據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，我國約有1.2億人患有骨關(guān)節(jié)炎。50歲以上的人群中，骨關(guān)節(jié)病發(fā)病率達(dá)60%以上，到了70歲，幾乎每個(gè)老人都會(huì)受到骨關(guān)節(jié)疾病的困擾，嚴(yán)重影響他們的健康和生活質(zhì)量。下面將詳細(xì)為大家講解骨關(guān)節(jié)健康的問題。
骨關(guān)節(jié)炎就是關(guān)節(jié)周圍的組織發(fā)生炎癥，可能是由外傷、內(nèi)分泌代謝等原因?qū)е碌?。不同部位發(fā)生關(guān)節(jié)炎的幾率是不一樣的，這和身體的負(fù)重狀態(tài)有很大關(guān)系，一般來說，關(guān)節(jié)負(fù)重越大，活動(dòng)程度越多，發(fā)病率越高，比如指關(guān)節(jié)。此外，人類因直立行走，全身的重量都落到了膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)上，因此它們的發(fā)病率也很高。
骨關(guān)節(jié)炎傷害身心。骨關(guān)節(jié)炎的相關(guān)疾病是導(dǎo)致人類勞動(dòng)力喪失和致殘的重要原因，它給患者帶來的不僅是生理的變化，還有工作能力的改變，以及對(duì)于整個(gè)社交活動(dòng)和情緒的影響。疼痛一旦發(fā)生，如惡性循環(huán)啟動(dòng)，首先會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，一旦睡不好，吃飯也沒胃口，心情跟著變差。如果活動(dòng)能力下降，人們可能會(huì)減少社交活動(dòng)，導(dǎo)致焦慮和抑郁。此外，疼痛對(duì)大腦中樞也有負(fù)性影響，每疼痛一年，大腦灰質(zhì)的皮層就會(huì)丟失1.3立方厘米，導(dǎo)致認(rèn)知功能降低。
疼痛是身體發(fā)出的求救信號(hào)。疼痛就意味著身體正在尋求幫助。骨關(guān)節(jié)炎的疼痛定位不清晰，表現(xiàn)為周圍疼痛，而且有僵硬感。比如，早晨起來走不動(dòng)路、握不住東西、關(guān)節(jié)有摩擦音，都是骨關(guān)節(jié)炎的早期癥狀。如果身體出現(xiàn)上述癥狀，或行走距離和耐力下降等，就需要做X光片、骨密度測(cè)試、磁共振等檢查來確診是否為骨關(guān)節(jié)炎。
中國有句老話叫“急則治其標(biāo)，緩則治其本”。如果急性期不去治療，一定會(huì)給關(guān)節(jié)帶來長期損害。很多人對(duì)藥物持回避或畏懼態(tài)度，覺得是藥三分毒。但如果在疾病早期或用藥物可以控制疾病的時(shí)期不進(jìn)行藥物治療，很可能導(dǎo)致疾病發(fā)展。因此，在必要的時(shí)候進(jìn)行藥物干預(yù)非常重要。如果得了骨關(guān)節(jié)炎，首選非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物，并配用緩解肌肉痙攣的藥物，效果較好。但這類藥物對(duì)胃腸道有一定刺激，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，千萬不要自行用藥。
對(duì)于廣大患者來說，在進(jìn)行藥物治療的同時(shí)，配合非藥物治療尤為重要，包括自我治療、使用矯形器械等，都可延緩關(guān)節(jié)老化的過程。
第一，適量運(yùn)動(dòng)，散步、游泳、瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。鍛煉要少量多次，例如每天跑1000米，可將其分為2次或3次完成。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意姿勢(shì)、環(huán)境和身體狀況。比如，在崎嶇不平的路上跑步，發(fā)生扭傷和關(guān)節(jié)韌帶撕裂的幾率就會(huì)比較大。身體有一定的負(fù)荷力，如果跑步速度超過了關(guān)節(jié)的承受力，關(guān)節(jié)不僅得不到有效鍛煉，反而會(huì)加速老化蛻變。
同時(shí)，要有意識(shí)地鍛煉肌肉。因?yàn)榈搅艘欢挲g以后，人的肌肉開始萎縮，纖維組織增生，對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)力下降。有意識(shí)地增加關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，肌肉和關(guān)節(jié)可以得到更好的支持。比如看電視時(shí)，可以做一做膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)；在不負(fù)重的情況下運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)也有很好的保護(hù)作用。
第二，避免不良姿勢(shì)和長時(shí)間跑、跳、蹲。建議大家準(zhǔn)備一個(gè)定時(shí)器，設(shè)置30分鐘響一次，提醒自己換一個(gè)姿勢(shì)，或起身走一走。
第三，減肥。肥胖不僅會(huì)給關(guān)節(jié)帶來壓力，還會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，對(duì)骨關(guān)節(jié)炎有一定的影響。需要注意的是，體重大的人不要通過跑步進(jìn)行減肥，否則關(guān)節(jié)會(huì)受到特別大的壓力，加快關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。
第四，必要時(shí)拄拐。有的人膝關(guān)節(jié)變形嚴(yán)重，出現(xiàn)內(nèi)八字或外八字，此時(shí)需要利用拐杖，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，否則長期行走會(huì)增加關(guān)節(jié)磨損程度。
第五，適當(dāng)補(bǔ)充高鈣、抗氧化食物。有些人不愿意喝牛奶，可以選擇酸奶或豆?jié){，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和鈣，少吃辛辣和油膩的食物。
驅(qū)風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節(jié)疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。
健客價(jià)： ￥52祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥9.9祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥10活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥8活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥16活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于，關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥10風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥28昆仙膠囊補(bǔ)腎通絡(luò)，祛風(fēng)除濕，主治類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兼腎虛證；鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕，補(bǔ)氣通絡(luò)，舒筋活血，健脾溫腎；萬通筋骨貼舒筋活絡(luò)，改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥，內(nèi)服外貼，藥效直達(dá)腠理，有效祛風(fēng)散寒，溫腎補(bǔ)腎，改善類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。
健客價(jià)： ￥1150祛風(fēng)勝濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價(jià)： ￥12活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥11活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥3活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥11.25活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥24.5活血、消炎、鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用，用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥25祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見：肢體關(guān)節(jié)腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結(jié)或瘀斑。
健客價(jià)： ￥4.5阿維A膠囊： 1、嚴(yán)重的銀屑病，其中包括紅皮病型銀屑病、膿皰型銀屑病等。 2、其它角化性皮膚病。 消銀顆粒：清熱涼血，養(yǎng)血潤燥，祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。癥見皮疹為點(diǎn)滴狀，基底鮮紅色，表面覆有銀白色鱗屑，或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑，較干燥，基底淡紅色瘙癢較甚等。
健客價(jià)： ￥762全身各關(guān)節(jié)部位的骨性關(guān)節(jié)炎（如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊椎、肩、手、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等）。
健客價(jià)： ￥30用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖切躁P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥118適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節(jié)炎、如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。
健客價(jià)： ￥38用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖切躁P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥128用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖切躁P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥45用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖切躁P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥30用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖切躁P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥366用于： 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對(duì)成 人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥5.8
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