目前全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)大多應(yīng)用骨水泥，術(shù)后24小時即可負重，但在早期及初期，訓(xùn)練仍應(yīng)以靜力練習(xí)（關(guān)節(jié)不活動，保持某一姿勢直至肌肉疲勞）為主。并須注意避免髖內(nèi)收動作（交叉腿等）！平臥時雙腿之間墊枕頭，使雙腿不能并攏。不得向患側(cè)翻身！向健側(cè)翻身時應(yīng)保護患腿，使其在整個運動過程中保持髖稍外展位！側(cè)臥后雙腿之間墊高枕頭，使患腿保持髖稍外展位！不得過多行走！

　　1.術(shù)后0-2周

　?。?）術(shù)后患肢擺放于伸直位，可用枕頭墊于腿下，以抬高患肢預(yù)防腫脹。

　　（2）麻醉消退后開始活動足趾及踝關(guān)節(jié)，以及踝泵練習(xí)（）： 5分／組，1組／小時。此練習(xí)對于預(yù)防腫脹及深靜脈血栓，促進患肢血液循環(huán)具有重要意義，應(yīng)認真練習(xí)。

　?。?）股四頭?。ǎ┘澳N繩肌等長收縮（）練習(xí)：大于300次/日。應(yīng)在不增加疼痛的前提下盡可能多做。

　?。?）術(shù)后3天即可開始CPM練習(xí)，2次/日，30分鐘/次，練習(xí)后即刻冰敷30 分鐘（角度在無或微痛情況下逐漸增大）由醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)完成。整個運動過程中保持髖稍外展位！

　?。?）直抬腿肌力練習(xí)（）：10—20次/組，1—2組/日。

　?。?）后抬腿練習(xí)（）：30次/組，4-6組連續(xù)，組間休息30秒，2-3次練習(xí)／日。

　　（7）俯臥位“勾腿練習(xí)”（）：10次/組，10-15秒保持／次，每次間隔5秒，4-6組連續(xù)練習(xí)，組間休息30秒。

　?。?）主動關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)（）：10—20次/組，1—2組/日。如骨折愈合良好，力求在6-8周左右膝關(guān)節(jié)屈曲達120°，髖關(guān)節(jié)屈曲角度接近90°。

　?。?）負重及平衡（）：術(shù)后第一天即可開始，負重由1/2體重－2/3體重－4/5體重－100%體重逐漸過渡。可在平板稱上讓患腿負重，以明確部分體重負重的感覺。逐漸至可達到患側(cè)單腿完全負重站立。5分/次，2次/日。

　　2.術(shù)后3-4周

　　（1）坐位抱腿（）：須明確假體無異常后進行。在髖關(guān)節(jié)感到疼痛處保持5-10分/次，1-2次/日。

　?。?）有條件可以開始固定自行車練習(xí)，輕負荷至大負荷，并逐漸減低座位的高度。20-30分/次，2次/日。

　?。?）抗阻伸膝練習(xí)（）：10次/組，10-15秒保持／次，每次間隔5秒，4-6組連續(xù)練習(xí)，組間休息30秒。

　　（4）提踵練習(xí)（）：2分/次，休息5秒，3-5次/組，2-3組/日。

　　3.術(shù)后1-3個月

　　本期訓(xùn)練旨在強化肌力及關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，逐漸、全面恢復(fù)日常生活各項活動。

　　（1）靜蹲練習(xí)（）：隨力量增加逐漸增加下蹲的角度（小于90°），2分/次，間隔5秒，5-10連續(xù)/組。2-3組/日。

　?。?）跨步練習(xí)（）：包括前后、側(cè)向跨步練習(xí)，20次/組，組間休息45秒，4-6組連續(xù)練習(xí)，2-4次練習(xí)/日。

　?。?）患側(cè)單腿蹲起練習(xí)（）：要求緩慢、用力、有控制（不打晃）。20-30次/組，組間間隔30秒，2-4次/日。