關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防很重要

2017-07-12 來(lái)源：北京麥瑞骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：關(guān)節(jié)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，是身體至關(guān)重要的組織部位，現(xiàn)在很多人患上了關(guān)節(jié)炎給生活帶來(lái)了很多不便利，所以我要學(xué)會(huì)如何做好預(yù)防關(guān)節(jié)炎的方法！

　　我們身上的骨頭是由多關(guān)節(jié)連接起來(lái)的，有了關(guān)節(jié)我們才可以做各種動(dòng)作。關(guān)節(jié)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，是身體至關(guān)重要的組織部位，現(xiàn)在很多人患上了關(guān)節(jié)炎給生活帶來(lái)了很多不便利，所以我要學(xué)會(huì)如何做好預(yù)防關(guān)節(jié)炎的方法！

　　1. 改變不合理的生活習(xí)慣：

　　避免背、扛重物。避免長(zhǎng)時(shí)間站立及行走，中間應(yīng)該有間隙時(shí)間坐著休息。

　　2. 減輕體重：

　　肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎減輕體重以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損，可以有效地預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　3. 避免關(guān)節(jié)受傷：

　　注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地及運(yùn)動(dòng)器械的安全，避免受傷。運(yùn)動(dòng)之前先熱身，運(yùn)動(dòng)量由小逐漸加大，切忌開(kāi)始就參加重負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。老年人行走時(shí)要避免跌倒。

　　4. 改變不合理的運(yùn)動(dòng)方式：

　　隨著年齡在增長(zhǎng)，應(yīng)該逐步調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，以游泳、騎車(chē)和散步為主，減少大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)方式。

　　5. 正確處理關(guān)節(jié)損傷：

　　很多關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)損傷后造成的，如膝關(guān)節(jié)半月板損傷等。

　　6. 關(guān)節(jié)疼按時(shí)就醫(yī)診治：

　　一定要重視關(guān)節(jié)炎這種疾病，在日常生活中要養(yǎng)成好習(xí)慣，減少患關(guān)節(jié)炎的幾率。如果感覺(jué)自己關(guān)節(jié)疼痛一定要及時(shí)診治。

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溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見(jiàn)以上證候者。

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風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。

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溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò)所致的痹病，癥見(jiàn)腰脊疼痛、四肢關(guān)節(jié)冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見(jiàn)上述證候者。

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降低尿酸,緩解痛風(fēng),關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)腫脹疼痛,改善四肢麻木,風(fēng)濕性腰腿痛。

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本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對(duì)腰肌勞損，跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復(fù)作用。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。

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用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見(jiàn)：局部骨節(jié)疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等

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