不知從何時開始，寶寶的補鈣問題成了所有家長關(guān)注的話題。在很多人心中，寶寶自出生起就需要補鈣，否則個子長不高，還影響生長發(fā)育。當(dāng)然，雖然不排除有的寶寶確實缺鈣，但也不排除，是有些商家為了賣補鈣產(chǎn)品誤導(dǎo)受眾。

　　對此，專家表示：孩子是否缺鈣，可以從以下方面進(jìn)行考量：

　　1、寶寶容易煩躁不安，常常不明原因哭泣，而且缺鈣會不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒;

　　2、寶寶出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗;

　　3、寶寶的頭發(fā)發(fā)黃稀疏，枕部脫發(fā)圈，后腦勺常會出現(xiàn)脫發(fā)的情況;

　　4、媽媽們發(fā)現(xiàn)寶寶也沒有其他的疾病，但是卻比同齡孩子更晚出牙，或者是牙齒參差不齊，上下牙不對縫，咬合不正、牙齒松動，易崩折，過早脫落;

　　5、寶寶神情呆滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落后;

　　6、寶寶前額高突，形成方顱，或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎住⒎窝?

　　7、寶寶厭食、偏食大多是因為身體的鈣元素攝入不足，易導(dǎo)致食欲不振，進(jìn)而導(dǎo)致寶寶智力跟不上，免疫功能下降;

　　8、寶寶容易長濕疹也與缺鈣有關(guān)，常見于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗。

　　專家提示：雖然缺鈣會影響寶寶的生長發(fā)育，但補鈣并不是多多益善。因為無論是母乳還是配方奶，都有寶寶生長必需的鈣質(zhì)，已經(jīng)是很充足的。補鈣過量會影響其他微量元素如鐵、鋅、鎂、磷在人體的吸收和利用，嚴(yán)重的還會造成尿路結(jié)石、高鈣血癥、堿中毒等病癥。

　　那寶寶具體什么情況下才需要補鈣呢？

　　如果寶寶出生時有早產(chǎn)，體內(nèi)鈣儲備不足，就需要補充。同時，寶寶如果母乳或奶制品吃得少、太偏食，可以考慮使用鈣劑，補鈣量一般為每天200-400mg。

　　單一鈣劑在體內(nèi)純吸收沒有太大區(qū)別，乳酸鈣和葡萄糖酸鈣都是有機(jī)鈣，容易溶解，適用于兒童補鈣。

　　光補鈣就夠了嗎？

　　鈣的吸收需要維生素D，鈣的代謝平衡也受維生素D 的影響。

　　維生素D是促進(jìn)鈣吸收的重要營養(yǎng)素，建議從出生后開始按要求補充。如果出現(xiàn)了維生素D缺乏的癥狀，如多汗、易激惹、夜驚、方顱、雞胸、X或O型腿等，建議盡早到?？漆t(yī)生處就診，切勿盲目補充。

　　此外，這幾種食物會影響鈣吸收效率，應(yīng)讓寶寶適量食用：

　　01草酸

　　菠菜、莧菜、竹筍中含有的草酸，會引起人體鈣吸收率下降。建議焯水后再食用。

　　02含磷食品

　　過多攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，會把體內(nèi)的鈣“趕”出體外。

　　03油脂

　　油脂類食物也會影響鈣的吸收，是因為油脂類食物中的脂肪分解的脂肪酸（尤其飽和脂肪酸）在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。