這個(gè)病你知道嗎？創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎

　　創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎這個(gè)疾病大家可能很少聽(tīng)說(shuō)，因?yàn)檫@個(gè)疾病不是比較常見(jiàn)，有很多的人不了解這個(gè)疾病是怎么一回事，嚴(yán)重不嚴(yán)重，到底是由于哪些的原因形成的呢？

　　創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的形成原因

　　1創(chuàng)傷史

　　關(guān)節(jié)內(nèi)骨折，屬關(guān)節(jié)囊內(nèi)骨折，涉及關(guān)節(jié)最多見(jiàn)的是肘關(guān)節(jié)，包括了肱骨內(nèi)，外髁或髁間骨折，其次為踝關(guān)節(jié)，包括踝和距骨骨折，再次為膝關(guān)節(jié)，包括股骨髁，脛骨髁和髕骨骨折等，造成關(guān)節(jié)軟骨的損傷，是發(fā)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎最常見(jiàn)原因之一。

　　2負(fù)重過(guò)度

　　由于肥胖或骨折畸形愈合，發(fā)生膝內(nèi)，外翻畸形，則負(fù)重線內(nèi)移或外移，而使關(guān)節(jié)面有效負(fù)重面積減少，關(guān)節(jié)單位面積內(nèi)的骨小梁壓力增高，可發(fā)生骨小梁微小骨折，而發(fā)生骨質(zhì)塌陷，同時(shí)也出現(xiàn)軟骨下骨硬化現(xiàn)象，晚期則膝內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)間隙消失，骨硬化區(qū)擴(kuò)大，外側(cè)關(guān)節(jié)間隙增寬，最后內(nèi)側(cè)平臺(tái)骨質(zhì)吸收，導(dǎo)致外側(cè)副韌帶松弛及膝關(guān)節(jié)半脫位。

　　3先天性畸形

　　屬繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎，是指有某些病變存在，如髖關(guān)節(jié)先天性脫位，髖臼先天發(fā)育不良，扁平髖等原因所致。

　　4暴力外傷

　　如墜壓、撞擊等造成骨關(guān)節(jié)內(nèi)骨折、軟骨損壞、關(guān)節(jié)內(nèi)異物存留等，使關(guān)節(jié)面不平整，從而使其遭受異常的磨損和破壞。

　　5承重失衡

　　如關(guān)節(jié)先天、后天畸形(如膝內(nèi)、外翻，踝關(guān)節(jié)傾斜，腫瘤等)和骨干骨折成角畸形愈合，使關(guān)節(jié)負(fù)重力線不正，長(zhǎng)期承壓處的關(guān)節(jié)面遭受過(guò)度磨損與破壞。

　　6活動(dòng)、負(fù)重過(guò)度

　　如某些職業(yè)要求肌體的某些關(guān)節(jié)活動(dòng)頻繁或經(jīng)常采取某種特定姿勢(shì)，或重度肥胖，或截肢后單側(cè)肢體承重等，均可造成積累性損傷，導(dǎo)致相應(yīng)關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)面的過(guò)度磨損和破壞。

　　任何一種疾病都是我們不愿意患得的，那么想要避免疾病的發(fā)生，我們就要做好預(yù)防。那么如何預(yù)防呢？

　　預(yù)防創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的五種方法

　　1醫(yī)療體操：

　　目的為維持或改善關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍，增加肌力，從而間接地減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，改善患者運(yùn)動(dòng)能力，近年來(lái)的研究證明了膝骨關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)尼t(yī)療體操能改善膝關(guān)節(jié)功能，且有助于減輕疼痛，其效果比單做電療好，醫(yī)療體操內(nèi)容包括：

　　2關(guān)節(jié)體操：

　　保持或增加關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)度，預(yù)防關(guān)節(jié)攣縮，這種體操要按關(guān)節(jié)本身的運(yùn)動(dòng)軸作充分的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)(以不引起疼痛為度)，例如膝關(guān)節(jié)要作主動(dòng)的充分的屈伸運(yùn)動(dòng)。

