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90%的人枕頭有問題 睡姿不對易致頸椎頭痛

2016-04-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:正常而言,正躺時枕頭應(yīng)該正好填滿頸部的彎曲處,這就需要頸部較高,頭部稍低。在側(cè)躺時,枕頭的高度則應(yīng)更高些,不至于讓脖子向下傾斜,讓整個脊椎都和床水平。

  常言道:頭痛醫(yī)頭,腳痛醫(yī)腳。意思是說哪里有問題就要對癥下藥??扇绻麅H僅局限于頭痛醫(yī)頭,那就大錯特錯了,因為有些時候,頭痛不一定是頭本身有問題,而是其他地方有問題引起的。經(jīng)常有患者說頭暈頭疼,做了腦部CT,仍然檢查不出問題。盡管有些人能想到跟頸椎有關(guān),但是因為疼痛的部位模糊不清(伴隨身體多個部位的疼痛),常常被忽視了。下面我們就來了解一下引起頸源性頭痛的常見原因和治療方法。

  頸源性頭痛的常見原因

  1.坐姿不好。現(xiàn)在許多人都是電腦辦公,可是電腦的擺放位置與人的坐姿幾乎都不相匹配,要不就是屏幕太低頭得縮著,要不就是鍵盤太高手得抬著,這都是典型的坐姿不對。時間一長,頸椎的韌帶、肌肉被拉扯得松弛、勞損。在頸椎活動時,勞損韌帶無法起到正常保護(hù)和穩(wěn)定作用。以致于在低頭或者大幅度仰頭時,頸椎因為沒有韌帶和肌肉的彈性牽扯而出現(xiàn)錯位。這時,頸椎兩旁椎管中的血管,就會被錯位的頸椎壓迫,出現(xiàn)頭暈頭疼等癥狀。

  2.睡姿不當(dāng)。有調(diào)查顯示,絕大多數(shù)人的枕頭都不合格,90%的人睡的枕頭是有問題的。通常75%的人在睡覺時都會正、側(cè)躺交叉著睡。正常而言,正躺時枕頭應(yīng)該正好填滿頸部的彎曲處,這就需要頸部較高,頭部稍低。在側(cè)躺時,枕頭的高度則應(yīng)更高些,不至于讓脖子向下傾斜,讓整個脊椎都和床水平。

  實際上,看看我們的枕頭,有的是太矮,正躺時無法托起脖子;有的則太高,脖子隨頭向前傾。由于枕頭不合適,白天低頭工作造成的頸部緊張,無法在睡眠中恢復(fù)。特別在側(cè)身睡時,由于枕頭高度不夠,脖子向一側(cè)扭轉(zhuǎn),就會導(dǎo)致頸椎兩側(cè)的血管拉伸、壓迫,加重頭暈頭疼的癥狀。

  3.頭頸受涼。經(jīng)期和產(chǎn)后都很容易引起頭暈,睡覺時,身體都用被子給包著,只有頭部和頸部最容易受涼。頸部周圍有豐富的血管和神經(jīng),它們對周圍環(huán)境變化特別敏感,血管因為受涼收縮十分嚴(yán)重,導(dǎo)致腦部供血不足。交感神經(jīng)也很容易受到外界環(huán)境溫度的影響而變得興奮,增加人的痛感。而血管和神經(jīng)的緊張,導(dǎo)致肌肉不能充分舒展自然睡眠也不會好。這樣,睡醒后就會頭暈,嚴(yán)重的還會出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。許多體質(zhì)虛弱的人更容易因為受涼而引起頭疼。這就像在滿身大汗時禁忌沖冷水澡一樣。像處在經(jīng)期、產(chǎn)后、更年期的女性,還有一些工作疲勞的人,睡覺時很容易因頸椎受涼而導(dǎo)致頭疼。

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