冬天關(guān)節(jié)痛？老中醫(yī)給你五條妙法防治關(guān)節(jié)炎

2017-06-05 來源：昆明骨科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：慢性炎癥的關(guān)節(jié)對于外界的變化反應(yīng)比較敏感，稍微有一些變化關(guān)節(jié)就能感應(yīng)。如果是溫度反差太大，導(dǎo)致肌肉和血管收縮還會引起關(guān)節(jié)疼痛。

　　“我的關(guān)節(jié)比天氣預(yù)報(bào)還準(zhǔn)，天氣還沒變化之前就能收到‘信號’了。”許多患有關(guān)節(jié)炎的患者都有這種感覺。

　　這是因?yàn)榛加新匝装Y的關(guān)節(jié)對于外界的變化反應(yīng)比較敏感，稍微有一些變化關(guān)節(jié)就能感應(yīng)。如果是溫度反差太大，導(dǎo)致肌肉和血管收縮還會引起關(guān)節(jié)疼痛。所以隨著天氣的轉(zhuǎn)變，關(guān)節(jié)炎患者一下子多了起來。

　　對此，我們從中西醫(yī)相結(jié)合的角度，對關(guān)節(jié)炎患者給予五條自我防治的建議。

　　01毛巾熱敷法

　　將一條毛巾對折后，將三個(gè)邊縫起來，留出一個(gè)洞口，最好縫細(xì)密一些，以防粗鹽顆粒漏出。買兩斤粗鹽，在鍋中炒熱，直至燙手。將炒熱的粗鹽從預(yù)留的洞口放入毛巾內(nèi)并將洞口縫起來。將做好的粗鹽熱敷包放置在疼痛、怕冷的關(guān)節(jié)部位，如果熱敷包的溫度較高，可在患處多襯墊一些毛巾，避免燙傷。每次熱敷15~20分鐘，至粗鹽逐漸冷卻即可。熱敷包用微波爐進(jìn)行加熱后可反復(fù)利用。要注意的是，該療法適用于畏寒、疼痛的骨關(guān)節(jié)炎患者，不能用于腫脹、發(fā)炎的關(guān)節(jié)炎患者。

　　2蘇打緩解法

　　疼痛部位用小蘇打水浸泡，關(guān)節(jié)疼痛可得到明顯緩解。洗浴時(shí)將小蘇打按1：5000的比例配制洗澡水，水溫宜保持在35℃～37℃之間。每周洗浴1～2次，浸泡手足可兩天1次。

　　3食療法

　　注意多食含鈣食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、核桃、土豆等，可增加鈣質(zhì)攝入。另外，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油膩食物，多吃蔬菜水果，也有利于膝關(guān)節(jié)的保護(hù)。

　　4大笑法

　　大笑時(shí)人腦中的快樂激素便會釋出，該激素是最有效的止痛物質(zhì)，能緩和體內(nèi)各種疼痛，所以關(guān)節(jié)炎患者能在經(jīng)常發(fā)笑中減輕病情。

　　5騎自行車

　　騎自行車除了可以鍛煉人的下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力外，還可使關(guān)節(jié)和韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。老年人在平路上騎自行車，雖然膝蓋也彎曲，但用力不大，沒有太大的負(fù)重，一般來說一周可以騎行4-5次，但時(shí)間不宜過長，感到疲勞就及時(shí)休息。

　　提示：如果上述方法仍不能緩解，請及時(shí)到醫(yī)就診.

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