類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎家庭康復(fù)指南

2017-07-08 來(lái)源：骨質(zhì)疏松小助手標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：關(guān)節(jié)發(fā)炎時(shí)會(huì)變得不穩(wěn)定，更容易受損傷。用力的時(shí)候，細(xì)小的關(guān)節(jié)如手指關(guān)節(jié)就更易出現(xiàn)變形。日常生活中，提重物時(shí)不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié)，不只用手指作支持，以手掌來(lái)支撐。

　　類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者容易感到疲倦，充分休息是治療的重要方法，白天盡可能有短暫的休息，晚上應(yīng)有充足的睡眠。類風(fēng)濕也是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松最多的疾病之一，那么我們應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)呢？

　　保護(hù)受損關(guān)節(jié)

　　使用較大和有力的關(guān)節(jié)

　　關(guān)節(jié)發(fā)炎時(shí)會(huì)變得不穩(wěn)定，更容易受損傷。用力的時(shí)候，細(xì)小的關(guān)節(jié)如手指關(guān)節(jié)就更易出現(xiàn)變形。日常生活中，提重物時(shí)不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié)，不只用手指作支持，以手掌來(lái)支撐。

　　避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作

　　不要長(zhǎng)時(shí)間站立，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候坐下來(lái)休息。坐下時(shí)，經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置、舒展下肢筋骨或起來(lái)走動(dòng)一下。避免手指長(zhǎng)時(shí)間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，不時(shí)停下來(lái)舒展一下手指。

　　避免關(guān)節(jié)處于變形位置

　　睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢(shì)。如擰瓶蓋時(shí)，以掌心加壓力來(lái)擰；坐下時(shí)，膝關(guān)節(jié)不過分屈曲，雙足平放在地上。

　　留意關(guān)節(jié)疼痛

　　感到關(guān)節(jié)疼痛，立即停止活動(dòng)，檢查活動(dòng)方法是否不當(dāng)。

　　減少工作和日常的體力消耗

　　減少工作和日常生活的體力消耗：科學(xué)合理放置家里物品，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。減少?gòu)澭⑴栏?、蹲低，盡量使用工具。

　　日常生活中保護(hù)關(guān)節(jié)的方法

　　壹

　　起床有困難時(shí)，可用繩梯幫助;

　　貳

　　坐廁兩旁墻壁上可安裝扶手以幫助起身;

　　叁

　　勺匙柄可加粗;避免用手指提起水壺;

　　肆

　　避免用手指用力洗頭，應(yīng)用洗頭刷;

　　伍

　　避免用手指擠牙膏，應(yīng)該用手掌按壓;

　　陸

　　避免用手指用力使用衣夾、指甲鉗、噴霧劑;

　　柒

　　用粗大的鑰匙開門;

　　捌

　　避免用一兩個(gè)手指拉抽屜。

　　做做簡(jiǎn)單易行的關(guān)節(jié)操

　　下面介紹一套關(guān)節(jié)活動(dòng)操，簡(jiǎn)單易行于起床后和睡前進(jìn)行，每個(gè)動(dòng)作最少做10次。

　　頸部運(yùn)動(dòng)：放松頸部，頭向上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)，頭向兩側(cè)屈時(shí)耳朵盡量貼向肩部。

　　肩部運(yùn)動(dòng)：向前后、左右、上下各方向活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，做圓形運(yùn)動(dòng)，雙肘盡量向后拉。

　　手腕運(yùn)動(dòng)：手腕上下、左右活動(dòng)。

　　手指運(yùn)動(dòng)：手指分開、并攏，手指屈曲、伸直;拇指與其它手指一個(gè)一個(gè)地對(duì)指。

　　下肢運(yùn)動(dòng)：分別活動(dòng)髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、足趾關(guān)節(jié)，方法與上類似。

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活動(dòng)性類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

健客價(jià)：￥218

適用于成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，有改善病情作用。

健客價(jià)：￥36

成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

健客價(jià)：￥125

適用于成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，有改善病情作用。

健客價(jià)：￥46

用于骨性關(guān)節(jié)炎；風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎；骨折。

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適用于成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，有改善病情作用。

