關節(jié)疼的朋友，日常生活中一定要注意這七忌！

　　關節(jié)痛是一種常見癥狀。關節(jié)疼痛不僅會增加患者的痛苦，甚至會造成關節(jié)畸形、強直、喪失勞動能力，生活不能自理，嚴重危害病人的健康。因此做好關節(jié)痛患者的防治保健工作十分重要。除了接受正規(guī)治療，我們的日常保健也非常重要，日常生活中，只要注意這七點，就可以大大減少關節(jié)疼的發(fā)生率。

　　一、忌缺乏鍛煉

　　關節(jié)痛患者在急性發(fā)作期間和病情較嚴重時，臥床休息是必要的，但病情好轉，特別是慢性病變患者，長期足不出戶、久坐、久臥、不活動鍛煉則是錯誤的。因為這樣會導致關節(jié)僵硬，肌肉萎縮，整體的力量、協(xié)調(diào)和平衡能力都會下降，容易摔倒。所以，關節(jié)炎患者，只要條件允許，能夠活動，就要適當活動鍛煉。在鍛煉過程中，要堅持量力而行、循序漸進、持之以恒、保證安全等原則。即使是活動強度很小，也比完全不鍛煉要好得多。

　　二、忌寒濕侵襲

　　很多關節(jié)疼的患者，會有一個感覺：天氣變冷、下雨前關節(jié)的不適感會加重，準似天氣預報。在中醫(yī)看來：“關節(jié)痛的形成與發(fā)展，與風、寒、濕、邪關系最為密切，寒濕侵襲，使關節(jié)肌肉氣血凝聚，血循環(huán)不暢，是使關節(jié)疼痛引發(fā)與加重的重要誘因。而在西醫(yī)看來：潮濕的空氣和冷空氣更容易引起關節(jié)內(nèi)炎性因子的活躍。所以，關節(jié)痛患者，在一年四季都要注意防寒保暖，居住環(huán)境要向陽、干燥通風，避免涉水淋雨、汗?jié)駛恚词故窍募疽惨苊庠诤疂褫^重的地方和風口處睡覺休息，在冬季，衣服鞋襪要干燥保暖性能好，可以佩戴護膝、護肘等防護工作，防止關節(jié)疼痛加重。

　　三、忌關節(jié)受傷

　　跌打損傷等外力傷害，有些雖然沒有傷及骨頭，但很可能會導致關節(jié)軟骨、肌肉、韌帶的損傷，從而導致關節(jié)不穩(wěn)定、關節(jié)的靈活性降低，所以，關節(jié)疼痛患者，特別是老年人更要注意，在鍛煉與勞動時，不要參加較重的體力勞動和劇烈的運動項目，避免用力過猛，減少重復動作。特別是在大風雨雪等不良天氣中，要避免外出活動鍛煉，防止跌倒。以免發(fā)生骨折、韌帶撕裂、肌肉拉傷和關節(jié)扭挫傷等問題，這些都可能會加重原有關節(jié)疾病的病情，影響關節(jié)的正常功能活動。

　　四、忌忽視疼痛

　　關節(jié)疼痛不僅是一種常見癥狀，也是關節(jié)病情嚴重程度的報警信號。疼痛越來越嚴重，往往說明病情出現(xiàn)變化，病情在加重。這時患者一定要引起警惕，查一查引起疼痛加重的原因，是活動量過大、過于劇烈，還是負擔增加?了解清楚原因后要加以注意，同時還要及時采取休息、藥物或理療等方法進行治療，及時減輕與緩解疼痛，促進疾病康復。

　　需要提醒患者的是：采用針灸、按摩(特別是頸、腰椎疾病)等方法治療，一定要到正規(guī)中醫(yī)院針灸、按摩科進行治療，不可到無資質(zhì)的小診所或找個人進行按摩，以防引起意外，加重病情。

　　五、忌強力負重

　　關節(jié)痛患者，關節(jié)面的耐壓能力降低，不能承受較大的負擔，患者如果強力負重，關節(jié)面受壓增加，加重損傷，就會使病情加重，不利于疾病的治療與康復。

　　六、忌拖延治療

　　一些患者錯誤地認為，關節(jié)疼痛是老毛病，也沒有什么好方法治療，就長期忍受疼痛不予及時治療，這是十分錯誤的。如類風濕性關節(jié)炎等疾病，本來病程就長，頑固纏綿，對人的危害較大。若因早期痛苦輕微而忽視診治，或喪失治療信心，中斷治療，則會導致病情反復發(fā)作，病程進展，最后造成關節(jié)畸形、活動障礙，成為殘廢或半殘，喪失生活自理能力。

　　其實專業(yè)醫(yī)療機構醫(yī)治療各種關節(jié)痛的方法很多，也有較好的功效，所以，到醫(yī)院找有關醫(yī)生及時進行治療，醫(yī)患配合共同戰(zhàn)勝疾病是非常必要的。

　　七、忌亂用藥物

　　一些關節(jié)疼痛患者，經(jīng)常自己到藥店亂購藥物。如不少關節(jié)痛患者長期服用消炎痛、布洛芬等消炎止痛藥，或亂用強的松、地塞米松等糖皮質(zhì)激素類藥物，這是十分錯誤與危險的。因為消炎藥等并沒明顯治療作用，且副作用較大，長期服用可能會引發(fā)許多嚴重并發(fā)癥，如肝功能損害、白細胞減少或對胃腸造成嚴重損害，引發(fā)潰瘍、甚至胃穿孔等。長期服用激素，功效會越來越差，停藥會引起反彈現(xiàn)象，還可導致許多其他方面的嚴重副作用。所以有關節(jié)疼痛的患者，一定要到正規(guī)的醫(yī)療機構進行治療，不可自行用藥。