怎么矯正扁平足 5個(gè)原則一個(gè)不能少
摘要：扁平足是經(jīng)常發(fā)生在兒童時(shí)期的疾病，此病不僅會(huì)讓孩子走起路來(lái)非常怪，而且還會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況，如果不能及時(shí)矯正可能會(huì)跟隨孩子一生，因此對(duì)于扁平足我們一定要盡早矯正。然而在矯正扁平足時(shí)我們一定遵守基本原則，這樣才能達(dá)到理想效果，那么扁平足患者需要遵守哪些原則呢？下面我們一起來(lái)看看吧。
扁平足的矯正方法大盤點(diǎn)5個(gè)原則一個(gè)不能少
一、合適的運(yùn)動(dòng)可減少扁平足
孩子的足部要健康
發(fā)育，運(yùn)動(dòng)十分重要。近年來(lái)兒童扁平足問(wèn)題比20世紀(jì)80年代上升約20%，比較明顯，主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng)，如足尖運(yùn)動(dòng)、腳趾抓玻璃球運(yùn)動(dòng)以及
跳繩、打籃球等彈跳性運(yùn)動(dòng)，以改善足部肌肉和
韌帶的力量，促進(jìn)足弓的發(fā)育。此外，家長(zhǎng)也要多留心兒童平時(shí)的姿勢(shì)，特別是合并有“內(nèi)八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應(yīng)幫助他們養(yǎng)成正確的姿勢(shì)，從而有效地減少兒童因足部功能性問(wèn)題而引發(fā)的后遺癥。
二、正確選鞋可防扁平足后遺癥
兒童足部成長(zhǎng)的每個(gè)階段都應(yīng)有不同的護(hù)理方法。專家建議，家長(zhǎng)應(yīng)為孩子挑選合適的健康鞋，這對(duì)其足部健康成長(zhǎng)尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部后遺癥和韌帶損傷機(jī)會(huì)。而健康鞋應(yīng)具備以下元素：
1、有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預(yù)防扁平足后遺癥；
2、有堅(jiān)硬的后跟杯，以穩(wěn)定后跟骨，控制后
足外翻的幅度；
3、前足有不同圍度的選擇，防止前掌過(guò)松或過(guò)緊，增加足部舒適度；
4、定型中底設(shè)計(jì)，幫助穩(wěn)定腳形，加強(qiáng)鞋墊的承托力。
三、根據(jù)不同情況選擇保暖性好的鞋襪
如棉鞋、毛巾襪，既暖和又舒適，很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖性能差，散熱快，容易凍腳，故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些，腳與鞋之間應(yīng)稍有間隙，以利空氣隔熱，增加保暖性。
四、常換洗和晾曬鞋襪
小孩好動(dòng)，腳易出汗，鞋內(nèi)最好放置鞋墊，以吸潮汗減少熱的散發(fā)，并常換常曬，以保證鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋襪弄濕后，要及時(shí)給子調(diào)換。
五、每晚用熱水給孩子泡腳
每天晚上睡覺(jué)前要堅(jiān)持用溫?zé)崴o孩子洗洗腳，躺下后蓋好雙腳。這樣可使孩子的腳避免受涼，既可以預(yù)防感冒，又可以幫助孩子快些入睡，對(duì)提高睡眠質(zhì)量也大有好處。
以上就是關(guān)于扁平足的矯正方法大盤點(diǎn)，5個(gè)原則一個(gè)不能少的全部?jī)?nèi)容介紹，希望能幫到您。專家指出，矯正扁平足越早進(jìn)行越好，這樣不僅能夠把危害降到最低，同樣還能盡快恢復(fù)。
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