隨著年齡的增長，一些器官會發(fā)生退行性變，當(dāng)頸椎間盤發(fā)生退行性變后，往往會導(dǎo)致頸椎間盤突出或頸椎關(guān)節(jié)增生和肥大，這些突出的頸椎間盤或增生的關(guān)節(jié)一旦壓迫臨近的頸神經(jīng)根時(shí)，便會引發(fā)疼痛，從而導(dǎo)致手麻。

　　淄博市中心醫(yī)院顯微脊柱骨科的李濤主任介紹，頸椎退化造成脊柱變形，椎間孔狹窄壓迫頸神經(jīng)根，若壓迫第6條頸神經(jīng)根，會造成大拇指的麻木，若壓迫第7條頸神經(jīng)根，則會造成食指、中指、無名指的麻木，若壓迫第8條頸神經(jīng)根，則會造成小指的麻木，嚴(yán)重者更是會造成手部肌肉萎縮，無法握緊東西。

　　生活中如果身體出現(xiàn)不適一定要引起重視。不過說起頸椎病，我們可能大多數(shù)會認(rèn)為脖子酸痛，不舒服，頭暈，沒想到手麻還可能是頸椎病。

　　哪些癥狀，提醒你頸椎可能有問題了？

　　頸椎病引起的癥狀有很多，只要細(xì)心觀察就能發(fā)現(xiàn)。

　　1、突然摔倒。當(dāng)病人頸部旋轉(zhuǎn)時(shí)突然感到下肢發(fā)軟而摔倒。發(fā)病時(shí)病人意識清楚，短時(shí)間內(nèi)能自己起來，甚至行走。這有別于其他腦血管疾病。

　　2、視覺障礙。由于頸椎病引起椎基底動(dòng)脈系痙攣，繼發(fā)大腦枕葉視覺中樞缺血性病變，少數(shù)病人可出現(xiàn)視力減退或視野缺損，嚴(yán)重者甚至可以引起失明現(xiàn)象。

　　3、上肢麻木或單肢麻木。一般的頸椎病都會引起頭疼眼花、四肢麻木、疼痛。頸部癥狀，頸部不適感及活動(dòng)受限，主要頸部不適感有頸部疼痛、頸部酸脹、頸部發(fā)僵活動(dòng)或者按摩后好轉(zhuǎn)。這些都可能是頸椎病引起的。像肩部出現(xiàn)雙肩發(fā)沉，肩部酸痛脹痛，頸部肌肉痙攣，按壓頸部會疼痛。背部肌肉發(fā)緊、發(fā)僵，活動(dòng)后有所好轉(zhuǎn)等都可能是因?yàn)轭i椎病引起的。

　　測試握力是能夠測試是否有頸椎病的一種方法。因?yàn)槟撤N程度上講，我們手的握力，間接能反應(yīng)頸椎病基本程度，手需要完成許多動(dòng)作，比如捏、擰、扯，這些動(dòng)作某種程度上講，都和這個(gè)頸椎有一定的關(guān)系的，比如說以前，我們可以提10斤重量的東西，而現(xiàn)在提兩三斤就出現(xiàn)了問題，那很有可能就是頸椎病。

　　長期低頭容易造成頸椎病

　　假如每天低頭超過兩個(gè)小時(shí)，不管是持續(xù)2個(gè)小時(shí)，還是累積兩個(gè)小時(shí)，那么久之，肯定會得頸椎病的。我們普通人的頭部重量，通常在9到11斤。但是當(dāng)你頭部低的時(shí)候，前驅(qū)的時(shí)候，大家知道你頸部會承受多大的重量呢？

　　比如說當(dāng)我們的頭低到15度的時(shí)候，能承受24斤。而事實(shí)上，我們每天低頭不可能是這么微小的一個(gè)度數(shù)，起碼得60度，那這時(shí)候脖子上就掛了54斤。那么54斤是一個(gè)什么概念？它相當(dāng)于一個(gè)小朋友的重量，小朋友騎在脖子上的重量。

　　這些角度，對于我們年輕人來說不在話下，當(dāng)我們在低頭玩手機(jī)，看電腦，或者是學(xué)生低頭去寫作業(yè)的時(shí)候，絕對都在這幾個(gè)度數(shù)當(dāng)中游走，只是大家不知道，這些重量是如此的實(shí)實(shí)在在地壓到了我們的脖子上。其實(shí)不光是白天，夜晚的很多行為也容易對頸椎造成傷害。如果睡覺的姿勢不正確，也會嚴(yán)重?fù)p傷到你的脊椎。

