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頸椎病患者的科學(xué)鍛煉和日常保健方法

2017-07-07 來源:康復(fù)醫(yī)學(xué)網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:因此,得了頸椎病以后,科學(xué)的方法應(yīng)當(dāng)是動(dòng)靜結(jié)合,治療與保健相結(jié)合,在急性發(fā)作時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī),待癥狀穩(wěn)定或緩解后,應(yīng)加強(qiáng)自身的鍛煉及保健。

  頸椎病患者的科學(xué)鍛煉和日常保健方法

  出現(xiàn)頸椎病癥狀后,如果經(jīng)過充分的休息或治療,勞損的頸部肌肉及韌帶可以得到恢復(fù),癥狀即可得到一定程度的緩解;反之,如果繼續(xù)勞損,局部組織的無菌性炎癥反應(yīng)繼續(xù)加重,組織不斷地滲出、機(jī)化、粘連,肌肉的彈性會(huì)越來越差,椎體、椎間盤受到勞損性刺激,形成惡性循環(huán)。

  因此,得了頸椎病以后,科學(xué)的方法應(yīng)當(dāng)是動(dòng)靜結(jié)合,治療與保健相結(jié)合,在急性發(fā)作時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī),待癥狀穩(wěn)定或緩解后,應(yīng)加強(qiáng)自身的鍛煉及保健。

  在疾病狀態(tài)下,為了促進(jìn)病情的緩解和痊愈,鞏固臨床治療的效果,防止病情的復(fù)發(fā)而進(jìn)行的康復(fù)鍛煉,又稱作醫(yī)療體育鍛煉。這種鍛煉應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生或體療師、理療師的指導(dǎo)下有序進(jìn)行,方能取得事半功倍的效果。

  醫(yī)療體育鍛煉能增強(qiáng)頸項(xiàng)部肌肉的力量,增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性,從而起到緩解頸椎病癥狀的作用。但是,保健運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)舒緩適度,速度不宜過快,持續(xù)時(shí)間及強(qiáng)度不宜過大,否則容易加重癥狀。

  平常對(duì)頸部的保健鍛煉,矯正不良的身體姿勢(shì),可以調(diào)整頸椎和周圍軟組織的關(guān)系,改善頸椎椎間關(guān)節(jié)的功能,增強(qiáng)肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊等組織的力量和彈性,加強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性,改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞、舒筋通脈、活血化瘀以及緩解局部的疼痛;

  同時(shí),可以防止和減緩頸椎的勞損,有效地延緩頸椎退變的過程;還可以緩解骨刺等各種靜態(tài)的壓迫因素以及頸椎不穩(wěn)定因素對(duì)脊髓、神經(jīng)根、交感神經(jīng)以及椎動(dòng)脈的病理性刺激,防止和減少由于頸椎勞損、退變所導(dǎo)致的頸肩臂痛等頸椎病的癥狀。

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