日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 緩解骨質(zhì)增生勿忘減肥、鍛煉

緩解骨質(zhì)增生勿忘減肥、鍛煉

2016-05-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:適當鍛煉可以預防骨質(zhì)增生。這是因為,關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液,運動可以使關(guān)節(jié)液受到擠壓進入軟骨,從而促進軟骨的新陳代謝,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變,消除骨質(zhì)增生癥狀,但要避免運動過度。

  骨質(zhì)增生對患者的生活造成很多不便,雖然治療方法很多,目前卻沒有根治的良方。因此,為了有效緩解骨質(zhì)增生患者的癥狀,以消除病痛,就需要患者在日常生活中注意以下3個方面。

  鍛煉需適度避免劇烈運動

  眾所周知,適當鍛煉可以預防骨質(zhì)增生。這是因為,關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液,運動可以使關(guān)節(jié)液受到擠壓進入軟骨,從而促進軟骨的新陳代謝,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變,消除骨質(zhì)增生癥狀。

  相反,劇烈運動和過度勞累等,反而會誘發(fā)骨質(zhì)增生。長期的劇烈運動會使關(guān)節(jié)面受力加大,磨損加劇,使骨骼以及周圍軟組織過度地受力、牽拉,造成局部軟組織損傷和骨髂受力不均勻,導致加重骨質(zhì)增生癥狀。

  所以,骨質(zhì)增生患者在康復中,運動要適當,切不可急于求成而過激運動。

減肥</a>、鍛煉" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201605/20160525084621327.png" />

  減輕負重避免體重過重

  過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損,致使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻,從而造成骨質(zhì)增生。所以,對于體重超標的患者,應合理實施減肥政策,以緩解骨骼壓力。

  及時治療避免關(guān)節(jié)損傷

  生活中,我們不免會出現(xiàn)磕碰事件的發(fā)生,關(guān)節(jié)損傷會導致關(guān)節(jié)軟骨面不平整,致使出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎,若不及時治療,很容易為骨質(zhì)增生埋下隱患。所以,在日常生活、工作中,我們要盡量避免骨關(guān)節(jié)損傷,如軟組織損傷和骨損傷等。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房