日常生活中頸椎病如何護理？

　　1、做戶外運動

　　軟骨組織的營養(yǎng)是通過壓力的變化來進行營養(yǎng)交換的，缺乏活動會造成軟骨營養(yǎng)不良，進而導(dǎo)致退化。

　　2、及時主動調(diào)溫

　　頸椎最怕受寒，所以要及時增減衣物，給自己的頸椎以適宜的溫度?？稍谵k公室準備一件披肩以保護好頸背部。

　　3、午晚摩頸放松

　　中午和晚上，緊張忙碌后的脖子可能早已疲憊不堪，此時可用兩手手指互相交叉，放在頸部后方來回摩擦頸部，力度要輕柔，一次連續(xù)摩擦50下，以頸部發(fā)熱為宜，可緩解頸椎疲勞、放松全身。

　　4、工間5分鐘做操

　　快節(jié)奏的工作生活中也可保養(yǎng)頸椎，如利用工間休息做如下頸椎操：端坐進行頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮及順、逆時針環(huán)繞動作。每次5分鐘，動作要輕緩柔和。

　　5、游泳首選蛙泳

　　游泳是一項全身運動，能有效促進全身肌肉的血液循環(huán)，適宜早期或恢復(fù)期頸椎病患者、項背肌筋膜炎患者。

　　6、加強鍛煉，增強體質(zhì)

　　我國古代有“流水不腐，戶樞不矗”的成語，《內(nèi)經(jīng)》有“導(dǎo)引按躍”，華伯有“五禽戲”，均說明全身性鍛煉，可以強身防病。

　　小編在這提醒大家，預(yù)防頸椎病要避免頸部在過于疲勞的狀態(tài)下工作，學(xué)會適當?shù)姆潘?，保護我們頸部的健康。

　　很多人會因脖子疼、肩膀酸而懷疑自己是否得了頸椎病，但事實上，頸椎病的癥狀遠比一般人想象的要復(fù)雜。頸椎病的診斷也并不是我們想象中那么簡單，醫(yī)生需要細致地詢問病史，在體格檢查和輔助檢查的基礎(chǔ)上，經(jīng)過慎重分析、鑒別之后才能得出結(jié)論。

　　●心慌、胸悶

　　24歲的陳先生是一名IT公司的職員，發(fā)生心慌、胸悶有半年了。在社區(qū)醫(yī)院心血管科做全面檢查，檢查結(jié)果均正常。后來服中藥調(diào)理三個月，也不見好轉(zhuǎn)。更可氣的是，因為這些癥狀引起他情緒低落，醫(yī)生又診斷為抑郁癥。最后才到廣醫(yī)三院檢查頸椎，經(jīng)照片才發(fā)現(xiàn)頸2椎體偏歪。

　　門診上經(jīng)常遇到頸椎病的患者出現(xiàn)心慌、胸悶的癥狀，他們自己以為是心臟出了問題。但是去醫(yī)院做檢查顯示心臟又沒有任何問題。其實，這類病人患上的是交感神經(jīng)型頸椎病。當交感神經(jīng)興奮時，也可能引起心慌、胸悶、后背疼等。

　　●腹脹不適，沒有食欲

　　在臨床上，有很多因頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增強，引發(fā)胃腸道蠕動減慢，最終導(dǎo)致腹脹的患者。曾經(jīng)有一位28歲的企業(yè)人事主管，剛換新工作單位一個月，每天中午趴在辦公桌上睡午覺，一周后出現(xiàn)腹脹不適，沒有胃口，本來要找消化內(nèi)科醫(yī)生治療，因為腰背痛，順便也請醫(yī)生檢查一下頸椎，一查嚇一跳，經(jīng)查發(fā)現(xiàn)他頸4椎體后移，經(jīng)手法復(fù)位治療后，第二天他的腹脹居然消失了，也有胃口吃飯了。

　　硬脊膜等組織受到刺激和壓迫時，交感神經(jīng)的反射會出現(xiàn)胃脘不適的癥狀，因而出現(xiàn)腹脹、胃口差等。

　　●牙疼

　　有些患者牙疼，看了牙醫(yī)，老是不見好轉(zhuǎn)。這可能也是頸椎病引起。“因為如果頸椎退行性病變導(dǎo)致位于第五頸椎和第五頸椎橫突前面的頸部交感神經(jīng)受到壓迫，所產(chǎn)生的異常刺激就會由頸部的交感神經(jīng)傳遞到三叉神經(jīng)脊髓核，再由三叉神經(jīng)下頜支傳到牙槽，使下牙出現(xiàn)嚴重的疼痛，而牙齒本身并未發(fā)生病變。”針對久治不好的牙疼，不妨也查查頸椎。

　　●眼睛疲勞

　　現(xiàn)代人的工作需要經(jīng)常對著電腦，時間長了，就經(jīng)常感到眼睛不舒服，看東西容易疲勞，視力也有點下降、眼睛干澀。38歲的平面設(shè)計師劉女士近來視力明顯下降，經(jīng)眼科治療后未見明顯好轉(zhuǎn)，經(jīng)過頸椎的檢查，發(fā)現(xiàn)是寰樞關(guān)節(jié)紊亂，經(jīng)過手法復(fù)位和針灸治療后，三天就好轉(zhuǎn)了。這是因為頸椎病造成自主神經(jīng)紊亂，以及椎-基底動脈供血不足而引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損。