　　3等長(zhǎng)練習(xí)：

　　令有關(guān)肌肉作等長(zhǎng)收縮(靜止緊張用力，不引起關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng))，這是增強(qiáng)肌肉力量，預(yù)防失用性肌萎縮的有效辦法，如膝骨關(guān)節(jié)炎時(shí)要作股四頭肌的等長(zhǎng)收縮練習(xí)，以增強(qiáng)股四頭肌，等長(zhǎng)收縮每次持續(xù)5s，放松后再做，可重復(fù)30～40次。

　　4伸展運(yùn)動(dòng)：

　　伸展關(guān)節(jié)周?chē)募∪夂图‰?，預(yù)防攣縮，并可改善肌肉的協(xié)同動(dòng)作，對(duì)下肢骨關(guān)節(jié)炎患者可改善步態(tài)。

　　5耐力運(yùn)動(dòng)：

　　一般踏固定自行車(chē)，在膝關(guān)節(jié)不負(fù)重下進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪土\(yùn)動(dòng)，每次時(shí)間一般不超過(guò)8～10min，也可以作游泳，平地上步行等練習(xí)，但不宜在凹凸不平的路上或斜坡上步行。

　　一旦在生活當(dāng)中患上了創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎疾病我們是不能夠忽視治療的，要在科學(xué)治療的同時(shí)應(yīng)該重視做好相關(guān)護(hù)理事項(xiàng)，這樣才是疾病有效緩解治愈的關(guān)鍵。

　　創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎患者飲食護(hù)理

　　1多吃含類(lèi)黃酮的食物。

　　患有創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的患者，在治療時(shí)，需配合飲食調(diào)理，這樣對(duì)病情的康復(fù)更有幫助。生物類(lèi)黃酮可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)膠質(zhì)的能力，減緩發(fā)炎的反應(yīng)，加速關(guān)節(jié)傷害的復(fù)原?？梢远喑愿涕?、水果、草莓、有核的水果(比如櫻桃、李子)、綠茶等具有顏色的新鮮蔬果類(lèi)。

　　2多吃抗氧化劑的食物。

　　創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)患者，應(yīng)多吃一些有利于康復(fù)的食物。身體里有過(guò)多的自由基，會(huì)侵襲或摧毀關(guān)節(jié)組織。關(guān)節(jié)炎本身也可能引發(fā)、加速新的自由基形成；使用抗氧化劑，能夠?qū)棺杂苫?，減輕關(guān)節(jié)炎?？梢远喑愿缓寡趸瘎┑氖澄?，像維生素a和類(lèi)胡蘿卜素(杏桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯)、維生素c(橙子、奇異果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥蘭)、維生素e(麥芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、綠葉蔬菜)、硒(大蒜、洋蔥、海產(chǎn)類(lèi))。

　　3補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎患者，應(yīng)合理補(bǔ)充鈣質(zhì)，有利于身體健康。但是補(bǔ)充的量一定要掌握好，要是過(guò)量的話，會(huì)有礙病情的恢復(fù)。成人每天的鈣質(zhì)攝取量應(yīng)達(dá)600毫克，其中，牛奶是最好的鈣質(zhì)來(lái)源，成人1天應(yīng)喝1-2杯牛奶(1杯為240毫升)，也可多吃帶骨的小魚(yú)、蝦類(lèi)、蛤和牡蠣等。此外，豆類(lèi)、豆制品和深色蔬菜，也含有鈣質(zhì)。

　　4多吃富含omega-3脂肪酸的食物。

　　對(duì)于患病的人群來(lái)說(shuō)，飲食原則很重要，也許這種食物看似對(duì)身體好，但當(dāng)患病后，就有可能成為有礙健康的“殺手”，因此，要了解飲食原則。關(guān)節(jié)炎是一種發(fā)炎反應(yīng)，而前列腺素是造成發(fā)炎反應(yīng)的罪魁禍?zhǔn)?，部分?lái)自動(dòng)物油的脂肪酸，是前列腺素的先驅(qū)物，會(huì)加重發(fā)炎反應(yīng)，所以烹飪食物時(shí)，應(yīng)避免使用動(dòng)物油。omega-3脂肪酸可阻止前列腺素產(chǎn)生，進(jìn)而減輕關(guān)節(jié)發(fā)炎。