三四十歲的年紀(jì)，你可能尚覺得自己生龍活虎、精力旺盛；你只會在意臉上生沒生出皺紋、牙齒有否松動或者是否開始出現(xiàn)記憶力減退的跡象；偶爾發(fā)現(xiàn)一根白發(fā)，也會讓你唏噓半天——你將之視為重大的早衰的信號卻不知道，在我們未曾留意的地方我們的關(guān)節(jié)——早已“垂垂老矣”，關(guān)節(jié)也會“早衰”，按照我們以往的認(rèn)識，會覺得骨關(guān)節(jié)疾病都是老年人的“專利”。而事實(shí)上，目前我國的骨關(guān)節(jié)疾病患者中，年輕人的數(shù)量越來越多。

　　有關(guān)專家介紹，隨著生活狀態(tài)的改變，很多人的關(guān)節(jié)會提前“告老”。

　　我們的身體仿佛一架機(jī)器，在日復(fù)一日地轟鳴運(yùn)轉(zhuǎn)之后，勢必逐漸衰??；關(guān)節(jié)就像機(jī)器上的軸承，使用的過程實(shí)際就是損耗的過程。要知道，關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變在20歲之后已經(jīng)開始，磨損越頻繁，退化進(jìn)程就越加速。關(guān)節(jié)發(fā)生退化的標(biāo)志之一是疼痛，其實(shí)軟骨本身沒有神經(jīng)和血管，初期的磨損根本發(fā)現(xiàn)不了.但當(dāng)某一部分軟骨磨損殆盡，軟骨下骨便暴露出來，最終變成軟骨下面，骨頭和骨頭之間的硬磨擦，疼痛也便因此產(chǎn)生。

　　體重、遺傳、不良生活習(xí)慣、疾病和外傷都是關(guān)節(jié)“早衰”不可忽視的因素

　　很多時候，在關(guān)節(jié)向我們發(fā)出預(yù)警信號時，往往得不到我們的重視。比如，走路時，突然感到腿軟，或者上下公共汽車、上下樓梯微微有些吃力，我們很可能將之歸結(jié)為休息不好、體力不支，其實(shí)這很可能就是某個關(guān)節(jié)出了問題；發(fā)展到第二個階段，我們可以感到關(guān)節(jié)有點(diǎn)刺痛了，蹲下再站起時，也會感到膝蓋酸疼，力不從心；再接下去，一走路就開始疼，有的還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹。長期以來，由于人們普遍認(rèn)為骨關(guān)節(jié)炎不是致命性疾病，因而不被大家所重視，很多病人都是到了疼痛難忍時才來醫(yī)院就診，這時病情已經(jīng)進(jìn)展到十分嚴(yán)重的地步，有的急需手術(shù)。而如果患者在出現(xiàn)早期癥狀時就請醫(yī)生進(jìn)行干預(yù)，治療起來會輕松很多。

　　那么為什么會出現(xiàn)關(guān)節(jié)提前退化的現(xiàn)象呢？

　　除了提到的運(yùn)動造成的過度磨損和外傷之外，還有體重、遺傳、不良生活習(xí)慣和疾病都是不可忽視的因素。生活水平的提高加上不良飲食習(xí)慣，使很多年輕人體重超標(biāo)。人們已經(jīng)意識到肥胖對身體的危害，例如會增加患心血管疾病和糖尿病的危險。但是，很多人忽略了體重增加給關(guān)節(jié)帶來的沉重負(fù)擔(dān)。有資料顯示，在幾乎所有40歲以上的人身上，凡是承受重量的關(guān)節(jié)都會發(fā)生變化，癥狀還會隨年齡增長而加劇。

　　也許有的人會說，為什么相同的體重和活動量，我的關(guān)節(jié)就不好，而他的就沒出現(xiàn)什么癥狀呢？這主要是個體差異造成的。軟骨的退行改變有一定的遺傳因素，有的家族軟骨耐磨度高，有的反之。因此，如果你的家族中已經(jīng)出現(xiàn)有骨關(guān)節(jié)疾病的先例，你就更應(yīng)該加倍保護(hù)自己的關(guān)節(jié)。

　　在骨關(guān)節(jié)病的年輕患者中，愛美的白領(lǐng)女性占了一定的比例，她們工作在空調(diào)環(huán)境中，即使寒冷的冬天也著裙裝，使膝關(guān)節(jié)長期受寒；另外還有一部分年輕人喜歡駕駛摩托車，卻不注意佩戴護(hù)膝，使得年紀(jì)輕輕就變成了老寒腿。另外，某些疾病如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也會侵襲軟骨，使關(guān)節(jié)提前衰老。年輕人在健身或進(jìn)行其他體育活動時，都應(yīng)先熱身，增加關(guān)節(jié)及韌帶的柔韌性和活動范圍。運(yùn)動時間不要過久，或者中途休息一段時間，讓高度緊張的關(guān)節(jié)肌肉得到放松。在退行性關(guān)節(jié)炎的初期和中期，可以采取物理治療、藥物治療以及科學(xué)鍛煉的方式，藥物治療中近年來比較流行的是硫酸氨基葡萄糖，其治療的目的在于消除或減輕疼痛紅腫癥狀、控制病情發(fā)展、改善關(guān)節(jié)功能，提高患者生活質(zhì)量。事實(shí)證明，硫酸氨基葡萄糖其療效良好。

　　關(guān)節(jié)早衰我們應(yīng)該怎么做呢？

　　在人體的關(guān)節(jié)中，膝、髖、踝等關(guān)節(jié)都擔(dān)負(fù)著我們沉重的肉身，一個50公斤的人每走一步，髖關(guān)節(jié)負(fù)重大于150公斤，在進(jìn)行跑跳、上下樓梯等活動時，膝關(guān)節(jié)受重甚至達(dá)300至400公斤。專家指出：我們首先要認(rèn)識到這是正常人體退化的表現(xiàn)，我們能做到的只能是避免關(guān)節(jié)過度疲勞以及長時間負(fù)重；關(guān)節(jié)疼痛時要充分休息；一旦不適的情況加重，應(yīng)該立即到正規(guī)的?？漆t(yī)院就診。很多人認(rèn)為，關(guān)節(jié)的毛病可以通過加強(qiáng)鍛煉來解決，其實(shí)這是認(rèn)識上的誤區(qū)。重癥患者本身就關(guān)節(jié)勞損，磨損的軟骨碎屑滑落到關(guān)節(jié)腔內(nèi)，會像沙子一樣磨擦軟骨，導(dǎo)致關(guān)節(jié)進(jìn)一步受損，有時還會引起滑膜出血、水腫。因此，出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)退行性改變的患者不宜再做壓腿、下蹲等動作。如果你已經(jīng)知道自己的關(guān)節(jié)出現(xiàn)了退行性改變的癥狀，比如疼痛或腫脹，就應(yīng)該避免爬山、跳迪斯科之類的運(yùn)動，因?yàn)樗鼈儠觿﹃P(guān)節(jié)的磨損。適當(dāng)?shù)腻憻捠强梢赃M(jìn)行的，比如散步，行走距離以不感覺疲勞和疼痛為限；游泳也有助于關(guān)節(jié)和肌肉功能的改善；還可以在座位和平臥位做膝關(guān)節(jié)的屈伸活動練習(xí)，以不感覺疼痛為限度。