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得了骨質(zhì)疏松有哪些明顯表現(xiàn) 補鈣時要少吃鹽

2017-03-06 來源:骨病康復(fù)百科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:身長縮短、駝背也是骨質(zhì)疏松的癥狀之一,且多發(fā)生在疼痛癥狀出現(xiàn)一段時間之后。脊椎椎體是人體的支柱,負重量大,一旦骨質(zhì)疏松就會導(dǎo)致脊椎椎體在負重后容易壓縮變形,從而導(dǎo)致身材縮短。

  骨病專家說骨質(zhì)疏松的早期表現(xiàn)并不明顯,因此很多患者沒有及是的發(fā)現(xiàn),等到出現(xiàn)了骨折時到醫(yī)院去檢查,發(fā)現(xiàn)患上了骨質(zhì)疏松,那么有沒有什么方法能免早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松呢?專家說當身體出現(xiàn)了以下表現(xiàn)時,就要注意了,這可能是患上了骨質(zhì)疏松。

  骨質(zhì)疏松又被稱作是無聲殺手,在骨質(zhì)疏松的早期因為表現(xiàn)不明顯,很多人都沒有意識到,因此到了骨質(zhì)疏松的晚期就造成了很嚴重的損傷。那么怎么才能更快更準確地發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)呢?早期的骨質(zhì)疏松雖然不好發(fā)現(xiàn),但是依然有比較明顯的癥狀幫助我們進行判斷。

  疼痛是骨質(zhì)疏松癥患者最常見和最多見的骨質(zhì)疏松的癥狀,患者起初只是覺得全身骨骼不適,隨著病情進一步發(fā)展,就容易出現(xiàn)腰背部疼痛。一般來說,白天疼痛較輕,夜間和清晨醒來時會加重,彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時也會加重。

  身長縮短、駝背也是骨質(zhì)疏松的癥狀之一,且多發(fā)生在疼痛癥狀出現(xiàn)一段時間之后。脊椎椎體是人體的支柱,負重量大,一旦骨質(zhì)疏松就會導(dǎo)致脊椎椎體在負重后容易壓縮變形,從而導(dǎo)致身材縮短。隨著病情的發(fā)展,還會造成脊椎前傾,背曲加劇,形成駝背。

  骨病專家說一旦患上了骨質(zhì)疏松會給我們的健康帶來很多的危害如:疼痛、骨折以及呼吸功能下降等,很多人已經(jīng)認識到了骨質(zhì)疏松的危害,因此在日常的生活當中很注意飲食的調(diào)理,多吃一些含鈣量高的食物,但是專家提醒在吃含鈣高的同時,還要少吃鹽。

  國人一直崇尚“缺啥補啥”的飲食調(diào)理,鈣元素的缺乏成為導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的公認因素。所以補鈣成為預(yù)防骨質(zhì)疏松最直接有效的方法。的確,多吃含鈣食物、吃鈣片及曬太陽能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松,但是,想取得最佳補鈣效果,每天應(yīng)減少食鹽攝入量。

  研究發(fā)現(xiàn),高鹽飲食能導(dǎo)致人體內(nèi)骨骼中鈣的更多流失。女性易患骨質(zhì)疏松、骨萎縮癥多由于食鹽過多所致。食鹽中的鈉約占40%,能夠促進神經(jīng)信息傳遞和肌肉收縮,但過多的鈉卻是造成人體骨質(zhì)流失的罪魁。人體內(nèi)的鈉會隨尿液排出,可是每排泄1000毫克鈉,約消耗26毫克鈣。人吃鹽越多,排出多余的鈉就越多,鈣的消耗也隨之增大,最終必會影響到骨骼健全所需。

  世界衛(wèi)生組織建議人體每天食鹽攝入量不超過5g,另外,骨質(zhì)疏松患者需注意,除了正常的食鹽攝入外,如一日三餐的飲食。每天常吃的零食,如薯片、餅干、冰淇淋中也含有或多或少的食鹽,應(yīng)選擇低鹽或無鹽食品。

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