頸椎生理曲度變直怎么辦?
一、頸椎生理曲度變直的危害
很多人有可能會有一個問題,“頸椎變直就變直了唄,變直了會有什么傷害呢?”
事實(shí)上,人體結(jié)構(gòu)的進(jìn)化是一個非常漫長和智慧的選擇,頸椎生理弧度的存在是為了適應(yīng)人體直立行走的需要,彎曲的頸椎,就好比是人體的一個減震器,比如我們奔跑、跳躍時,頸椎的生理曲度會大大的減少頭顱重量(據(jù)說一個人頭顱的重量大概在10KG左右)在震蕩中對頸椎的沖擊力;反之,當(dāng)我們的頸椎生理曲度變直后,頸椎缺少了減震功效,當(dāng)我們再做跳躍動作時,頭顱的重量就會直接沖擊到頸椎上,從而導(dǎo)致頸椎過早的出現(xiàn)損傷(比如間盤突出、椎體滑脫……)
所以,頸椎生理曲度變直,雖然嚴(yán)格意義上說不算是一種頸椎病,只是頸椎在X光片上表現(xiàn)的一種病理形態(tài),但這卻是導(dǎo)致頸椎病發(fā)生的一個直接原因,是頸椎病早期的報警信號。
二、為什么出現(xiàn)頸椎生理曲度變直?
這不得不從我們頸椎的肌肉和韌帶說起。
舉個例子,我們的頸椎就像是一根“久久丫”鴨脖子,除了我們在X光片上看到的骨頭之外,還有很多難啃又錯綜復(fù)雜的肌肉、韌帶存在。
這些肌肉和韌帶主要分為三層:
第一層是非常結(jié)實(shí)耐拉的“固定帶”,和韌帶一起維持脊柱的穩(wěn)定;
第二層是一大簇互相糾纏的“小鮮肉”,Q 彈十足但又長度有限,互相配合讓頭可以自由的轉(zhuǎn)動;
第三層是一大層厚實(shí)的“大棉被”,覆蓋在復(fù)雜的肌群上,保護(hù)“精密儀器”不被干擾。
這些肌肉,就像橡皮筋一樣牢牢的維持著我們頸椎的生理曲度,但因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在工作、娛樂、出行的方式發(fā)生了轉(zhuǎn)變,我們低頭的時間越來越長,所以,我們頸椎后側(cè)的肌肉長期處于緊張的拉伸狀態(tài),而頸椎前側(cè)的肌肉長期處于攣縮狀態(tài),日久天長,頸椎后側(cè)的肌群超出了被拉長的極限,出現(xiàn)損傷或彈性降低,頸后肌肉的力量減低,頸椎骨后側(cè)在缺乏肌肉拉力的情況下,慢慢出現(xiàn)了頸椎生理曲度變直的問題。
三、我們該如何改變頸椎生理曲度變直呢?
今天,我們就教大家2個針對性康復(fù)動作,通過康復(fù)鍛煉,可以恢復(fù)頸椎前后肌肉的力量平衡,防止頸椎的曲度進(jìn)一步出現(xiàn)反弓。
1、收下頜法
坐位、立位、平臥位均可,但要保持頭部處在中立位,不要低頭也不要仰頭,然后下巴用力貼近頸椎。做到極限,堅持6秒,放松,此為一次動作。一組為20-30次,每天練習(xí)3組。
2、彈力帶法
坐位或站立位,將彈力帶放在頭后,雙手向前拉伸彈力帶的兩端,頭部處在中立位,不要低頭也不要仰頭,做到極限,堅持6秒,放松,一組為20-30次,每天3組。沒有彈力帶可以用雙手代替。
補(bǔ)腎益氣,化瘀通淋。用于腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無力,小腹墜脹,小便不爽,點(diǎn)滴不出,或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價: ¥25用于口腔、胃腸道、陰道以及皮膚粘膜的念珠菌感染,常與廣譜抗生素合用,以防止真菌引起二重感染。
健客價: ¥37口服用于治療消化道念珠菌病。
健客價: ¥58口服用于治療消化道念珠菌病。
健客價: ¥33.5適用于伴有或不伴有先兆癥狀的偏頭痛的急性治療。
健客價: ¥38涼血降壓。用于多血癥,高血壓癥,肝膽疼痛,聲啞目赤,口渴,口唇發(fā)紫,月經(jīng)不調(diào)。
健客價: ¥53滋陰降火,潤燥滑腸。治煩熱消渴,骨蒸勞熱,肺熱咳嗽,大便燥結(jié),小便不利。
健客價: ¥26清熱解毒,燥濕收斂。用于濕熱下注所致帶下病,癥見帶下量多、色黃質(zhì)稠、有臭味,或有大便干燥;細(xì)菌性陰道病、滴蟲性陰道炎、宮頸糜爛見上述證候者。
健客價: ¥35消食,降血脂,通血脈,益氣血。用于動脈硬化癥、高血脂癥等。
健客價: ¥29消炎、止痛、促進(jìn)胃粘膜修復(fù),主要用于慢性、淺表性胃炎,也用于其它胃炎。
健客價: ¥10消炎止痛,愈瘡瘍、除黃水。用于痹病,“岡巴”病,四肢關(guān)節(jié)紅腫疼痛,伸屈不利,濕疹,牛皮癬,陷蝕癬,癘痛,亞瑪蟲病及麻風(fēng)病。
健客價: ¥92清熱、通淋、消炎止痛。用于淋病、睪丸腫大、膀胱炎、腰痛等。
健客價: ¥99有滋補(bǔ)肝腎,益血潤腸,通便,通乳的功能。
健客價: ¥7降血脂,軟化血管。用于增強(qiáng)冠狀動脈血液循環(huán),抗心律不齊及高血脂癥。
健客價: ¥38補(bǔ)腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥330補(bǔ)腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥66益氣養(yǎng)心,安神止悸。用于肝腎不足,氣血虧虛所致的心悸、胸悶、胸痛、氣短乏力、失眠多夢、自汗、盜汗、心煩;病毒性心肌炎、冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥28活血溫陽,通絡(luò)止痛。用于治療糖尿病周圍神經(jīng)病變屬氣虛血瘀、寒凝脈阻證,臨床表現(xiàn)為四肢自發(fā)性疼痛、肢端麻木、四肢發(fā)涼、肢軟無力、感覺異?;驕p退;或見舌質(zhì)紫暗或暗淡、脈細(xì)或細(xì)澀。
健客價: ¥51補(bǔ)氣養(yǎng)血,健脾益腎。適用于老年體弱,久病體虛所致的神疲乏力,少氣懶言,頭暈自汗,食欲減退,肌瘦無力的輔助治療。
健客價: ¥35韓之花釀暗瘡水以獨(dú)特的植物提取原液,天然融合多種名貴草本植物精華,深入肌底,抑制痘痘形成,平衡水油,防止痘痘反復(fù),讓肌膚回復(fù)光滑柔嫩。
健客價: ¥138韓之花釀參層祛痘膏(重度)的主要功效是深度祛痘,抑制反復(fù),持久改善。
健客價: ¥168韓之花釀參層祛痘膏的主要功效是控油祛痘,讓肌膚嫩滑無痕。
健客價: ¥109周圍神經(jīng)病。
健客價: ¥35消腫、止痛。用于寒性痹癥,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。
健客價: ¥49