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新研究提示太極拳可改善膝骨關(guān)節(jié)炎癥,大家操練起來!

2017-06-29 來源:風(fēng)濕百科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:受試者平均年齡60歲,罹患膝骨關(guān)節(jié)炎8年,體重指數(shù)為33。2/3的受試者為女性,約半數(shù)患者為白人,1/3為黑人,其余為亞裔。

  新研究提示,太極拳能夠改善膝骨關(guān)節(jié)炎癥,其療效等于或優(yōu)于標(biāo)準(zhǔn)物理治療。

  “太極拳的價(jià)值超過物理治療,原因在于其包含運(yùn)動、冥想、正念、呼吸、社會支持和力量鍛煉。”高牧鈴教授指出。“以此可實(shí)現(xiàn)思想、身體和精神的整合。”

  在此項(xiàng)新研究中,他們希望了解與物理治療相比,太極拳這種在美國最常被用于治療骨關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動表現(xiàn)如何。

  研究者納入了204例膝關(guān)節(jié)符合ACR骨關(guān)節(jié)炎標(biāo)準(zhǔn)的患者,并將其隨機(jī)分為兩組。第一組(106例)患者完成為期12周、每周兩次、每次時(shí)長為一小時(shí)的經(jīng)典楊氏太極拳鍛煉。每次鍛煉包括熱身和太極拳全套、太極運(yùn)動冥想、呼吸技巧和放松。

  第二組(98例)患者完成為期6周、每周兩次、每次30分鐘的標(biāo)準(zhǔn)物理治療,其中包括初始肌肉骨骼測驗(yàn)、個(gè)體化治療以實(shí)現(xiàn)特定治療目標(biāo),以及每日練習(xí)提示。然后患者繼續(xù)進(jìn)行6周以上的嚴(yán)格居家鍛煉,每周4次,每次30分鐘。

  受試者平均年齡60歲,罹患膝骨關(guān)節(jié)炎8年,體重指數(shù)為33。2/3的受試者為女性,約半數(shù)患者為白人,1/3為黑人,其余為亞裔。

  基線時(shí),所有受試者具有相似的西安大略大學(xué)和麥克馬斯特大學(xué)關(guān)節(jié)炎指數(shù)(WOMAC)評分,并且抑郁評分、生活質(zhì)量、鎮(zhèn)痛藥應(yīng)用和步行測試狀況亦相似。

  2/3的受試者完成了所有52周的各自項(xiàng)目活動。

  兩組患者在12周時(shí)均出現(xiàn)WOMAC評分陡降,其改善水平維持至年末。兩組患者的年度用藥量均有所降低。

  在測量疼痛和機(jī)體功能的多項(xiàng)指標(biāo)中,與接受標(biāo)準(zhǔn)物理治療的患者相比,進(jìn)行太極這種中國古老鍛煉方法的患者改善的趨勢更為明顯。

  在總體健康狀況和情感健康調(diào)查問卷中,太極拳的優(yōu)勢具有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。

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