每逢過年過節(jié)回家看望老人，經常會聽老人們念叨：“上了歲數(shù)，腰也彎了，背也駝了，身體各個部位也開始疼了……”，雖然念叨，但好多老人眼里似乎彎腰駝背是順其自然的事情，到了歲數(shù)就該有的毛病。
老人的駝背并不正常
在人的一生中，骨組織是不斷的更新的，我們完全可以理解為骨骼的新陳代謝，老的組織不斷被吸收和消失，新的骨組織不斷重建和形成。而隨著年齡的增加、不良生活習慣或治病因素的增加，導致骨量丟失不斷增加。
實際上，很多老年人的駝背都是不正常的，很可能提示老人的骨質疏松癥已經非常嚴重。
在顯微鏡下我們會清晰的看到，骨質疏松癥患者的骨骼越來越稀疏，骨小梁變細、穿孔甚至消失。而此時身體所承受的負荷并未減少，特別是支撐人體直立狀態(tài)的脊椎骨，承受的身體重量幾乎沒變。剛開始影響不大，可是骨量丟失逐漸嚴重，脊柱的椎體慢慢會變得萎縮，最后甚至發(fā)生壓縮性骨折，外表上看起來就變矮了，背也變駝了。
駝背的后果不只是體態(tài)龍鐘
“脊柱的變矮”，如果您以為僅僅是外形不再像以前那么挺拔好看了而已，那就錯了。嚴重的后果還在后頭呢。
駝背，特別是較重駝背，會壓迫心，肺，影響心肺功能，造成氣短，氣喘。一旦發(fā)生肺感染，由于疼痛而不敢咳痰，排痰不暢，淤積于肺內；再加上肺受壓，通氣功能受限，致使肺感染常遷延不愈，甚至危及生命。
除心肺受壓外，腹腔器官也受壓，影響循環(huán)，造成消化不良。
駝背還有個不好影響，就是容易加重頸椎病。這是因為駝背老人目視前方時，頸椎須后仰，加重頸椎小關節(jié)的壓力，加速或加重椎小關節(jié)的退行性變化。
骨質疏松癥患者可以做什么運動？
美國運動醫(yī)學院和美國心臟協(xié)會針對骨質疏松患者推薦的運動處方建議簡單總結為以下幾點：
?、?nbsp; 抗阻力訓練（俯臥撐、啞鈴、深蹲等）是老年人對抗肌肉衰減的最有效方法。
?、?nbsp; 快走和慢跑可使腿部肌肉肥大，推薦使用計步器控制練習量。
③ 有氧運動、柔韌及伸展練習均對改善平衡能力、維持姿勢、增加骨密度有效。
注：一定要根據(jù)自身情況，選擇適合自己的運動，切莫過量訓練反而受傷，也不要偷懶不練，耽誤了自己的骨骼健康。
駝背老人的運動須知
即然駝背是脊柱骨折的結果，那么一切會加重骨折的運動都要避免。這主要是指彎腰運動，少做彎腰運動，更不能彎腰搬重物。彎腰會加重對脊椎骨的壓力，增加再骨折的風險。
促進骨質形成，維持神經傳導、肌肉收縮、毛細血管正常滲透壓，保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質疏松、骨質增生、骨痛、肌肉痙攣，小兒佝僂癥。
健客價： ￥18用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，并幫助防治骨質疏松癥。
健客價： ￥35用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質疏松癥。
健客價： ￥29用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質疏松癥。
健客價： ￥63用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經期婦女、老年人鈣的補充。
健客價： ￥34用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質疏松癥。
健客價： ￥39.5促進骨質形成，維持神經傳導、肌肉收縮、毛細血管正常滲透壓，保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質疏松、骨質增生、骨痛、肌肉痙攣，小兒佝僂癥。
健客價： ￥16.3用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充，并幫助防治骨質疏松癥。
健客價： ￥88用于防治骨質疏松，也可作為妊娠、哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑。
健客價： ￥22用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質疏松癥。
健客價： ￥36用于成年人，特別是中、老年人和絕經后婦女的鈣補充劑；并幫助防治骨質疏松癥。
健客價： ￥49用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經期婦女、老年人鈣的補充。
健客價： ￥10用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質疏松癥。
健客價： ￥68用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經期婦女、老年人鈣的補充。
健客價： ￥56用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，并幫助防治骨質疏松。
健客價： ￥39用于兒童、妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，并防治骨質疏松癥。
健客價： ￥68用于成年人，特別是中、老年人和絕經后婦女的鈣補充劑；并幫助防治骨質疏松癥。
健客價： ￥85用于兒童、妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑。用于防治骨質疏松。
健客價： ￥72用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經期婦女、老年人鈣的補充。
健客價： ￥35用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，并幫助防治骨質疏松癥。
健客價： ￥65用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質疏松癥。
健客價： ￥42用于成年人，特別是中、老年人和絕經后婦女的鈣補充劑；并幫助防治骨質疏松癥。
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