維生素D會(huì)提高腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)
北京宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師賈克寶解釋說(shuō),服用鈣片不用額外補(bǔ)充維生素D的理由很簡(jiǎn)單。因人為在曬太陽(yáng)時(shí),儲(chǔ)存在皮下脂肪的類(lèi)膽固醇會(huì)自行轉(zhuǎn)化為維生素D。只要每天室外活動(dòng)半小時(shí)以上,自身就可以合成足夠多的維生素D,更何況健康人群不缺乏維生素D。如果為加快鈣片吸收,短期大劑量服用維生素D,很可能導(dǎo)致維生素D中毒,引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等中毒反應(yīng)。
同樣的結(jié)論在近期出版的《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》也得到證實(shí)。該文章公布了老年婦女服用鈣與維生素D的大規(guī)模研究結(jié)果,這兩種補(bǔ)充劑對(duì)預(yù)防骨折的作用很有限,但卻會(huì)提高腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。
賈醫(yī)生說(shuō),人體的鈣儲(chǔ)量就像一個(gè)倉(cāng)庫(kù),而鈣庫(kù)儲(chǔ)量主要取決于6歲以前對(duì)鈣質(zhì)的吸收程度。如果在0到6歲,吸收的鈣量達(dá)到要求,鈣庫(kù)會(huì)使人體受益終生,此后不需要人為補(bǔ)鈣。即便需要補(bǔ)充鈣片,也要根據(jù)骨密度的檢測(cè)結(jié)果,合理服用鈣片。因?yàn)椋?0歲以上的女性,鈣的流失就像一個(gè)漏斗,補(bǔ)的多流失的也多,一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。40歲以下的健康女性,則不建議補(bǔ)鈣。男性要向后推遲10歲,即從50歲后開(kāi)始檢查骨密度。因此,不要亂補(bǔ)充鈣片,更不能亂補(bǔ)充維生素D。
骨質(zhì)疏松</a>補(bǔ)鈣別再吃維生素D" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201602/20160224200708386.jpg" />
補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主
補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主在人類(lèi)千百萬(wàn)年進(jìn)化的過(guò)程中,食物一直是營(yíng)養(yǎng)的唯一來(lái)源,因此應(yīng)首選食補(bǔ)。近些年,現(xiàn)代科學(xué)和工業(yè)為人類(lèi)提供了鈣等營(yíng)養(yǎng)素制劑,可以用于補(bǔ)充一些人飲食不夠平衡的欠缺。但是補(bǔ)充鈣劑容易過(guò)量,這會(huì)增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn),對(duì)血管的健康也不利。所以制劑補(bǔ)鈣應(yīng)放在第二位,特別注意不要過(guò)量。多年來(lái),每天攝入800毫克鈣被認(rèn)作標(biāo)準(zhǔn),人們一直以此來(lái)衡量一個(gè)人是否缺鈣。這其中有誤解,800毫克鈣應(yīng)該是一個(gè)國(guó)家的全民營(yíng)養(yǎng)目標(biāo),而不該作為判斷具體個(gè)人飲食合理性的唯一數(shù)值。按照營(yíng)養(yǎng)學(xué)的原理,如果一個(gè)人每天能吃到650毫克鈣,就不算缺鈣了。
四兩豆腐相當(dāng)于一袋奶我們以一袋奶為1個(gè)鈣單位,約含250毫克鈣,相當(dāng)于1兩半豆腐干、3兩豆腐絲、4兩豆腐、2兩花生仁、2兩半黃豆,相同鈣單位的不同食物可以互換。絕大多數(shù)人的日常飲食再加上述1個(gè)鈣單位食品,就可以滿足鈣的基本需要。在飲食達(dá)不到的情況下,可以考慮適量使用鈣劑。
特殊人群如何正確補(bǔ)鈣☆孕婦懷孕4個(gè)月后,日常飲食加兩個(gè)鈣單位食品才能滿足需要,11歲以上的孩子和老年人也是如此。
☆哺乳期婦女最好能在日常飲食外增加3個(gè)鈣單位食品。
☆3歲以下的孩子一般不宜使用鈣劑,最好的選擇是牛奶,有條件者應(yīng)選用配方粉。
☆3~10歲的孩子一般在飲食外每天加1~1.5個(gè)鈣單位食品。
☆患骨質(zhì)疏松癥的老人,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,選擇適宜的補(bǔ)鈣量用于治療。
增加骨密度。
健客價(jià): ¥159本品為補(bǔ)鈣劑,用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松,手足抽搐癥,骨發(fā)育不全,佝僂病,以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥9麝香止痛貼膏:祛風(fēng)除濕,活血舒筋,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛,腰背冷冷痛,跌打損傷等。 采森牌VD鈣片(中老年型):補(bǔ)充鈣、維生素D。 斧標(biāo)驅(qū)風(fēng)油:祛風(fēng)止痛,芳香通竅。用于傷風(fēng)噴嚏,鼻塞頭痛,舟車(chē)暈浪,跌打扭傷,肌肉酸痛,蚊蟲(chóng)叮咬。
健客價(jià): ¥74.5補(bǔ)充鈣、維生素D。
健客價(jià): ¥48怡爾堂水果味兒童乳鈣,來(lái)源于牛乳濃縮精華,有助于孩子骨骼發(fā)育!
健客價(jià): ¥49補(bǔ)鈣。
健客價(jià): ¥23氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片:增加骨密度。 維D鈣片:補(bǔ)充鈣、維生素D。
健客價(jià): ¥198舒筋健腰丸:補(bǔ)益肝腎,強(qiáng)健筋骨,驅(qū)風(fēng)除濕,活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。 碳酸鈣D3片:鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià): ¥917.64曹清華膠囊:散寒除濕,活血止痛。用于痹癥寒濕閉阻,瘀血阻滯引起的關(guān)節(jié)疼痛,關(guān)節(jié)腫脹等癥狀的輔助治療。 鈣爾奇:鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià): ¥603.89用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥10壯骨麝香止痛膏:用于祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)、肌肉痛、扭傷。 中老年型鈣片:補(bǔ)充鈣、維生素D。 活絡(luò)油:舒筋活絡(luò),祛風(fēng)散瘀。用于風(fēng)濕骨痛,筋骨疼痛,腰骨刺痛,跌打舊患,小瘡腫痛,皮膚痕癢,蚊叮蟲(chóng)咬,舟車(chē)暈浪,頭暈肚痛。
健客價(jià): ¥19.9用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥5.5鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià): ¥56【功效】1.補(bǔ)鈣 2.有效保障人體的正常生理需求 3. 預(yù)防心血管疾病的發(fā)生 4.替代動(dòng)物蛋白,減輕糖尿病患者腎臟負(fù)擔(dān) 5.哺乳補(bǔ)充蛋白質(zhì)
健客價(jià): ¥2181、改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2、骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥531.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥36強(qiáng)健骨骼肌肉、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解抽筋、改善骨質(zhì)疏松
健客價(jià): ¥139慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
健客價(jià): ¥165絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松;慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良;手術(shù)后甲狀旁腺功能低下;維生素D依賴(lài)性佝僂?。蛔园l(fā)性甲狀旁腺功能低下;低血磷性維生素D抵抗型佝僂??;假性甲狀旁腺功能低下。
健客價(jià): ¥68阿侖膦酸鈉維D3片:治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。 碳酸鈣D3片:鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。 氨糖軟骨素鈣片:增加骨密度。
健客價(jià): ¥538補(bǔ)充鈣、鎂、鋅、銅及維生素D。
健客價(jià): ¥1291.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良癥; 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴(lài)性佝僂病; 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價(jià): ¥451.改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥51