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開車族:頭暈腰疼警惕關(guān)節(jié)炎

2017-06-22 來源:風(fēng)濕時間  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:開車時頸部肌肉會長時間處于緊張狀態(tài),容易發(fā)生痙攣,或使頸椎關(guān)節(jié)發(fā)生錯位,可能形成頸椎關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎的形成與空氣濕度有很大關(guān)系,當(dāng)周圍溫度過低,空氣潮濕時,會很容易形成關(guān)節(jié)炎。

  四輪取代雙腿,確實(shí)可以為我們帶來許多方便,但也可能增加了關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)生率,專家提醒:開車族如出現(xiàn)頭暈、腰疼等癥狀,有可能是關(guān)節(jié)炎的征兆。

  開車為何也會患關(guān)節(jié)炎

  1.關(guān)節(jié)炎的形成與空氣濕度有很大關(guān)系,當(dāng)周圍溫度過低,空氣潮濕時,會很容易形成關(guān)節(jié)炎。

  2.當(dāng)踩踏板距離、背部傾斜不合理時,容易令脊椎生理曲度不正常,形成腰椎關(guān)節(jié)炎,或腰椎間盤膨出。

  3.開車時頸部肌肉會長時間處于緊張狀態(tài),容易發(fā)生痙攣,或使頸椎關(guān)節(jié)發(fā)生錯位,可能形成頸椎關(guān)節(jié)炎。

  開車族如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎

  1.駕車時,要考慮車?yán)锏耐L(fēng)情況,把握好車內(nèi)溫度,溫度太低時,要調(diào)節(jié)車內(nèi)暖風(fēng)。

  2.保持腰板挺直的良好坐姿。身體不要長時間朝一個方向傾斜,駕駛一兩個小時后休息一下,調(diào)整駕駛座位,彎腰、踢腿、做深蹲五六次。還可自我按摩腰肌,用指掌橫向或縱向推腰肌各30次左右。

  3.駕駛者在開車間隙,如等交通燈時,頭部向左右各轉(zhuǎn)10次左右,可有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

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