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如何預(yù)防坐骨神經(jīng)痛!

2017-07-12 來源:北京麥瑞骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:坐骨神經(jīng)由腰4~骶2神經(jīng)根組成。按病損部位分根性和干性坐骨神經(jīng)痛兩種,前者多見根性坐骨神經(jīng)痛病變位于椎管內(nèi),病因以腰椎間盤突出最多見,其次有椎管內(nèi)腫瘤、腰椎結(jié)核、腰骶神經(jīng)根炎等。

  坐骨神經(jīng)痛在平時(shí)是比較多見的,患者也是比較多的。坐骨神經(jīng)痛不是獨(dú)立的疾病,而是由多種病因引起的綜合征。一旦患病就會(huì)嚴(yán)重的影響生活,因此要及時(shí)了解病因,及時(shí)治療。

  坐骨神經(jīng)由L4、L5、S1、S2神經(jīng)根組成,是人體最粗最長(zhǎng)的神經(jīng)。臨床研究發(fā)現(xiàn),腰骶部脊柱病變是引起坐骨神經(jīng)痛的重要原因,一般脊柱病變包括腰椎間盤突出、腰椎椎體增生、腰椎小關(guān)節(jié)增生、腰椎壓縮性骨折、腰椎先天性畸形以及強(qiáng)制性脊柱炎等,由于以上一種或多種病變,造成軟組織痙攣及慢性勞損是產(chǎn)生疼痛的直接原因。

  坐骨神經(jīng)由腰4~骶2神經(jīng)根組成。按病損部位分根性和干性坐骨神經(jīng)痛兩種,前者多見根性坐骨神經(jīng)痛病變位于椎管內(nèi),病因以腰椎間盤突出最多見,其次有椎管內(nèi)腫瘤、腰椎結(jié)核、腰骶神經(jīng)根炎等。干性坐骨神經(jīng)痛的病變主要是在椎管外坐骨神經(jīng)行程上,病因有骶骼關(guān)節(jié)炎、盆腔內(nèi)腫瘤、妊娠子宮壓迫、臀部外傷、梨狀肌綜合征、臀肌注射不當(dāng)以及糖尿病等。

  坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防

  1、 坐骨神經(jīng)痛患者首先要防止受寒受濕,尤其在運(yùn)動(dòng)出汗以后不可受涼,應(yīng)保持干燥,不能久坐或躺臥于涼濕地面。

  2、其次患坐骨神經(jīng)痛后,只要不在急性期內(nèi),仍堅(jiān)持適度的體育鍛煉,幫助解決運(yùn)動(dòng)障礙,增大活動(dòng)范圍,增強(qiáng)肌肉力量,防止肌肉萎縮,矯正不良姿勢(shì),增強(qiáng)體質(zhì),改善全身健康狀況。

  3、需要指出的是,舊有臥床休息的觀念已被揚(yáng)棄,而鼓勵(lì)病人盡早恢復(fù)正?;顒?dòng)。 而急性期后積極的運(yùn)動(dòng)治療增強(qiáng)背肌力量與柔軟度,更是目前的世界性治療趨勢(shì)。例如,對(duì)嗜好球類、跑步等跳躍式運(yùn)動(dòng)的患者,可取代以腳踏車、游泳等低撞擊性運(yùn)動(dòng),以維持其體適能,改善癥狀。

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