　　三種睡姿分別是側(cè)臥、仰臥、趴著睡。到底哪種對頸椎的損傷最大？

　　趴著的睡姿確實(shí)是不好的，在趴著的狀態(tài)下，腰椎所承受的力量很大，久之腰椎的退變也會加重，這有相關(guān)的科普文章，同時(shí)也有一個(gè)很有意思的科學(xué)實(shí)驗(yàn)，一個(gè)骨科醫(yī)生，他選了100多位患者，進(jìn)行了不同的睡姿，之后他發(fā)現(xiàn)了一種既不花錢，也能治好頸椎病的一種睡姿。他在門診選了118例這種患者，118例都是頸椎病的患者，他讓這118例病人，每天改變著不同的生活習(xí)慣，比如說中午，讓他開始先睡一個(gè)小時(shí)，仰睡，然后延伸到晚上再仰睡，兩個(gè)小時(shí)，過了三個(gè)月，他驚奇的會發(fā)現(xiàn)，118例里邊，部分有頸椎病的患者，他頸椎病的癥狀消失了，所以說仰睡某種程度講，是對頸椎病是最好的。

　　三種姿勢里面，仰著睡最好。為了防止睡覺的過程當(dāng)中，發(fā)生這種側(cè)臥的這種情況，可以在身體的兩側(cè)，墊上兩個(gè)枕頭。這樣就可以保持一個(gè)晚上比較固定的睡眠姿勢，但前提是這個(gè)枕頭，要是一個(gè)合適的高度。枕頭的厚度，對頸椎健康的影響也是很大的。

　　相對來講，我們認(rèn)為15公分是一個(gè)比較好的高度，過低或者是沒有枕頭，肯定也是對人體是不好的，頸部在后仰的狀態(tài)下，久之頸部的肌肉、韌帶，包括相關(guān)相鄰的椎間關(guān)節(jié)，都會出現(xiàn)退變，退變就容易導(dǎo)致增生，增生就容易壓迫神經(jīng)根，甚至硬膜囊，脊髓，出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀，這我們就叫脊椎病。所以第一我們要科學(xué)的選擇枕頭，第二我們要科學(xué)的睡眠姿勢。那么這樣對預(yù)防頸椎病，是極有好處的。

　　脊柱前方我們叫錐體，后方叫附件結(jié)構(gòu)，比如有關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)，有肌突，而中間個(gè)這個(gè)結(jié)構(gòu)很關(guān)鍵，我們叫錐管，里邊容納的是脊髓。脊髓向上延伸的是人的大腦，它的作用和人的大腦的作用是一樣的，起到一種中樞的作用。那我們頸椎發(fā)生了退變，比如說間盤的突出，比如說韌帶的增生肥厚，把脊髓壓到了，就是頸脊髓受壓了，產(chǎn)生的一種癥狀。比如說走路發(fā)飄，踩棉花感，不能走直線距離，這種頸椎病，我們叫脊髓型頸椎病。某種程度上，也是頸椎病里邊比較嚴(yán)重，可以說最嚴(yán)重的一種類型，可能會致殘，壓迫到了脊髓出現(xiàn)了走路不穩(wěn)，這種情況，如果大家還是盲目去按摩的話，很有可能會就一按，就導(dǎo)致這個(gè)壓迫更為嚴(yán)重，可能很多人他就直接出現(xiàn)了，更為嚴(yán)重的癥狀了，比如說癱瘓。所以大家按摩一定要選正規(guī)的醫(yī)院，正規(guī)的按摩醫(yī)生一個(gè)原因，有經(jīng)驗(yàn)的按摩醫(yī)生，他在做按摩之前，他也會問你有什么癥狀，他會讓你做頸部的相關(guān)檢查，才決定是否給你按摩，這點(diǎn)很重要的。

　　不是所有的頸部不適，都可以第一時(shí)間通過推拿按摩的方式來處理。

　　頸部的保護(hù)，有個(gè)很簡便的動(dòng)作，就是加強(qiáng)頸部肌肉的練習(xí)。那頸部肌肉我們怎么練習(xí)呢？其實(shí)動(dòng)作很簡單，大家可以把手十指交叉，放在頭頂部，之后頸部向后手的力量向前，大家能感覺到頸部肌肉，現(xiàn)在是被強(qiáng)化著的，每天練到到五次，每次持續(xù)五秒鐘。之后逐漸時(shí)間延長，我個(gè)人建議，在15秒左右就比較好了。每天堅(jiān)持練習(xí)，對你頸部的肌肉力量，是能起到一定強(qiáng)化的作用。避免頸椎進(jìn)一步的退變，有一定的好處。