打噴嚏是我們?cè)僬２贿^(guò)的一個(gè)日常小動(dòng)作了，也許有人聽說(shuō)過(guò)，某人因?yàn)榇蛄艘粋€(gè)噴嚏，或者咳嗽了幾下出現(xiàn)了腰痛，感覺不適后到醫(yī)院就診就被診斷為腰椎間盤突出。
為何打個(gè)噴嚏都會(huì)患上腰椎間盤突出癥呢？
其實(shí)原因很簡(jiǎn)單人在咳嗽或打噴嚏時(shí)，胸腹部的肌肉會(huì)猛烈收縮，導(dǎo)致腹內(nèi)壓力急劇上升，這樣就會(huì)使腰部脊柱快速地向后方拱起，這種腰椎后拱的結(jié)果導(dǎo)致腰椎間盤向后方移動(dòng)，加重了腰椎間盤突出的程度，使得無(wú)辜的椎間盤受連累。
此外，咳嗽和打噴嚏還會(huì)使人體出現(xiàn)瞬間的劇烈震動(dòng)，在腹壓增大、腰椎后拱的情況下，這種震動(dòng)不僅會(huì)進(jìn)一步加大椎間盤向后突起的程度，還會(huì)使椎骨周圍的肌肉、韌帶、神經(jīng)等軟組織受到瞬間的猛烈牽拉。
這種牽拉，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉的痙攣和韌帶的損傷，進(jìn)而出現(xiàn)腰部劇烈疼痛。所以有的椎間盤突出癥患者會(huì)因?yàn)榭人?、打噴嚏而?dǎo)致癥狀加重，并出現(xiàn)劇烈的腰部和下肢的竄通。
解決方法：腰椎病人如果要咳嗽或打噴嚏，最好先用靠枕頂住腰部，或者兩手按壓住腰部?jī)蓚?cè)，或者先用腰圍固定。
那除了打噴嚏以外，日常生活中還有哪些值得注意的地方呢？
彎腰提重物
在提起地上的物件時(shí)，不管輕重，人們都習(xí)慣于站立位，膝關(guān)節(jié)伸直，彎腰伸手去提。在這種情況下，腰椎的前屈角度加大，椎間盤后緣會(huì)擠向后方，此時(shí)如果用力過(guò) 大、過(guò)猛，椎間盤會(huì)被擠出壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)疼痛等癥狀。
解決方法：如果要提起的物件較重，可以先蹲下，同時(shí)將腰桿挺直，再用力提起。
長(zhǎng)時(shí)間坐姿
用電腦辦公的上班族如老師、會(huì)計(jì)、文員、醫(yī)務(wù)人員、網(wǎng)絡(luò)工程人員從上班坐到下班；整天沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的網(wǎng)游達(dá)人，喜歡小說(shuō)的閱讀達(dá)人，愛好麻將的麻友們，由于長(zhǎng)時(shí)間的坐位下保持一種姿勢(shì)，使得椎間盤超限負(fù)重，導(dǎo)致腰部肌肉勞損、脊柱骨骼與小關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)、椎間盤等產(chǎn)生退變。
解決方法：坐位時(shí)將腰挺直，避免身體前屈，不翹二郎腿，每隔30-40分鐘起身走動(dòng)一下，扭扭腰，放松一下筋骨。
長(zhǎng)時(shí)間半臥
可能很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，背后面靠著被子或者抱枕——半臥位，躺在床上，手里拿本書來(lái)看，或者將膝蓋拱起（膝關(guān)節(jié)屈曲），腿上放著筆記本電腦來(lái)玩。經(jīng)常采用這種姿勢(shì)的人大多都有過(guò)腰痛的癥狀。
解決方法：盡量少用半臥位。
此外，腰椎間盤突出患者注意走路的時(shí)候要腹部用力，等公共汽車的時(shí)候，不要雙腿并齊，將一只腳搭在低矮的臺(tái)階上或石頭上，這樣比較輕松。
解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。
健客價(jià)： ￥12疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒，發(fā)燒，頭痛，鼻塞流涕，噴嚏，咽喉腫痛，全身酸痛等癥。
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健客價(jià)： ￥10解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。
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健客價(jià)： ￥5.5解表散寒，宣肺止咳，清熱解毒。用于感冒、頭痛發(fā)燒，鼻塞流涕，咳嗽咽痛，肢體酸痛等癥，亦可作防治流感常備藥。
健客價(jià)： ￥9解表散寒，宣肺止咳，清熱解毒。用于感冒、頭痛發(fā)燒，鼻塞流涕，咳嗽咽痛，肢體酸痛，亦可作防治流感常備藥。
健客價(jià)： ￥6.5解表散寒，宣肺止咳，清熱解毒。用于感冒、頭痛發(fā)燒，鼻塞流涕，咳嗽咽痛，肢體酸痛等癥，亦可作防治流感常備藥。
健客價(jià)： ￥13清熱解表。用于外感風(fēng)寒引起的頭痛，鼻塞流涕，發(fā)燒怕冷，咳嗽音啞，咽喉干痛。
健客價(jià)： ￥13清熱散風(fēng)，解表止咳。用于內(nèi)熱外感引起的頭痛，怕冷發(fā)熱，咳嗽流涕，咽喉疼痛，四肢酸懶。
健客價(jià)： ￥18散風(fēng)解熱。用于外感風(fēng)寒引起的頭以前身燒，鼻塞流涕，惡寒無(wú)汗、骨節(jié)酸痛，咽喉腫痛。
健客價(jià)： ￥18桂龍咳喘寧膠囊：止咳化痰、降氣平喘。用于外感風(fēng)寒、痰濕阻肺引起的咳嗽、氣喘、痰涎壅盛；急慢性支氣管炎見上述癥候者。 清喉利咽顆粒：清熱利咽、寬胸潤(rùn)喉。用于外感風(fēng)熱所致的咽喉發(fā)干、聲音嘶啞；急慢性咽炎、扁桃體炎見上述癥候者，常用有保護(hù)聲帶作用。 感冒靈顆粒：解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。 布洛芬緩釋膠囊： 用于緩解輕至中度疼痛如：關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、頭痛、偏
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