健康新知：平板電腦打字易致肩痛

2016-07-24 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：平板電腦與傳統(tǒng)臺式機和筆記本鍵盤不同，當(dāng)與人的皮膚進行接觸后，觸摸屏(虛擬鍵盤)隨時會被激活。因此，用戶必須時刻保持手指和手腕懸停在屏幕上以避免觸碰到鍵盤，手指無法得到休息。

　　美國研究人員警告稱，“短信脖”、“iPad肩”已成為現(xiàn)代人的通病。相對傳統(tǒng)鍵盤，用觸摸屏長時間輸入文字更有可能導(dǎo)致頸部和肩部不適。

　　觸摸屏易致“iPad肩”

　　據(jù)英國《每日郵報》報道，美國北伊利諾伊大學(xué)(NIU)一項研究發(fā)現(xiàn)，相對傳統(tǒng)鍵盤，在平板電腦上長時間輸入文字更有可能導(dǎo)致頸部和肩部不適。

　　研究人員解釋道，平板電腦與傳統(tǒng)臺式機和筆記本鍵盤不同，當(dāng)與人的皮膚進行接觸后，觸摸屏(虛擬鍵盤)隨時會被激活。因此，用戶必須時刻保持手指和手腕懸停在屏幕上以避免觸碰到鍵盤，手指無法得到休息。當(dāng)肌肉保持緊張狀態(tài)、一動不動時，會造成長時間的肌肉靜載荷。“而這是骨骼疾病的危險因素，”主持該項研究的金浩政(Jeong Ho Kim)教授指出，“因此，長時間使用虛擬鍵盤可能會增加肌肉骨骼不適的風(fēng)險，導(dǎo)致肩膀出現(xiàn)毛病。”

　　研究人員調(diào)查了一個19人的男女混合試驗組，受試者都是熟練的觸摸屏打字員，并且沒有上半身肌肉骨骼疾病史。他們平均使用電腦年限達到14年，目前都是虛擬鍵盤(智能手機或平板電腦)用戶。在試驗中，每名受試者被要求分別用觸摸屏、臺式電腦和筆記本電腦輸入格林童話故事兩次，每次五分鐘。在此過程中，電極記錄其手臂和肩膀的肌肉活動。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，受試者在虛擬鍵盤上打字時，盡管前臂的肌肉活動最少，但脖子和肩膀之間的斜方肌活動率卻最高。

　　金教授解釋說，斜方肌的功能是支撐手臂。在虛擬鍵盤打字時，手和前臂一直保持懸浮狀態(tài)，可能增加斜方肌的靜載荷，從而導(dǎo)致更高的肌肉活動。雖然這樣帶來的肌肉活動差異并不大，然而日積月累造成的后果可能無法估量。

　　發(fā)表在科技期刊《應(yīng)用人機工程學(xué)》(Applied Ergonomics)上的研究結(jié)果還指出，使用虛擬鍵盤時，打字速度和精確度也分別減少60%和11%。

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　　“低頭族”要小心

　　根據(jù)英國通信管理局(Ofcom)統(tǒng)計顯示，44%的英國家庭擁有一臺平板電腦，去年這一比例還僅為24%。超過三分之一(34%)的5～15歲兒童，以及近十分之三(28%)的55歲以上老人都擁有平板電腦，此外，還有許多人將平板作為主要計算設(shè)備。相比之下，安裝臺式電腦的家庭數(shù)量逐漸下降，從2012年的44%減少到現(xiàn)在的35%。

　　理療師蒂姆·阿勒代斯(Tim Allardyce)表示，使用虛擬鍵盤的時間過長，上半身的斜方肌會縮短和疲勞，引起肩頸疼痛。而隨著iPad等平板電腦用戶越來越多，頸源性頭痛將會成為現(xiàn)代人的通病。他建議，最好將使用平板電腦的時間限制在每天一小時，如果可能的話，盡量使用傳統(tǒng)鍵盤，減少手臂和肩膀的疲勞。如果使用平板的時間較長，把它放在桌子才是最佳選擇，而不是放在大腿上。這有助減少脖子前傾彎曲，從而幫助降低引發(fā)頸部毛病的可能。

　　研究人員還警告人們，“短信脖”將成為現(xiàn)代人特有的毛病：一邊走路，一邊低頭看短信。當(dāng)一個人低頭60度，就是典型的埋頭發(fā)短信的姿勢，脊柱將額外承擔(dān)相當(dāng)于25公斤的重量。

　　首席研究員、美國紐約脊柱外科手術(shù)和康復(fù)醫(yī)學(xué)機構(gòu)的脊柱外科負(fù)責(zé)人肯尼思·漢斯拉杰(Kenneth Hansraj)說道，低頭看手機會對頸椎產(chǎn)生額外壓力，從而導(dǎo)致頸椎的早期磨損、撕裂、退化，情況嚴(yán)重的還需要外科手術(shù)。

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