據(jù)了解隨著人們生活習(xí)慣的改變，骨性關(guān)節(jié)炎患者的人數(shù)不斷增加，許多人都因?yàn)楣切躁P(guān)節(jié)炎而深受痛苦。那常見的引起骨性關(guān)節(jié)炎的原因有哪些呢？下面就為大家簡(jiǎn)單講講常見的引起骨性關(guān)節(jié)炎的原因。

 

　　關(guān)節(jié)炎的幾個(gè)原因分析

 

　　1、體質(zhì)因素：體重增加使本來(lái)已遭磨損的退化的關(guān)節(jié)再加上重荷，當(dāng)然就更容易破壞，所以骨性關(guān)節(jié)炎多發(fā)生于負(fù)重較大的髖、膝、跟骨、腰椎等部位。另外由于關(guān)節(jié)疼痛，骨性關(guān)節(jié)炎患者不自覺地限制了活動(dòng)而使體重增加，相互影響又加重了關(guān)節(jié)病變。

 

　　2、姿勢(shì)不良：如長(zhǎng)期伏案工作者、睡眠姿勢(shì)不良、枕頭不合適者骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率特別高。這是由于椎旁肌肉韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)，張力大的一側(cè)易造成不同程度的勞損，并由于頸椎的部分肌肉呈持續(xù)緊張狀態(tài)，久之這些肌肉發(fā)生靜力性損傷，進(jìn)而使頸椎發(fā)生退行性改變而引起骨性關(guān)節(jié)炎。也與頸椎關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受力不均，使壓力（應(yīng)力）集中于關(guān)節(jié)內(nèi)的某處造成應(yīng)力過(guò)度而損傷關(guān)節(jié)，導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎。

 

　　3、骨內(nèi)靜脈瘀滯及骨內(nèi)高壓：以骨內(nèi)靜脈瘀滯為特征的骨血流動(dòng)力異常及由此所致的骨內(nèi)高壓，使動(dòng)靜脈壓差縮小、營(yíng)養(yǎng)血管的血流減少、營(yíng)養(yǎng)障礙可引起骨小梁壞死，骨細(xì)胞壞死可能是引起骨性關(guān)節(jié)炎的原因之一。

 

肩周炎</a> 關(guān)節(jié)炎的飲食關(guān)鍵" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201609/20160912204354516.jpg" />

 

　　預(yù)防關(guān)節(jié)炎要做好日常飲食

 

 

　　1、盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的臥床休息，不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可選擇臥床式或者坐式。如果選擇坐姿的話，可以采用以下方法：伸直右腿，將腳和小腿盡量的向上面提，提到離地30厘米最適合，然后堅(jiān)持5秒的時(shí)間再將腿放下，接著左腳也重復(fù)這樣的動(dòng)作，每天堅(jiān)持幾次，能起到很好的預(yù)防作用。

 

　　2、冬天天氣寒冷，尤其是在早上起床后患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人群要注意采取保暖措施，做一些暖和身體的運(yùn)動(dòng)。兩手手掌朝下向前伸直，然后往后方做劃水的動(dòng)作。

 

　　3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的免疫力一般比較低，尤其是在冬天更容易出現(xiàn)問(wèn)題。冬季血液收縮，導(dǎo)致了關(guān)節(jié)部位的供血不足而受寒受冷，因此一定要注意關(guān)節(jié)的保暖。晚上睡覺前可以用熱水泡腳，每次十五分鐘左右，這對(duì)于下肢的血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用。

 

　　關(guān)節(jié)炎的飲食調(diào)理

 

　　1、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者很多都會(huì)由于活動(dòng)減少、長(zhǎng)期服用等而影響正常的消化，對(duì)病情的康復(fù)十分不利。如果服用阿司匹林藥物，請(qǐng)務(wù)必在飯后服用，否則會(huì)影響腸胃的正常吸收消化，導(dǎo)致患者出現(xiàn)貧血。

 

　　2、如果身體屬于熱性，平時(shí)就要多吃一些寒性的食物，像西瓜、綠豆等；如果偏于寒性，就可以多食用牛羊肉，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充熱量。

 

　　3、適量的補(bǔ)充礦物質(zhì)元素食物，諸如維生素C、維生素D、和維生素E以及鐵、鈣、鋅等，提供身體所需的全面營(yíng)養(yǎng)元素，增強(qiáng)免疫力。

 

　　4。、如果服用類固醇等則會(huì)使體內(nèi)的鈉滯留，增進(jìn)食欲，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等癥狀，這時(shí)就需要嚴(yán)格控制食物的攝入，少吃一些鹽類高的食物，多吃一些鈣含量的食物，像豆腐、牛奶等。