痛風患者生活中總的指導原則

　　1、規(guī)律作息

　　2、規(guī)律飲食

　　3、規(guī)律運動，防止突然大量運動

　　4、防止受涼

　　5、控制體重

　　6、禁煙

　　7、管住嘴

　　(1)少喝酒或不喝酒；

　　(2)少吃高嘌昤食物；

　　(3)少喝含果糖飲料；

　　(4)多喝水(每日2000ml以上)；

　　(5)多吃新鮮蔬菜。

　　看到這里，也許有患友會問→

　　為啥要規(guī)律作息、規(guī)律飲食、控制體重、禁煙？

　　傅警龍院長提醒，這些已經是老生常談了，在此就不做重復的解釋?？傊?，做到這些，發(fā)病就少。

　　為什么要規(guī)律運動、避免大量運動、避免受涼？

　　這里要講一下發(fā)生痛風的原因之一：體內某些酸性物質變多。這些酸性物質影響了尿酸的排出，尿酸在體內堆積，引起痛風病發(fā)。

　　突然大量運動、受涼會產生大量乳酸。后面還會提到喝酒會使體內醋酸增多。乳酸、醋酸都會使尿酸排出減少。

　　大量運動還有可能引起肌肉的分解，里面含有嘌呤，最后變成尿酸。所以一邊尿酸產生增加，一邊尿酸排出減少，勢必引起尿酸堆積，導致痛風發(fā)作！

　　因此，痛風患者需要在?？漆t(yī)院專業(yè)痛風醫(yī)生的指導下，進行適量的正確的運動，而不是過量運動或是完全不運動，這都會導致痛風的病情加重，或是恢復不佳。

　　到底要怎么吃？怎么喝？

　　小知識：嘌呤溶于水

　　所以，高嘌呤食物不是絕對不能吃，經過加工，把高嘌呤食物變成低嘌呤食物，就可以吃了！

　　所以，不要喝菜湯?。〔灰热鉁。?/p>

　　所以，要多喝清水啊！沖掉它！

　　這就引發(fā)一個新的問題，思考一下

　　吃低嘌呤食物就一定沒問題嗎？

　　豆制品到底能不能吃？

　　大多數(shù)可以吃，不要吃太多，200克以內基本安全。

　　魚豆腐不能吃！炒黃豆最好也不要吃！

　　豆腐、豆腐、豆芽、豆?jié){：能吃、可以喝，不要超量。

　　炒黃豆一把就會使痛風發(fā)作的，而黃豆經過加工，嘌呤被水溶解帶走一部分，豆制品就成了中嘌呤食物。其實，植物蛋白對痛風患者是有保護作用的，多吃植物蛋白(每天總攝入量5%以上)會降低發(fā)作的可能。

　　具體的情況還是要根據(jù)痛風患者是不是高尿酸血癥時期、急性發(fā)作期、間歇期還是痛風石期等等，同時還要看患者的尿酸值水平如何，簡而言之，就是一定要根據(jù)每一位患者不同的病情病況，通過專業(yè)醫(yī)生的指導進行正確飲食。

　　酒能不能喝？

　　經常有患者會說，你看，酒的嘌呤含量差不多是0哎！好多東西不能吃，酒總能喝吧~

　　前面講了，酒會影響尿酸排出的！

　　不喝酒的都有可能發(fā)病，偶爾喝點小酒的(白酒2兩或啤酒一瓶以內)人比不喝酒的高了約40%，經常喝小酒的比偶爾喝點的又高了40%，喝高了肯定就會導致痛風的反復發(fā)作了！而紅酒，傅警龍院長建議最好也是不喝，根據(jù)每一位患者的體質，有的人說喝點紅酒沒事，有的人說：一樣，喝啥喝多了痛風都發(fā)作。

　　果糖是啥？和痛風有關系嗎？

　　有些對果糖了解比較多的患者會說，果糖的嘌呤含量也是0?。【撇荒芎?，這個果糖肯定不礙事了！

　　傅警龍院長提醒，這個想法還是錯的，果糖攝入過多，一樣會導致痛風發(fā)作！果糖常見于較甜的水果、含糖飲料。

　　果糖代謝會影響嘌呤代謝！

　　果糖會增加脂肪生成！

　　果糖會增強食欲，會長胖！

　　長胖痛風發(fā)作機會要增加的！

　　所以，太甜的水果不要吃太多，一般的水果推薦每天200-400克。而含糖的飲料(什么碳酸飲料，果汁飲料等等，帶甜味劑絕大多數(shù)是果糖)別喝啦！

　　牛奶、蔬菜等有什么注意的？

　　牛奶可以多喝，乳蛋白和植物蛋白一樣，有保護作用。

　　蔬菜和水果可以適量多吃，例外：榴蓮等含糖量多的水果不要吃太多！吃了過多的，一樣會藍瘦香菇的！

　　傅警龍院長提醒，臨床上接診過很多痛風患者，關于痛風日常注意事項都明白，就醫(yī)時醫(yī)生也都說的很清楚，可是一旦關節(jié)不疼了，就開始放松警惕，生活還是老樣子，等到痛風再次發(fā)作而且一次比一次嚴重才追悔莫及。

　　建議患者及家屬都能及時調整心態(tài)，配合醫(yī)生的治療，遵從醫(yī)生的指導，“管住嘴、邁開腿”，給自己一個健康的關節(jié)！