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腰椎間盤突癥出也“鐘愛”白領一族

2016-09-19 來源: 中健網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:白領的工作狀態(tài)需要腦力勞動較多,在辦公桌電腦前不停的敲擊鍵盤,長期久坐、伏案的工作,腰部的肌肉長期處于緊張狀態(tài)不能得到放松,從而很容易出現(xiàn)腰椎間盤突出。

  人們出現(xiàn)腰痛、下肢放射痛、脊柱側(cè)彎變形、脊柱活動受限等癥狀時,應及時就診治療,可能已患腰椎間盤突出。腰椎間盤突出是一種在中老年群體中比較高發(fā)的疾病,與生理、遺傳、外傷等因素有關,還與職業(yè)有關,白領一族就會受到腰椎間盤突出癥的“光顧”。

  腰椎間盤突出的發(fā)病原因與人們的工作姿勢有很大關系,長期伏案工作的人們,長期彎腰工作或彎腰搬重物的人,由于腰部局部肌肉長期處于緊張受力狀態(tài),可以發(fā)生在很多行業(yè),司機、教師等職業(yè)長期久坐或是缺乏體育鍛煉的人群中發(fā)病率較高。忙碌的白領們最容易引發(fā)該病,其中純腦力勞動的白領比體力、腦力混合型的白領發(fā)病率高。

  白領的工作狀態(tài)需要腦力勞動較多,在辦公桌電腦前不停的敲擊鍵盤,長期久坐、伏案的工作,白領的工作環(huán)境多局限在寫字樓辦公室的一張椅子上,活動范圍是一間辦公室,腰部的肌肉長期處于緊張狀態(tài)不能得到放松,使椎間盤失去原有的彈性,不能擔負原來承擔的壓力,久而久之,發(fā)生退行性改變,脊柱變形、腰部疼痛等癥狀出現(xiàn),爆發(fā)腰間盤突出。白領中有外出聯(lián)系客戶,經(jīng)常走動,是腰部肌肉得以放松的人,腰間盤突出的發(fā)病幾率較低。

  白領應細心關注自己的工作、生活狀態(tài),防止腰椎間盤突出癥的發(fā)生。避免在寒冷潮濕的工作環(huán)境工作;保持健康身材;糾正不良的坐姿,坐著工作1、2個小時后應站起活動腰部5-10分鐘,讓腰部緊張的肌肉放松;也應保證一定的休息時間,勞逸結(jié)合;多進行體育鍛煉,尤其要加強背部肌肉鍛煉,使脊柱力量平衡,防止腰背部軟組織損傷,減少腰椎間盤突出癥的發(fā)生。

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