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下肢無(wú)力手指發(fā)麻或因頸椎病 日常生活中如何預(yù)防頸椎???

2016-10-01 來(lái)源:家庭醫(yī)生在線  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)頸椎病累及交感神經(jīng)時(shí)可出現(xiàn)頭暈、頭痛、視力模糊,雙眼發(fā)脹、發(fā)干、張不開(kāi)、耳鳴、平衡失調(diào)、心動(dòng)過(guò)速、心慌,胸部緊束感,有的甚至出現(xiàn)胃腸脹氣等癥狀。也有吞咽困難,發(fā)音困難等癥狀。
   頸椎病在今天已經(jīng)越來(lái)越年輕化,很多辦公一族或多或少都有頸椎的問(wèn)題。那么,我們?cè)撊绾巫晕以\斷是否患有頸椎病呢?日常生活工作中,又該如何來(lái)預(yù)防頸椎???其實(shí),從頸椎病的癥狀中,可以對(duì)癥判斷。
 
 
  頸椎病的癥狀有哪些?
 
  想要自我診斷是否患有頸椎病,可以對(duì)照一下癥狀做個(gè)初步判斷:
 
  1、頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢。
 
  2、一側(cè)肩背部沉重感,上肢無(wú)力、手指發(fā)麻,肢體皮膚感覺(jué)減退,手握物無(wú)力,有時(shí)不自覺(jué)的握物落地。
 
  3、嚴(yán)重的典型表現(xiàn)是:下肢無(wú)力、行走不穩(wěn)、雙腳麻木,行走時(shí)如踏棉花的感覺(jué)。
 
  4、脊髓壓迫者甚至出現(xiàn)大、小便失控,性功能障礙,四肢癱瘓等癥狀。
 
  5、常伴有頭頸肩背手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動(dòng)受限。
 
  6、有的伴有頭暈,房屋旋轉(zhuǎn),重者伴有惡心嘔吐,臥床不起,少數(shù)可有眩暈,猝倒。
 
  7、當(dāng)頸椎病累及交感神經(jīng)時(shí)可出現(xiàn)頭暈、頭痛、視力模糊,雙眼發(fā)脹、發(fā)干、張不開(kāi)、耳鳴、平衡失調(diào)、心動(dòng)過(guò)速、心慌,胸部緊束感,有的甚至出現(xiàn)胃腸脹氣等癥狀。也有吞咽困難,發(fā)音困難等癥狀。
 
  如果你有以上頸椎病的癥狀,那就需要特別注意了!下面我們來(lái)學(xué)習(xí)下要如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
 
  日常生活中如何預(yù)防頸椎???
 
  日常生活工作中,預(yù)防頸椎病需要做到以下幾點(diǎn):
 
  1、用枕適當(dāng):最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線,并保持頸椎的平直。喜歡仰臥的,枕頭的高度為一拳頭高左右(受壓以后的高度);喜歡側(cè)臥的,高度應(yīng)比仰臥時(shí)略高,大概一個(gè)半拳頭。仰臥位時(shí),枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣,不能使頸部脫空。
 
  2、頸部保暖:頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣,特別是一側(cè)受涼時(shí),肌肉會(huì)保護(hù)性痙攣,導(dǎo)致兩側(cè)肌肉平衡失調(diào),誘發(fā)頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位。在冷空氣來(lái)襲時(shí),最好穿高領(lǐng)衣服,或者系上圍巾,夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼。
 
  3、姿勢(shì)正確:頸椎病的主要誘因是工作、學(xué)習(xí)的姿勢(shì)不正確,良好的姿勢(shì)能減少勞累,避免損傷。低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng),使肌肉疲勞,頸椎間盤(pán)出現(xiàn)老化,并出現(xiàn)慢性勞損,會(huì)繼發(fā)一系列癥狀。最佳的伏案工作姿勢(shì)是頸部保持正直,微微前傾,不要扭轉(zhuǎn)、傾斜。因此,工作時(shí)最好“正襟危坐”,伏案1小時(shí)應(yīng)該休息幾分鐘。平時(shí)做些頸部運(yùn)動(dòng)或按摩。不要頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書(shū)、看電視。
 
  4、避免損傷:不要在車(chē)上打瞌睡,若真要休息,建議先戴上頸枕。進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免過(guò)大幅度地扭動(dòng)、甩動(dòng)頭頸?;加蓄i椎間盤(pán)突出的患者不適宜作跳躍、加速跑等運(yùn)動(dòng)。頸椎病急性發(fā)作時(shí),頸椎要減少活動(dòng),多休息。
 
 
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