在生活中，我們常常會(huì)聽到一個(gè)詞，叫習(xí)慣性脫臼，它讓人既痛苦又難治。對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的人來說，肩關(guān)節(jié)頻繁脫位的“習(xí)慣”會(huì)帶來很大麻煩。為什么會(huì)引起習(xí)慣性脫臼？這是這么一回事呢？

　　什么是習(xí)慣性脫臼？

　　復(fù)發(fā)性脫臼（俗稱習(xí)慣性肩關(guān)節(jié)脫臼），主要分為兩類：一類是自己可以把肩關(guān)節(jié)弄脫位，然后，又可以再弄回正常位置，也就是患者可以“表演”自己的肩關(guān)節(jié)自由進(jìn)出；第二類是最常見的，主要是因?yàn)閯?chuàng)傷，也就是經(jīng)由外力造成肩關(guān)節(jié)脫位后的后遺癥。

　　如何預(yù)防習(xí)慣性脫臼？

　　肩關(guān)節(jié)脫位 不可盲目自行復(fù)位

　　肩關(guān)節(jié)是全身活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)，能完成屈、伸、內(nèi)收、外展和環(huán)繞等動(dòng)作。肩關(guān)節(jié)的靈活與穩(wěn)固本是矛盾的。肱骨頭大而圓，但關(guān)節(jié)淺而小，四周加高的軟骨又比不上骨質(zhì)堅(jiān)硬。因此，整個(gè)關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，如同一個(gè)大蘋果放在小碟子里，受到暴力后很容易滑出，發(fā)生脫位。第一次肩關(guān)節(jié)脫位后，如果沒有正確固定，或休息時(shí)間不足就擅自活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷不能愈合，關(guān)節(jié)穩(wěn)定程度下降。日后稍不留心，即可引起復(fù)發(fā)，成為“習(xí)慣性肩關(guān)節(jié)脫位”。

　　脫臼后的飲食禁忌有哪些？

　　1、咸肉

　　咸肉富含有大量的鹽分，容易導(dǎo)致水腫，水鈉儲(chǔ)溜、加重病情，不利于患者身體的恢復(fù)。

　　2、糯米飯

　　糯米粉是屬于比較難消化的食物，容易導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，腹部脹滿，不利于患者身體的恢復(fù)。

　　3、生蒜

　　生蒜是屬于刺激性的食物，容易導(dǎo)致充血腫脹，加重病情，不利于患者的恢復(fù)。

　　脫臼后的飲食食譜有哪些？

　　1、炒油菜莧

　　油菜莧250克。

　　用法：油菜莧洗凈，切成小段，菜油起油鍋，將油菜莧炒熟，加少許精鹽、味精，分次食用，每日2次，連續(xù)1周。

　　功效：活血祛瘀通絡(luò)。

　　主治：關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后早期，腫脹明顯不退者。

　　2、赤小豆竹筍湯

　　赤小豆100克，綠豆100克，竹筍30克。

　　用法：將赤小豆、綠豆、嫩竹筍分別洗凈，置鍋中，加清水500毫升，急火煮開3分鐘，文火煮20分鐘，分次食用，連服1周。

　　功效：消腫活血，逐血利濕。

　　主治：關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后早期，局部腫脹明顯，瘀塊不退者。

　　3、豬蹄黃豆湯

　　豬蹄2只，黃豆100克。

　　用法：豬蹄洗凈，剁碎，置鍋中，加黃豆，加清水1000毫升，急火煮開3分鐘，加黃酒、姜、蔥、精鹽少許，改文火煮60分鐘，分次食用，連服10天左右。

　　功效：滋養(yǎng)筋骨、滑利關(guān)節(jié)。

　　主治：關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后晚期，關(guān)節(jié)僵硬，不能伸屈者。

　　小編在這提醒，一旦發(fā)生脫臼后要及時(shí)就醫(yī)休息，否則脫臼一旦成了習(xí)慣，會(huì)對(duì)我們?nèi)粘Ｉ顜聿槐愕摹?/p>