駝背了怎么辦？駝背的日常自我鍛煉
摘要：駝背了怎么辦你們了解嗎？駝背的人看起來極其不美觀，所以不少駝背的人都非常的煩惱，不知道該怎么辦才好。其實生活中能夠改善駝背的方法有很多，只是你不了解罷了。想知道駝背怎么矯正以及如何治療彎腰駝背嗎？那就一起來看看吧。
駝背了不要緊，最重要的是保證良好的心態(tài)，下面就來說說碰到駝背了該怎么辦，讓每個人都擺脫駝背煩惱。
駝背了怎么辦？有哪些治療方法？
1、牽引
通過外加或者人體自身的重力將脊椎推體之間間隙增寬，這樣有利于突出髓核回復(fù)，恢復(fù)正常椎體排列，松弛韌帶緊張，從而減少對
脊髓、脊神經(jīng)根的壓迫、刺激。
2、固定制動
通過定型枕、頸圍、腰圍將
頸椎、腰椎固定制動，能減少繼續(xù)損傷，有利十損傷修復(fù)。
通過特種手法將椎體、小關(guān)節(jié)恢復(fù)到正常生理位置及正常生理曲線從而達(dá)到康復(fù)的目的。
4、物理治療
通過各種物理因子作用于人體（如紅外線、磁、電），起到消炎、止痛、加速恢復(fù)的目的、對改善臨床癥狀是十分有效的。
5、封閉
將
藥物分布于病患局部，效果比較明顯、但不宜長期使用。
6、藥物治療
通過服用或注射中、西藥，將藥物吸入人體。這樣用藥時間較長，且效果較差，副作用較大而不提倡過多、過廣和長期使用。
駝背的日常自我鍛煉
（1）
太極拳太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)，對駝背有很好的矯正作用。
（2）挺胸轉(zhuǎn)體自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，反復(fù)做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉(zhuǎn)動。
?。?）持棍轉(zhuǎn)體自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉(zhuǎn)體20～30下。
?。?）床邊振臂仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然后仰，兩臂伸展下振20～30下。
?。?）仰臥拱橋仰臥在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反復(fù)做10～20下。
（6）坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。
?。?）背朝墻距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做2～3次。
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