王婆婆住的小區(qū)里有一段鵝卵石鋪成的道路,王婆婆平時散步時喜歡在這段路上走上幾圈,最近趁著天氣好,她還赤腳在上面走,認為這樣可以起到足底按摩的作用,對身體有好處??蓭滋旌?,王婆婆腳底卻疼痛不已,到醫(yī)院一檢查是足底筋膜炎犯了。醫(yī)生提醒,對于患有足底筋膜炎的老人來說,平時最好不要走鵝卵石路或進行不正規(guī)的足底按摩,這些都容易誘發(fā)足底筋膜炎。
據(jù)介紹,足底筋膜炎是因為足底的肌肉受到外部暴力的沖擊或長時間走路,引起局部肌肉勞損導(dǎo)致局部筋膜發(fā)炎,表現(xiàn)為局部疼痛、酸脹痛,走路最痛。最常見的癥狀是足跟的疼痛與不適,該病的患者常常是起床時足底很痛,行走半個小時后覺得有所緩解,但之后疼痛又加劇,這就是足底筋膜炎的典型癥狀。
為什么王婆婆會因為走鵝卵石鋪成的道路而誘發(fā)足底筋膜炎呢?醫(yī)生解釋,一般小區(qū)在鋪設(shè)鵝卵石道路時沒有統(tǒng)一的標準,有的鵝卵石太尖或太薄,老年人踩在上面,對足部的刺激過大,容易患上足底筋膜炎。很多人認為足底、足跟痛并不是什么大病,只是腳部太過勞累,休息一下就會好,事實并非如此。馬洪兵說,患有足底筋膜炎,足底已經(jīng)有了炎癥,并不是休息就能解決問題的,有的患者對足底筋膜炎沒有引起重視,時間一長足底筋膜炎形成了慢性的炎癥,連打封閉和理療都沒有效果,最后甚至要進行手術(shù)治療。
對于老年人來說,要預(yù)防足底筋膜炎,除了少走鵝卵石路外,足底按摩一定要不力量過大,同時穿鞋子也要注意,鞋底不能太薄,鞋跟也不能太低,最好在3厘米左右,一旦發(fā)現(xiàn)長時間的足底或足跟疼痛,請及時就醫(yī)。
無時無刻的給予刺激和按摩,也能鍛煉膀胱和肛門的括約肌功能等等。
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