健客價(jià)：￥72

活血鎮(zhèn)痛，祛風(fēng)除濕。用于風(fēng)濕痹痛，關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，跌打損傷等癥的疼痛。

健客價(jià)：￥14

用于急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、幼年型類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、軟組織風(fēng)濕癥、肌腱炎、肩周炎等。

健客價(jià)：￥38

在決定使用本品前，應(yīng)仔細(xì)考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)每例患者的治療目標(biāo)，在最短治療時(shí)間內(nèi)使用最低有效劑量（見[注意事項(xiàng)]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見[臨床試驗(yàn)]）

健客價(jià)：￥39

1.適用于成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎

健客價(jià)：￥59

適用于緩解輕度至中度疼痛。用于緩解風(fēng)濕和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、引起全身發(fā)熱，局部紅腫及疼痛癥發(fā)。

健客價(jià)：￥18

用于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀治療、疼痛性骨關(guān)節(jié)炎（關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)病）的癥狀治療。

健客價(jià)：￥15

用于治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，盤狀和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，青少年慢性關(guān)節(jié)炎，由陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。

健客價(jià)：￥56

補(bǔ)腎通絡(luò)，祛風(fēng)除濕。主治類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)濕痹阻兼腎虛證。癥見關(guān)節(jié)腫脹疼痛，屈伸不利，晨僵，關(guān)節(jié)壓痛，關(guān)節(jié)喜暖畏寒，腰膝酸軟，舌質(zhì)淡，苔白，脈沉細(xì)。

健客價(jià)：￥88

傣醫(yī)：補(bǔ)塔都檔細(xì)，罕塔檔哈。通塞勒賽攏。賀冒多溫，冒咪響，接腰，兵攏梅蘭申，攏沙喉。中醫(yī)：滋補(bǔ)肝腎，通痹止痛。用于肝腎不足，風(fēng)濕痹痛，腰膝酸痛；類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎見上述癥候者。

健客價(jià)：￥75

用于緩解下列疾病的癥狀和體征。骨關(guān)節(jié)炎(退行性關(guān)節(jié)病變)；類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎；疼痛癥狀。本品可用于以上疾病急性發(fā)作的治療。也可用于以上疾病的長(zhǎng)期治療。

健客價(jià)：￥26.5

溫腎、壯陽(yáng)、益精。用于腎陽(yáng)虛型，癥見神疲乏力，精神不振，腰膝酸軟，少腹陰器發(fā)涼，精冷滑泄，肢冷尿頻，性欲低下，功能性勃起功能障礙等。亦可用于改善類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎腎陽(yáng)不足、風(fēng)寒痹阻證引起的關(guān)節(jié)疼痛、腫脹癥狀。

健客價(jià)：￥148

溫腎、壯陽(yáng)、益精、祛風(fēng)濕。用于腎陽(yáng)虛，癥見神疲乏力，腰膝酸軟，少腹陰器發(fā)涼，精冷滑泄，肢冷尿頻，性欲低下，功能性勃起功能障礙等。亦可用于改善類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎腎陽(yáng)不足、風(fēng)寒痹阻證引起的關(guān)節(jié)疼痛、腫脹癥狀。

健客價(jià)：￥138

本品用于對(duì)潛在嚴(yán)重副作用小的藥物應(yīng)答不滿意的以下疾?。侯愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，青少年慢性關(guān)節(jié)炎，盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，以及又陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。

健客價(jià)：￥34

健客價(jià)：￥198

用于： 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價(jià)：￥5.8

1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀；2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等；3.急性的輕、中度疼痛發(fā)性痛經(jīng)，牙痛，頭痛等。

健客價(jià)：￥23

1. 各種急、慢性炎性關(guān)節(jié)炎：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、銀屑病關(guān)節(jié)炎、反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎、賴特綜合征、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及其他關(guān)節(jié)炎或關(guān)節(jié)痛。2. 軟組織風(fēng)濕病：包括肩周炎。

健客價(jià)：￥16

① 緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； ② 各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等；③ 急性的輕、中度疼痛如：原發(fā)性痛，牙痛，頭痛等。

健客價(jià)：￥11