如何讓關(guān)節(jié)獲得更多營養(yǎng)不易退變？

2017-07-06 來源：骨事匯標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：對于一些骨關(guān)節(jié)炎癥狀，例如：疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)磨響等，是人體的骨膠原受到免疫系統(tǒng)錯誤攻擊造成的。所以，我們在飲食中多加入一些骨膠原的成分可以有效防止骨關(guān)節(jié)的退變，減輕關(guān)節(jié)疼痛，促進鈣吸收，防止骨質(zhì)疏松。

　　如何讓關(guān)節(jié)獲得更多營養(yǎng)不易退變？

　　您知道關(guān)節(jié)的營養(yǎng)需要哪些成分么？您知道日常生活中哪些食物可以營養(yǎng)軟骨，減緩關(guān)節(jié)的退變么？今天我們就和大家來講講這方面的問題。

　　很多朋友有骨關(guān)節(jié)的問題，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、僵硬、“咔咔”響的癥狀。其實這都屬于膝關(guān)節(jié)退行性改變的表象，出現(xiàn)這類癥狀，很大程度上是因為軟骨磨損導(dǎo)致的，如果想要控制疾病的發(fā)展，除了需要到醫(yī)院接受專業(yè)的治療外，我們在日常生活中也需要注意關(guān)節(jié)營養(yǎng)的攝取，只有“養(yǎng)”、“治”結(jié)合，才能達到良好的治療效果。

　　我們帶大家看看，當(dāng)關(guān)節(jié)軟骨受到損傷后，哪些“化學(xué)”上的小伙伴有助于修復(fù)我們的關(guān)節(jié)軟骨：

　　1鈣

　　鈣是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，是人體生長，骨骼發(fā)育，維持生理正常運作的重要角色。大多數(shù)人遇到關(guān)節(jié)問題，首先想到補鈣。雖然補鈣不能直接治療骨關(guān)節(jié)炎，但補充鈣劑可以有效防治因為骨質(zhì)疏松而誘發(fā)的多關(guān)節(jié)疼痛、減少骨折的發(fā)生。

　　補鈣食物：牛奶，海帶，豆，菜，蝦皮

　　2骨膠原

　　對于一些骨關(guān)節(jié)炎癥狀，例如：疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)磨響等，是人體的骨膠原受到免疫系統(tǒng)錯誤攻擊造成的。所以，我們在飲食中多加入一些骨膠原的成分可以有效防止骨關(guān)節(jié)的退變，減輕關(guān)節(jié)疼痛，促進鈣吸收，防止骨質(zhì)疏松。

　　富含骨膠原的食物：豬蹄，牛蹄筋，豬皮等

　　3葡萄糖胺

　　葡萄糖胺被譽為“軟骨的守護天使”。這種成分可以幫助軟骨細(xì)胞活化，修補受損的軟骨，減輕軟骨面的損壞。葡萄糖胺在人體內(nèi)可以自行合成，但年齡越大，合成量變得越少，所以建議一些老年人可以多用食療來補充一點葡萄糖胺，減緩關(guān)節(jié)的衰老。

　　富含葡萄糖胺的食物：蝦，貝類，螃蟹等。

　　4軟骨素

　　軟骨素被稱為是“軟骨的營養(yǎng)師”，可以為軟骨輸送營養(yǎng)?？梢詫④浌亲兒瘢黾雨P(guān)節(jié)的減震能力，減緩軟骨磨損，還能促進葡萄糖胺在軟骨上的滲入。通常，“軟骨守護天使”和“軟骨營養(yǎng)師”是黃金搭檔。

　　富含軟骨素的食物：豬耳，蹄筋，雞爪，豬尾等

　　5玻尿酸

　　對，就是那個可以美容除皺的玻尿酸，它也是修復(fù)關(guān)節(jié)功能的一員大將。玻尿酸除了是人體真皮主要成分之一，還可以改善關(guān)節(jié)功能，是關(guān)節(jié)很好的保濕潤滑劑。

　　6鹽酸氨基葡萄糖

　　鹽酸氨基葡萄糖可以有效的阻斷關(guān)節(jié)炎的病理過程，防止疾病進展。有修復(fù)軟骨，維持結(jié)締組織，促進關(guān)節(jié)液分泌，緩解疼痛的作用。

　　對于關(guān)節(jié)退行性改變，我們在日常生活中，可以通過對上面幾種營養(yǎng)物質(zhì)的攝取來減緩關(guān)節(jié)的衰老。但食補不能代替專業(yè)治療，朋友們要根據(jù)自己的實際情況，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，配合使用。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

驅(qū)風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節(jié)疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。

健客價：￥52

祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。

健客價：￥9.9

祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。

健客價：￥10

活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。

健客價：￥8

活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。

健客價：￥16

活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對局部血管有擴張作用。用于，關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。

健客價：￥10

風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。

健客價：￥28

昆仙膠囊補腎通絡(luò)，祛風(fēng)除濕，主治類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兼腎虛證；鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕，補氣通絡(luò)，舒筋活血，健脾溫腎；萬通筋骨貼舒筋活絡(luò)，改善微循環(huán)。三者聯(lián)合用藥，內(nèi)服外貼，藥效直達腠理，有效祛風(fēng)散寒，溫腎補腎，改善類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。

健客價：￥1150

祛風(fēng)勝濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。

健客價：￥12

活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。

健客價：￥11

活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。

健客價：￥3

活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。

健客價：￥11.25

活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。

健客價：￥24.5

活血、消炎、鎮(zhèn)痛，對局部血管有擴張作用，用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。

健客價：￥25

祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見：肢體關(guān)節(jié)腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結(jié)或瘀斑。

健客價：￥4.5

阿維A膠囊： 1、嚴(yán)重的銀屑病，其中包括紅皮病型銀屑病、膿皰型銀屑病等。 2、其它角化性皮膚病。消銀顆粒：清熱涼血，養(yǎng)血潤燥，祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。癥見皮疹為點滴狀，基底鮮紅色，表面覆有銀白色鱗屑，或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑，較干燥，基底淡紅色瘙癢較甚等。

健客價：￥762

全身各關(guān)節(jié)部位的骨性關(guān)節(jié)炎（如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊椎、肩、手、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等）。

健客價：￥30

用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖切躁P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動功能。

健客價：￥240

適用于全身各個部位的骨關(guān)節(jié)炎、如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。

用于： 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價：￥5.8