春季預(yù)防骨關(guān)節(jié)病先從保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨做起！

2017-03-07 來(lái)源：鴻民骨傷專(zhuān)科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：春暖花開(kāi)的春天來(lái)了，萬(wàn)物姑蘇都在適應(yīng)著氣候的變化。雖然溫度不斷地上升，但是溫差卻有點(diǎn)大，這對(duì)于骨關(guān)節(jié)類(lèi)疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎以及四肢關(guān)節(jié)陳舊外傷等都容易復(fù)發(fā)。因此，春季我們更應(yīng)該注意保護(hù)關(guān)節(jié)！

　　保護(hù)關(guān)節(jié)必然要越早越好，但是我們卻不知道骨關(guān)節(jié)疾病是病在關(guān)節(jié)，根在軟骨。其實(shí)在我們的關(guān)節(jié)里都有這樣一個(gè)“成分"叫做關(guān)節(jié)軟骨，就像“潤(rùn)滑劑”，減少關(guān)節(jié)間的摩擦,緩沖運(yùn)動(dòng)時(shí)，然而我們不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣會(huì)造成他們不斷地磨損，最終骨關(guān)節(jié)病就找上我們嘍！

　　關(guān)節(jié)軟骨與關(guān)節(jié)疾病的關(guān)系？

　　軟骨是一種濃密的膠狀物質(zhì)，它不僅強(qiáng)壯，而且比骨頭有彈性。我們成年后，骨的關(guān)節(jié)面、椎間盤(pán)、耳廓、肋軟骨甚至氣管等處，都有軟骨的存在，它們?cè)谌梭w中起到承重負(fù)荷，減少關(guān)節(jié)間骨骼摩擦等重要作用。除骨關(guān)節(jié)炎外，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤(pán)突出、半月板損傷、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)疾病，雖病因病理不同，但多是"痛在關(guān)節(jié)，病在軟骨"，通過(guò)X線拍片或核磁共振，可以看到患者的關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)磨損、撕裂等。

　　骨關(guān)節(jié)疾病是病在關(guān)節(jié)，根在軟骨。

　　這是因?yàn)檐浌潜旧泶嬖谛玛惔x，一旦磨損將不再生成。關(guān)節(jié)軟骨的自然蛻變也是引發(fā)骨關(guān)節(jié)病的重要因素之一。軟骨中的蛋白多糖含量會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而減少，關(guān)節(jié)軟骨彈性下降，膠原纖維出現(xiàn)斷裂，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨不斷退化和磨損，關(guān)節(jié)滑液不足，出現(xiàn)軟化、糜爛、脫落、軟骨下骨暴露，骨與骨之間直接接觸，發(fā)生硬性摩擦，關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、腫脹、骨摩擦音等癥狀，繼而形成骨刺、骨贅。這樣骨關(guān)節(jié)疾病就發(fā)生了。

　　造成關(guān)節(jié)軟骨損傷的原因

　　軟骨不斷地破壞，久而久之，會(huì)出現(xiàn)骨刺，引起骨關(guān)節(jié)疾病

　　多動(dòng)或不動(dòng)

　　當(dāng)活動(dòng)劇烈或者過(guò)于頻繁時(shí)，會(huì)加快關(guān)節(jié)軟骨的磨損。但是如果沒(méi)有長(zhǎng)期不動(dòng)，并不會(huì)起到保護(hù)作用。原因是，當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，軟骨相互壓縮、放松，可以像海綿一樣吸進(jìn)營(yíng)養(yǎng)，排出廢物。關(guān)節(jié)如果長(zhǎng)期不活動(dòng)，軟骨無(wú)法有效地得到營(yíng)養(yǎng)，也會(huì)出現(xiàn)退化變性及破壞；但是，不恰當(dāng)?shù)囊约斑^(guò)度的運(yùn)動(dòng)又會(huì)造成關(guān)節(jié)的過(guò)度負(fù)荷，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨損傷。

　　外傷

　　生活中的一些運(yùn)動(dòng)損傷，在生活中打球，跑步等運(yùn)動(dòng)難免會(huì)引起損傷，有時(shí)我們并不會(huì)去在意，而恰恰這些小損傷在不斷地?fù)p傷關(guān)節(jié)軟骨，從而加快了，患骨關(guān)節(jié)病的概率。

　　如何有效保護(hù)

　　保護(hù)軟骨可補(bǔ)充氨糖

　　氨糖是合成、修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨的主要成分。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，氨糖在人體內(nèi)演化成透明質(zhì)酸，是治療骨關(guān)節(jié)疾病的有效物質(zhì)，它可以增加體內(nèi)關(guān)節(jié)滑液，修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨，解除疼痛。30歲以后，體內(nèi)軟骨所需的特殊營(yíng)養(yǎng)成分——氨基葡萄糖（簡(jiǎn)稱(chēng)氨糖）逐漸流失且不再生成；45歲以后，氨糖含量只相當(dāng)于18歲的18%。因此，30歲以上人群需要通過(guò)外源性補(bǔ)充氨糖來(lái)增強(qiáng)關(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)，防止關(guān)節(jié)軟骨蛻變引發(fā)關(guān)節(jié)疾病。

　　合理的運(yùn)動(dòng)

