風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛夏季注意事項(xiàng)，你確定知道嗎？

2017-07-10 來源：關(guān)節(jié)痛家庭調(diào)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：炎炎夏日，大家都很喜歡吹冷風(fēng)，很多人都會把空調(diào)的溫度調(diào)到很低，這樣十分容易造成關(guān)節(jié)受涼，進(jìn)而引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛。

　　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛主要是因人體免疫下降，并且受到了風(fēng)寒濕邪侵襲所致。該癥狀大多數(shù)都在秋冬季節(jié)發(fā)作，但并不意味著夏季就不會發(fā)生了。夏季是多雨的一個季節(jié)，并且天氣炎熱，人體容易出汗，非常容易產(chǎn)生濕氣，同樣也會誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛的發(fā)生。接下來，專家給大家分析風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛夏季的注意事項(xiàng)，希望可以進(jìn)一步加深大家對關(guān)節(jié)的保護(hù)意識。

　　1、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)

　　朋友們平時可多做運(yùn)動鍛煉，這樣可以增強(qiáng)自身的免疫力，抵抗外界不良因素的干擾，因此即便是在炎熱的夏季也還是要注意多加鍛煉的。適合風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛的體育鍛煉有：散步、慢跑、關(guān)節(jié)體操等。

　　2、空調(diào)溫度不宜過低

　　炎炎夏日，大家都很喜歡吹冷風(fēng)，很多人都會把空調(diào)的溫度調(diào)到很低，這樣十分容易造成關(guān)節(jié)受涼，進(jìn)而引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛。夏季要想預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛，朋友們應(yīng)當(dāng)注意室內(nèi)溫度及關(guān)節(jié)的保暖，還要注意通風(fēng)換氣，在夜間不要直吹空調(diào)風(fēng)扇入睡。

　　3、勞逸結(jié)合

　　飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的一個主要措施。臨床上有些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛的朋友們病情雖說得到了控制，但還是處于恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或是復(fù)發(fā)，因此一定要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。

　　4、盡量避免外力損傷

　　外力損傷也會引起局部關(guān)節(jié)組織損傷，血行不暢或者血溢脈外，局部筋脈肌膚失養(yǎng)、抵抗外邪能力也會有所下降，這時風(fēng)寒濕邪容易乘虛而入，就會導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛的發(fā)生。因此朋友們在日常生活中應(yīng)盡量避免一切對身體有損傷的事項(xiàng)，這也是預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛重要的一環(huán)。

　　夏季比較的炎熱，大家可能感覺不到各種寒濕的入侵，若是不加注意，實(shí)際上已經(jīng)在身體里埋下問題。等自己的抵抗力下降或是天氣變冷的時候，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛就會顯現(xiàn)出來了。因此趁著朋友們在還沒出現(xiàn)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛的時候，就要開始養(yǎng)成好習(xí)慣，注意關(guān)節(jié)保養(yǎng)。

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