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男子為治“頸椎病”摔成高位截癱,護(hù)頸該怎么做?

2016-12-01 來源:濟(jì)南骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:文中指出,今年43歲的李先生,為了緩解頸椎不適,采用“倒掛金鐘”的方式,誰知道卻由于體力不支不慎從單杠上摔落,導(dǎo)致高位截癱!
   頸椎疼痛,確診很重要
 
  李先生本來僅僅只是懷疑自己可能是“頸椎病”,但是卻在鍛煉中不慎摔落導(dǎo)致頭部受傷,四肢和軀干的感覺和運(yùn)動(dòng)功能大部分喪失,第一、第二頸椎骨折并脫位,脊髓損傷,有可能會(huì)遺留永久性的神經(jīng)功能障礙。
 
  我們暫且不論所謂的“倒掛金鐘”是不是真的有助于緩解頸椎病的癥狀,這位李先生在出現(xiàn)頸椎病樣癥狀還沒有確診,不知道是頸椎病、頸部肌肉勞損還是頸椎管內(nèi)腫瘤等,可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)頸椎病樣癥狀的疾病的時(shí)候就盲目的“制定了一套鍛煉計(jì)劃,每天在單杠上倒掛半個(gè)小時(shí)”,這樣的處理方式不得不說是極不明智的。
 
  專家提醒患者,出現(xiàn)頸椎病樣癥狀并不一定是頸椎病,可能是椎管腫瘤,也可能只是落枕了。
 
  所以,患者在出現(xiàn)頸椎病樣癥狀之后切忌盲目的開展治療,首先確診才是正確的應(yīng)對(duì)方式。
 
  24小時(shí)護(hù)頸指南
 
  那么到底該怎么安全有效地進(jìn)行頸椎保健呢?推薦給大家一張“從早到晚護(hù)頸時(shí)間表”,值得愛惜頸椎健康的你收藏學(xué)習(xí)。
 
  07:00
 
  早晨注意保暖防寒
 
  外界環(huán)境的風(fēng)寒濕邪會(huì)讓頸部肌肉痙攣、小血管收縮,導(dǎo)致局部軟組織循環(huán)障礙,久而久之,就會(huì)引起頸椎病。
 
  因此,無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度。
 
  偶爾受寒,可以給自己煎一碗驅(qū)寒湯:紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘,飲用一兩次就可以驅(qū)走寒氣。
 
  10:00
 
  做個(gè)頸椎保健操
 
  經(jīng)過一上午的工作,不少人感覺脖子酸痛。在辦公室里,不妨左右動(dòng)動(dòng)脖子,給頸椎放做個(gè)輕度按摩。
 
  14:00
 
  午睡后活動(dòng)頸椎
 
  很多上班族習(xí)慣于中午趴在辦公桌上打個(gè)盹,往往一覺醒來,感到頸部肌肉發(fā)酸、發(fā)脹,甚至疼痛。
 
  這是因?yàn)轭i部長(zhǎng)時(shí)間過度傾斜,頸椎、肌肉、韌帶始終處于一種牽拉的狀態(tài)。
 
  睡醒后,可以站起來做做擴(kuò)胸和頸后仰動(dòng)作,這樣可以放松頸部的肌肉、韌帶,有利于頸椎的椎動(dòng)脈循環(huán)功能的恢復(fù)。
 
  19:00
 
  晚餐補(bǔ)益肝腎
 
  “肝主筋,腎主骨”,晚餐可以吃一些補(bǔ)益肝腎、 營(yíng)養(yǎng)筋骨的食物,如黑豆、黑芝麻、熟地、黃芪、核桃、枸杞。
 
  20:00
 
  做做運(yùn)動(dòng)
 
  軟骨組織的營(yíng)養(yǎng)不是通過血液供給的,而是通過壓力的變化來進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)交換。
 
  如果缺乏活動(dòng),軟骨就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良,進(jìn)而發(fā)生退化,因此增加活動(dòng)是養(yǎng)護(hù)頸椎的方法之一。
 
  建議晚上外出散步,也可以在家練習(xí)瑜伽,有條件的可以去游泳。
 
  21:00
 
  適當(dāng)熱敷
 
  如果頸部酸痛,可以準(zhǔn)備一只布袋,里邊放點(diǎn)大米、桂皮和幾勺香油,用橡皮筋系緊袋口,然后放在微波爐里加熱2分鐘,之后把它放在酸痛部位,熱敷30分鐘,每日1次。
 
  此方法能改善頸背部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。注意溫度別太高,以免燙傷。
 
  22:00
 
  選擇合適枕頭
 
  枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線,保證人體在睡眠時(shí)頸椎的生理弧度不變,所以枕頭的高低、長(zhǎng)短、軟硬等和頸椎健康關(guān)系密切。
 
  習(xí)慣仰臥的人,適合用較硬的枕頭,枕頭的高度應(yīng)在5—10厘米。
 
  習(xí)慣側(cè)臥的人,適合用中等硬度的枕頭,枕頭的高度應(yīng)在10—15厘米。
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