　　在日常生活中盡量避免把上下樓梯、登山、遠(yuǎn)足等作為經(jīng)常性的體育鍛煉，以減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷，而騎車(chē)、游泳、散步等是較理想的運(yùn)動(dòng)，既不增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，又能讓膝關(guān)節(jié)四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次，仰臥抬腿、空蹬自行車(chē)，都是很好的保護(hù)膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。

　　日常保暖

　　注意日常保暖關(guān)節(jié)處，雖然現(xiàn)在天氣溫度在不斷地上升，但是還是要合理的注意保暖，特別是已經(jīng)患有骨關(guān)節(jié)病的患者。

　　保持良好的姿勢(shì)

　　注意走路時(shí)的身體姿勢(shì)，不要扭著腰干活、撇著腿走路，避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲。日常下蹲動(dòng)作(如洗衣服、擇菜、擦地)最好改坐小板凳。避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，注意經(jīng)常變換姿勢(shì)。比如，站立一段時(shí)間后可以抻抻腿、扎扎馬步，養(yǎng)成在日常生活中保護(hù)關(guān)節(jié)的良好習(xí)慣。

　　溫馨提示

　　保護(hù)關(guān)節(jié)應(yīng)越早越好，預(yù)防關(guān)節(jié)炎有幾點(diǎn)可以做到：經(jīng)常鍛煉身體，保持正常體重可減少患骨關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)；防止過(guò)度疲勞，避免讓關(guān)節(jié)經(jīng)受長(zhǎng)期壓力可降低患關(guān)節(jié)炎的機(jī)率。

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用于治療骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療，能促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨再生修復(fù)。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節(jié)炎，手術(shù)后痛，外傷后疼痛，頸肩痛、腰腿痛，頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。

健客價(jià)：￥12

鴻茅藥酒：祛風(fēng)除濕，補(bǔ)氣通絡(luò)，舒筋活血，健脾溫腎。用于風(fēng)寒濕痹，筋骨疼痛，脾胃虛寒，腎虧腰酸以及婦女氣虛血虧。氨糖軟骨素維生素D鈣片：氨糖軟骨素是人體自有不可缺稀的營(yíng)養(yǎng)素；氨糖是關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)滑液的基本成分，它能夠刺激軟骨細(xì)胞生成新的關(guān)節(jié)軟骨，恢復(fù)磨損關(guān)節(jié)軟骨和組織，提供關(guān)節(jié)潤(rùn)滑和保護(hù)；補(bǔ)充鈣。

健客價(jià)：￥596

用于緩解和預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)（膝、髖、脊柱、肩、手腕、踝等）軟骨磨損、退化所致的疼痛、僵硬、腫脹和活動(dòng)困難。

健客價(jià)：￥60

本品為非甾體抗炎藥（NSAID），適用于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，疼痛性骨關(guān)節(jié)炎（關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)病）的治療。

健客價(jià)：￥17.8

用于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀治療、疼痛性骨關(guān)節(jié)炎（關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)病）的癥狀治療。

健客價(jià)：￥15

適用于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀治療、疼痛性骨關(guān)節(jié)炎(關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)病)的癥狀治療。

健客價(jià)：￥15

全身所有部位骨關(guān)節(jié)炎的治療和預(yù)防：包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節(jié)等。

健客價(jià)：￥35

補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節(jié)炎，以及預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松。

健客價(jià)：￥54

全身所有部位骨關(guān)節(jié)炎的治療和預(yù)防：包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節(jié)等。

健客價(jià)：￥48

全身所有部位骨關(guān)節(jié)炎的治療和預(yù)防：包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節(jié)等。

健客價(jià)：￥23.5

用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。可緩解和消除骨關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。

健客價(jià)：￥48

健客價(jià)：￥22

用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖顷P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。

健客價(jià)：￥45

全身所有部位骨關(guān)節(jié)炎的治療和預(yù)防：包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節(jié)等。

健客價(jià)：￥42

健客價(jià)：￥36

1、氣血和膠囊基礎(chǔ)裝(大盒)：疏肝理氣，活血止痛。用于婦女月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)期后錯(cuò)，行經(jīng)不暢，經(jīng)色黯紅有血塊，小腹或少腹疼痛，乳房脹痛，或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖：膠原蛋白是皮膚的主要成份，也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì)；膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分，支撐著皮膚。

健客價(jià)：￥896.24

全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎的治療和預(yù)防，包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節(jié)等。

健客價(jià)：￥36

溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)逐濕，化瘀消腫，舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪，痹阻經(jīng)絡(luò)所致類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，強(qiáng)直性脊柱炎和各類(lèi)退行性骨關(guān)節(jié)病。

健客價(jià)：￥40

1、氣血和膠囊加強(qiáng)裝(大盒)：疏肝理氣，活血止痛。用于婦女月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)期后錯(cuò)，行經(jīng)不暢，經(jīng)色黯紅有血塊，小腹或少腹疼痛，乳房脹痛，或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖：膠原蛋白是皮膚的主要成份，也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì)；膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分，支撐著皮膚。

健客價(jià)：￥1218.11

1、氣血和膠囊鞏固裝(大盒)：疏肝理氣，活血止痛。用于婦女月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)期后錯(cuò)，行經(jīng)不暢，經(jīng)色黯紅有血塊，小腹或少腹疼痛，乳房脹痛，或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖：膠原蛋白是皮膚的主要成份，也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì)；膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分，支撐著皮膚。

健客價(jià)：￥1440

本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節(jié)炎：除

健客價(jià)：￥3

本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎：除風(fēng)

健客價(jià)：￥4.5