由于網(wǎng)球肘是一種慢性、勞損性傷病，其恢復(fù)過程也會相對較長，一般為三個月至半年左右。現(xiàn)在，我給您介紹三個不同時期的康復(fù)治療方法。

　　急性發(fā)炎期--肘關(guān)節(jié)外側(cè)出現(xiàn)紅、腫、疼、熱，這是本階段的癥狀?；颊邞?yīng)減少運動、多休息、外敷中醫(yī)膏藥百年神貼等方法來緩解腫脹和疼痛。在此階段，如果患者繼續(xù)運動則會加劇肌腱受損和發(fā)炎的程度。因此，患者切不可進(jìn)行抗阻力運動?；颊呷绻谥委熞恢芎笕晕吹玫骄徑?，應(yīng)及時來醫(yī)院就診。

　　修復(fù)期--炎癥逐漸消失，受傷的肌腱組織開始自行修復(fù)。就如我們在手術(shù)后會留瘢痕一樣，肌腱在修復(fù)時也會出現(xiàn)瘢痕組織。由于瘢痕組織的彈性比較差，如果不盡早恢復(fù)，則會影響康復(fù)后關(guān)節(jié)的柔韌性和肌肉收縮控制能力。建議患者可以進(jìn)行適量的伸展訓(xùn)練，幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)活動的正常幅度，放松因度緊張的腕伸肌群。此外，按摩也能增強(qiáng)受傷肌腱周圍的血液循環(huán)，加速組織康復(fù)。

　　重組期--是修復(fù)期的延續(xù)，瘢痕組織內(nèi)的血管逐漸減少并開始重新排列修復(fù)。在此階段，伸展和抗阻力訓(xùn)練是患者訓(xùn)練的主要內(nèi)容。