人的脊椎骨一共有26節(jié)，其中，1-7節(jié)為頸椎。7節(jié)頸椎里，第1、2、7節(jié)形狀最特殊、最容易受傷。但常見的頸椎病倒與它們無(wú)關(guān)，而是主要表現(xiàn)在3-6節(jié)椎體，因?yàn)榈皖^、抬頭，是這4節(jié)頸椎的主要任務(wù)。

　　很多人都想不到，頸椎每天的關(guān)節(jié)活動(dòng)高達(dá)幾十萬(wàn)次。

　　這么大的工作量，很容易形成退行性病變，如長(zhǎng)時(shí)間低頭會(huì)造成頸部肌肉疲勞、痙攣，反復(fù)的痙攣?zhàn)罱K會(huì)導(dǎo)致頸椎變直甚至后凸。

　　另外一方面，隨著年齡的增長(zhǎng)，椎間盤會(huì)發(fā)生退行性改變，慢慢失去正常的彈性和張力。

　　中年男性因腰部疾病就醫(yī)的比率日益增加，和現(xiàn)代男性的工作方式與生活方式也密切相關(guān)。他們長(zhǎng)時(shí)間伏案或彎腰工作，長(zhǎng)期單一動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉痙攣，腰部受力均衡性受到破壞，力學(xué)結(jié)構(gòu)上也會(huì)出問(wèn)題，極易導(dǎo)致肌肉韌帶疲勞，并加速椎間盤的衰老。

　　從解剖學(xué)層面來(lái)看，腰這個(gè)部位，只有腰椎是骨性結(jié)構(gòu)，上半身運(yùn)動(dòng)傳導(dǎo)的力量只能通過(guò)腰椎進(jìn)行，因此腰椎承載了上半身所有的體重，本身負(fù)荷就相當(dāng)大。如果再加以人為的摧殘，腰部當(dāng)然更會(huì)還以顏色，增加罹患腰椎間盤突出、腰肌勞損等腰椎疾病的幾率，刺激周圍神經(jīng)和血管，引發(fā)疼痛、麻脹，甚至癱瘓。

　　專家介紹，在40左右歲的男性人群中，有59.1%患有頸、腰椎病，這對(duì)千千萬(wàn)萬(wàn)的家庭都構(gòu)成了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。

　　警惕腰椎病早期癥狀

　　據(jù)美國(guó)骨傷病學(xué)會(huì)調(diào)查，1995年以來(lái)，因頸椎病、腰椎病喪失生活自理能力而使用輪椅的人僅次于腦血管病，名列第二位。

　　輕度頸椎病、腰椎病患者多出現(xiàn)頸肩疼痛、酸脹、僵硬、腰腿疼痛、麻木、無(wú)力等癥狀，大多數(shù)中度患者三年至五年內(nèi)發(fā)展成眩暈、四肢無(wú)力、視力下降、耳鳴等重度程度；嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)高位截癱、大小便失禁、失聰、失明等。專家呼吁：“及時(shí)科學(xué)治療才是關(guān)鍵，防治頸腰椎病刻不容緩！”

　　平時(shí)可多做腰椎保健操

　　專家表示，平時(shí)出現(xiàn)腰痛后，可做一些保健操進(jìn)行“修復(fù)”。

　　保護(hù)腰椎，首先要保持3個(gè)90度的標(biāo)準(zhǔn)坐姿：腰部挺直，腰部與雙大腿保持90度角，雙大腿與雙小腿保持90度角，上臂與前臂也需要保持90度角。伏案工作1小時(shí)左右應(yīng)該起來(lái)走一走，或做做直立位體操，讓腰部肌肉收縮舒張。

　　腰部保健操

　　很多步入中年的患者朋友們?cè)诜泵Φ墓ぷ髦噙€要擔(dān)憂腰間盤突出癥找上門來(lái)，給工作和生活帶來(lái)了不小的壓力，在工作之余，靜下心來(lái)投入的去做這個(gè)保健操，既可以預(yù)防疾病，又可以放松身心，何樂而不為？