有骨氣得骨質(zhì)疏松?你肯定是不知道這些知識(shí)

2017-07-14 來源：掌上骨科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：骨質(zhì)疏松癥是一種慢性、進(jìn)行性發(fā)展的以骨量和骨微結(jié)構(gòu)下降為特征并易發(fā)生骨折的疾病。它嚴(yán)重地威脅著中老年人的健康。疼痛、活動(dòng)乏力是骨質(zhì)疏松最常見的癥狀，其最嚴(yán)重的后果是骨折。

　　1.老年人才會(huì)骨質(zhì)疏松，跟年輕人無關(guān)？

　　人體骨骼中的礦物含量在30多歲時(shí)達(dá)到最高，醫(yī)學(xué)上稱之為峰值骨量。峰值骨量越高，就相當(dāng)于人體中的“骨礦銀行”儲(chǔ)備越多。這時(shí)，我們的“新骨生成”大于“舊骨流失”，總體上骨骼處于“收支平衡”和“稍稍盈利”的狀態(tài)。

　　30歲后，隨著年齡增長、運(yùn)動(dòng)量減少、激素水平降低，骨骼的狀況會(huì)慢慢變成“入不敷出”，嚴(yán)重的就會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松。年齡越大，這種情況出現(xiàn)的概率會(huì)越大。

　　所以，骨質(zhì)疏松不僅老年人才會(huì)有。預(yù)防骨質(zhì)疏松更要趁年輕，從現(xiàn)在就開始。

　　2.有骨質(zhì)疏松癥不摔倒就好了，不需要治療？

　　骨質(zhì)疏松癥是一種慢性、進(jìn)行性發(fā)展的以骨量和骨微結(jié)構(gòu)下降為特征并易發(fā)生骨折的疾病。它嚴(yán)重地威脅著中老年人的健康。疼痛、活動(dòng)乏力是骨質(zhì)疏松最常見的癥狀，其最嚴(yán)重的后果是骨折。

　　而骨質(zhì)疏松引起的骨折對(duì)老年人往往是致命的。首先，它不易愈合，導(dǎo)致老人長期臥床、生活不能自理，精神抑郁，嚴(yán)重影響其身心健康和生活質(zhì)量。其次，老人長期臥床，很容易并發(fā)呼吸及循環(huán)系統(tǒng)疾病，危及生命，大大增加患者的死亡率。

　　所以，一旦確認(rèn)骨質(zhì)疏松就要積極治療。

　　3.骨質(zhì)疏松容易導(dǎo)致骨折，所以不能運(yùn)動(dòng)？

　　骨質(zhì)疏松容易導(dǎo)致骨折，但是不等于要停止運(yùn)動(dòng)。

　　事實(shí)上，規(guī)律而恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能降低發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)。保持正常的骨密度和骨強(qiáng)度需要不斷的運(yùn)動(dòng)刺激，缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成骨量丟失，所以堅(jiān)持鍛煉對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松有好處。

　　如果不注意鍛煉身體，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，肌肉力量也會(huì)減退，對(duì)骨骼的刺激進(jìn)一步減少。這樣不僅會(huì)加重骨質(zhì)疏松，還會(huì)影響關(guān)節(jié)的靈活性，讓人更容易摔倒，發(fā)生骨折。

　　不過值得注意的是運(yùn)動(dòng)時(shí)要安全第一，不要盲目進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也不要一味追求多運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該量力而行，從自己感覺舒服的運(yùn)動(dòng)開始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

　　4.治療骨質(zhì)疏松，只要補(bǔ)鈣就好了？

　　雖然鈣的缺乏是公認(rèn)的骨質(zhì)疏松主要因素。但是，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因有很多，并不是所有的骨質(zhì)疏松都是因缺鈣引起的。體內(nèi)激素調(diào)節(jié)紊亂、內(nèi)分泌代謝異常、對(duì)鈣元素吸收能力減弱是大部分骨質(zhì)疏松癥的真正發(fā)病原因。

　　所以，骨質(zhì)疏松癥的治療不是單純補(bǔ)鈣，而需要綜合治療，包括提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折等。除了合理用藥之外，還需要飲食配合、堅(jiān)持鍛煉、做好日常防護(hù)等措施。而FDA聲明：鈣和維生素D是抗骨質(zhì)疏松藥物發(fā)揮療效必不可少的條件。所以，在合理用藥之外，補(bǔ)充鈣和維生素D必不可少。