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網(wǎng)球肘的居家牽伸練習(xí)

2017-06-26 來源:康復(fù)醫(yī)學(xué)網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)時(shí),肘關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)多,力度大,受損機(jī)會(huì)就多。當(dāng)初外國醫(yī)生就是因?yàn)榭吹酱瞬《嘁娪诰W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)者,便稱其為網(wǎng)球肘。

  醫(yī)學(xué)名稱肱骨外上髁炎,亦稱肱橈關(guān)節(jié)滑囊炎。因網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員較常見,故又稱網(wǎng)球肘。

  網(wǎng)球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外側(cè)的肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產(chǎn)生是由于負(fù)責(zé)手腕及手指背向伸展的肌肉重復(fù)用力而引起的?;颊邥?huì)在用力抓握或提舉物體時(shí)感到肘部外側(cè)疼痛。

  網(wǎng)球肘是過勞性綜合征的典型例子。研究顯示,手腕伸展肌,特別是橈側(cè)腕短伸肌,在進(jìn)行手腕伸直及向橈側(cè)用力時(shí),張力十分大,容易出現(xiàn)肌肉筋骨連接處的部分纖維過度拉伸,形成輕微撕裂。

  網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)時(shí),肘關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)多,力度大,受損機(jī)會(huì)就多。當(dāng)初外國醫(yī)生就是因?yàn)榭吹酱瞬《嘁娪诰W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)者,便稱其為網(wǎng)球肘。

  其實(shí),不僅僅是打網(wǎng)球,打羽毛球、乒乓球,甚至從事理發(fā)、修理機(jī)械、操作電腦、插秧、手工洗衣、做飯等肘關(guān)節(jié)活動(dòng)多的工作都可誘發(fā)網(wǎng)球肘,產(chǎn)生相應(yīng)癥狀。有些肘關(guān)節(jié)活動(dòng)并不多的人,由于局部受到損傷或受涼等,也可發(fā)病。中老年人由于肌腱纖維退變、老化,損傷后往往不能很快恢復(fù),發(fā)病率較高。所以,網(wǎng)球肘并非網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的“專利”,不是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)病。

  家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復(fù)用力做肘部活動(dòng)者,也易患此病。由于長期的勞損,可使附著在肘關(guān)節(jié)部位的一些肌腱和軟組織,發(fā)生部分性纖維撕裂或損傷,或因摩擦造成骨膜創(chuàng)傷,引起骨膜炎。

  主要表現(xiàn)在肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛,并向前臂外側(cè)放射,握物無力,在擰螺絲或擠毛巾時(shí),局部疼痛加劇?;继幱行┠[脹,可摸到骨質(zhì)的增生隆起,壓痛明顯。

  起病緩慢,初起時(shí)在勞累后偶感肘外側(cè)疼痛,延久則有加重,如提熱水瓶、擰毛巾,甚至掃地等動(dòng)作均感疼痛乏力,疼痛甚至可向上臂及前臂放射,致影響肢體活動(dòng),但在靜息時(shí)多無癥狀。

  欲確診此病,可作旋臂屈腕試驗(yàn),方法是將肘關(guān)節(jié)伸直,腕部屈曲,然后將前臂盡量向后、向外旋轉(zhuǎn),此時(shí)如果肘部疼痛加劇,說明是患了網(wǎng)球肘。

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