術(shù)后第一周

　　直退抬高訓(xùn)練：仰臥位，膝關(guān)節(jié)伸直，抬高下肢至30°-45°，維持10秒鐘后放下，反復(fù)進(jìn)行。每日2次，每次30-60分鐘。

　　在疼痛允許的情況下可以進(jìn)行負(fù)重活動(dòng)和膝關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng)。但是切忌忍痛強(qiáng)行伸屈膝關(guān)節(jié)，否則會(huì)引起滑膜在關(guān)節(jié)內(nèi)的擠壓，加重滑膜充血水腫。

　　術(shù)后第二、三周

　　直腿抬高訓(xùn)練，每日2次，每次30分鐘。在此基礎(chǔ)上加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng)度訓(xùn)練。膝關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng)訓(xùn)練時(shí)會(huì)稍有疼痛，但應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持訓(xùn)練，一般要求在術(shù)后第3周屈曲達(dá)到90°。隨著滑膜炎癥的消退，活動(dòng)度訓(xùn)練時(shí)的痛感會(huì)逐漸減輕。伸屈活動(dòng)的鍛煉時(shí)間為每日兩次，每次30分鐘。

　　術(shù)后四周開始

　　進(jìn)一步加大屈膝活動(dòng)度，一般要求在術(shù)后6周屈膝能夠超過120°。每日2次，每次15分鐘。同時(shí)進(jìn)行壓腿訓(xùn)練以保證膝關(guān)節(jié)能夠完全伸直。

　　將仰臥位直腿抬高活動(dòng)改為坐位主動(dòng)伸膝活動(dòng)。開始為空腿練習(xí)，在肌力有一定恢復(fù)后，在腳踝掛重物練習(xí)，直到能夠在踝部掛5kg重物。訓(xùn)練時(shí)間每日2次，每次15分鐘。

　　增加患側(cè)單腿負(fù)重半蹲訓(xùn)練，半蹲范圍0°－45°。開始訓(xùn)練時(shí)先進(jìn)行雙腿半蹲，隨后過渡到患側(cè)單腿半蹲。每日2次，每次30分鐘。