骨質(zhì)增生對患者的生活造成很多不便,雖然治療方法很多,目前卻沒有根治的良方。因此,為了有效緩解骨質(zhì)增生患者的癥狀,以消除病痛,就需要患者在日常生活中注意以下3個方面。
鍛煉需適度避免劇烈運動
眾所周知,適當鍛煉可以預防骨質(zhì)增生。這是因為,關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液,運動可以使關(guān)節(jié)液受到擠壓進入軟骨,從而促進軟骨的新陳代謝,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變,消除骨質(zhì)增生癥狀。
相反,劇烈運動和過度勞累等,反而會誘發(fā)骨質(zhì)增生。長期的劇烈運動會使關(guān)節(jié)面受力加大,磨損加劇,使骨骼以及周圍軟組織過度地受力、牽拉,造成局部軟組織損傷和骨髂受力不均勻,導致加重骨質(zhì)增生癥狀。
所以,骨質(zhì)增生患者在康復中,運動要適當,切不可急于求成而過激運動。
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減輕負重避免體重過重
過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損,致使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻,從而造成骨質(zhì)增生。所以,對于體重超標的患者,應合理實施減肥政策,以緩解骨骼壓力。
及時治療避免關(guān)節(jié)損傷
生活中,我們不免會出現(xiàn)磕碰事件的發(fā)生,關(guān)節(jié)損傷會導致關(guān)節(jié)軟骨面不平整,致使出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎,若不及時治療,很容易為骨質(zhì)增生埋下隱患。所以,在日常生活、工作中,我們要盡量避免骨關(guān)節(jié)損傷,如軟組織損傷和骨損傷等。
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