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足底揉壓法治療肩痛腰痛

2016-06-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肩痛:把腳移到身前,扳直小腳趾,用大拇指從腳心一路推壓到小腳趾根部為一遍,重復(fù)約三分鐘。

  現(xiàn)代白領(lǐng)女性久坐不動(dòng),導(dǎo)致血液循環(huán)不良,于是肩痛、腰痛、眼疲勞、便秘、浮腫等不適癥狀頻頻找上門來。日本美容專家鈴木絢子介紹了一套“簡易足底揉壓法”,只需用到你的大拇指和食指,一遍下來三分鐘不到就可完成。

  肩痛:把腳移到身前,扳直小腳趾,用大拇指從腳心一路推壓到小腳趾根部為一遍,重復(fù)約三分鐘。

  腰痛:沿大腳趾根部外側(cè)到腳跟這條內(nèi)凹的線路用力指壓,重復(fù)約三分鐘。

  生理痛:在腳跟內(nèi)側(cè)和腳踝骨的中間部位用力指壓10秒左右為一次,重復(fù)三分鐘。

  浮腫:先緩慢有力地按壓腳心凹陷處,然后從腳背依次一路推壓到五個(gè)腳趾的腳尖,以排出體內(nèi)毒素。

  眼疲勞:攥拳,用食指或中指的第二指節(jié),分別沿五個(gè)腳趾的根部到腳趾尖一路揉壓,持續(xù)約三分鐘。

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