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肩周炎越拖越“痛”,應(yīng)該及時治療!

摘要:肩周炎俗稱“五十肩”。是一種慢性病,有很多的人承受它帶來的痛苦,天氣的時候,肩周炎會讓患者疼痛加重;在休息時疼痛癥狀也會加重,尤其是夜間睡眠時,因翻身移動肩部而痛醒。嚴(yán)重者可夜不能寐,不能向患側(cè)壓肩側(cè)臥。

  肩周炎越拖越“痛”,應(yīng)該及時治療!

  肩周炎讓生活質(zhì)量嚴(yán)重下降!目前,其發(fā)病人群呈年輕化發(fā)展。更多的人認(rèn)為,它可以自我治愈,事實上這是嚴(yán)重的錯誤,不治不可能,必須早防早治。

  肩周炎俗稱“五十肩”。是一種慢性病,有很多的人承受它帶來的痛苦,天氣的時候,肩周炎會讓患者疼痛加重;在休息時疼痛癥狀也會加重,尤其是夜間睡眠時,因翻身移動肩部而痛醒。嚴(yán)重者可夜不能寐,不能向患側(cè)壓肩側(cè)臥。

  預(yù)防和治療的誤區(qū)

  誤區(qū)一:肩周炎能自愈,不需要看醫(yī)生。

  肩周炎早期癥狀為肩部疼痛、壓痛、活動不便,有時夜間會疼醒,睡覺時不能壓迫肩部。后期則表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié) 黏連,活動功能明顯受限,不能背手、梳頭、穿衣服、洗臉等,局部肌肉有僵硬、緊張或肌肉萎縮等現(xiàn)象。

  早期癥狀一般很少得到重視,很多患者因為怕疼而不敢多 活動關(guān)節(jié),以為忍忍就好了,久而久之導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)各方向活動受限,嚴(yán)重影響生活,且伴有持續(xù)性疼痛不適。

  所以,當(dāng)患者自檢疑似為肩周炎時,千萬不能拖,應(yīng)盡快就醫(yī),以免癥狀加劇。及時進(jìn)行適當(dāng)治療可縮短病程,預(yù)防肌力下降、持續(xù)活動度喪失等并發(fā)癥。

  誤區(qū)二:疼痛時,盡量不活動。

  無論病程長短,癥狀輕重,均應(yīng)每日進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的主動活動。

  長時間不鍛煉肩關(guān)節(jié),容易發(fā)展為“凍結(jié)肩”,只有活動鍛煉才能把肩關(guān)節(jié)黏連的韌帶、軟組織一點點“撕裂開”。但也不是說鍛煉的力度越大越好,以不產(chǎn)生劇痛感、局部舒適為宜。

  肩周炎不一樣的【痛】

  疼痛一:快速擴(kuò)張的痛

  疼痛是肩周炎最明顯的癥狀,初始疼痛癥狀往往較輕,常因天氣變化或勞累而引發(fā),隨病程延長,疼痛范圍擴(kuò)大,并牽涉到上臂中段,同時伴肩關(guān)節(jié)活動受限。尤其是在肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋,后伸,上舉,外展等運動時更為明顯,甚至劇痛難忍。

  疼痛二:無法睡眠的痛

  即使休息疼痛也在加重,尤其是夜間睡眠時,因翻身移動肩部而痛醒。嚴(yán)重者可夜不能寐,不能向患側(cè)壓肩側(cè)臥。

  疼痛三:會躲貓貓的痛

  數(shù)周至數(shù)月的時間里,肩部疼痛和關(guān)節(jié)功能逐漸降低,隱匿起病,然后突然爆發(fā),是肩周炎早期臨床特點之一。

  疼痛四:整體僵硬的痛

  肩關(guān)節(jié)活動受限一般發(fā)生在疼痛癥狀明顯后的3-4周,起因為疼痛、肌肉痙攣等。之后關(guān)節(jié)囊,韌帶等軟組織粘連、攣縮,導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)僵硬。

  標(biāo)本兼治的方法

  1、注意防寒保暖:

  肩部受涼是肩周炎的常見原因,由于寒冷濕氣侵襲機(jī)體,可引起肌肉組織和小血管收縮,組織的代謝減慢,時間長了則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性,肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。

  因此,在口常生活中注意防寒保暖,特別是避免肩部受涼,對于預(yù)防肩周炎十分重要。

  2、加強(qiáng)功能鍛煉:

  肩周炎的鍛煉非常關(guān)鍵,要注重關(guān)節(jié)的運動,可經(jīng)常打太極拳、太極劍門球,或在家里進(jìn)行雙臂懸吊,使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動等運動但要注意運動量,以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍欽組織的損傷。

  3、糾正不良姿勢:

  經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群,因此,這類人群應(yīng)注意調(diào)整姿勢,避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。

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