普通體育愛好者在運(yùn)動(dòng)過程中是否會(huì)造成肌腱撕裂？

　　肌肉肌腱單位包括肌腱、肌腹、腱止結(jié)構(gòu)及肌筋膜、腱鞘等附屬結(jié)構(gòu)。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮產(chǎn)生強(qiáng)大的應(yīng)力，拮抗肌則被動(dòng)牽伸。肌腱由膠原纖維構(gòu)成，不具有收縮能力，其作用是將肌肉的收縮力傳遞到骨組織。腱纖維在休息時(shí)呈波紋狀，拉長(zhǎng)時(shí)則波紋消失，過度牽拉時(shí)膠原纖維可出現(xiàn)微損傷，甚至發(fā)生肌腱斷裂。

　　長(zhǎng)期大量運(yùn)動(dòng)是肌腱撕裂的重要內(nèi)因

　　1、內(nèi)因，長(zhǎng)期大量的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌腱已經(jīng)有相當(dāng)大的力量累積，肌腱結(jié)構(gòu)上已經(jīng)出現(xiàn)細(xì)微損害；

　　2、外因：突然的外力。

　　此外，患有肌腱炎的患者更易發(fā)生肌腱斷裂損傷。以劉翔為例，長(zhǎng)期大量的訓(xùn)練已經(jīng)造成了跟腱炎，在賽場(chǎng)突然發(fā)力的時(shí)候肌腱斷裂。

　　肌腱撕裂康復(fù)法：多休息是王道

　　有數(shù)據(jù)顯示，70%以上的自發(fā)性肌腱斷裂在運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生，那么損傷突然發(fā)生我們?cè)撊绾渭本饶兀考‰焖毫鸦颊咴谌粘？祻?fù)的過程中應(yīng)該注意些什么呢？廣東省中醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師李想告訴家庭醫(yī)生在線編輯：

　　一旦發(fā)生肌腱撕裂，要馬上停止運(yùn)動(dòng)，及時(shí)采取治療，多休息，如果恢復(fù)時(shí)間周期不足，再次滿負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，病癥還會(huì)再度出現(xiàn)。

　　另外，過度疲憊、身體狀況不佳等情況下強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)都容易造成肌腱損傷。

　　談到肌腱撕裂的日常護(hù)理與康復(fù)，李想副主任醫(yī)師表示，休息是治療的根本，是任何藥物和治療都無法替代的，在休息的基礎(chǔ)上，用藥物改善局部的炎癥，再外用藥物、理療針灸等方法改善局部癥狀，康復(fù)效果都很好。

　　肌腱炎無法通過自我感知來確認(rèn)，當(dāng)關(guān)節(jié)或肢體出現(xiàn)不舒服的時(shí)候要去醫(yī)院，警惕肌腱炎，需早發(fā)現(xiàn)早治療。