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學會理筋手法能遠離腰肌勞損的疼痛

摘要:腰肌勞損是一種常見的腰部損傷,一旦引發(fā)腰肌勞損的癥狀患者的的要不會出現(xiàn)酸痛和脹痛的感覺,如果過度勞累疼痛的癥狀就會加重,如果得到適當?shù)男菹?,疼痛的癥狀就會減輕

  在我們的生活當中常常由于長時間的久坐或者久站,造成腰酸腿痛的現(xiàn)象,這種情況時間長了就會發(fā)展為腰肌勞損的情況,腰肌勞損的發(fā)生嚴重影響我們的正常工作和生活,要想遠離腰肌勞損的危害,我們可以通過理筋的手法來解決,那么我們要如何通過理筋的手法來遠離腰肌勞損呢?這里簡單的給大家介紹一下。

  一旦引發(fā)腰肌勞損,患者的身體都會出現(xiàn)什么癥狀呢?患者的腰部都會出現(xiàn)酸痛或者脹痛的感覺,并且在進行一定的體力勞動之后癥狀就會出現(xiàn)加重的情況,如果進行適當?shù)男菹?,這種癥狀就會隨之減輕了,另外,還不能進行彎腰的動作,只要進行彎腰的動作就會早患者胯骨和后骶骨的位置出現(xiàn)強烈的刺痛感,這些都是明顯的腰肌勞損的癥狀。

  那么我們要如何通過理筋的手法來緩解腰肌勞損的疼痛呢?

  首先患者要保持俯臥的姿勢,然后找人用手掌按住要兩邊的骶棘肌,找到壓痛的電或者痛性的結節(jié),從上往下逐個的進行彈撥、拿捏的動作,然后再進行拍打,另外需要注意的是,這樣的手法不要太重,否則達不到好的效果。

  另外,患者也可以采用側躺屈伸的方法,也就是說患者可以保持側臥的姿勢,然后找一個人一只手按住患者腰部疼痛的位置,另一只手進行握住大腿進行向后牽拉的動作,這樣反復的進行三次,每天堅持按摩也會有不錯的效果。

  上述就會對于理筋的手法和腰肌勞損的癥狀的介紹,相信可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭硗?,在我們的生活當中,一定要注意不要長時間的久坐久站,一定要是身體進行適當?shù)男菹?,并且做好體育鍛煉,這樣不但可以減少腰肌勞損的發(fā)生,還能有一個健康的體格。

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