短短幾年間,武漢涌現(xiàn)出大大小小幾十家羽毛球館。隨著羽球愛(ài)好者的增多,打球時(shí)不慎受傷的患者也成為骨科最常見(jiàn)的病人之一。昨日,記者從江城唯一開(kāi)設(shè)有運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科的武漢市普愛(ài)醫(yī)院了解到,骨科約四成病人因運(yùn)動(dòng)受傷,中青年人的骨骼關(guān)節(jié)損傷,60%是因?yàn)榇蛴鹈?、籃球、踢足球?qū)е碌?,其中最多的是因?yàn)榇蛴鹈颉?/p>
羽球傷患八成是中青年男性
35歲的李先生家住武昌,在一家事業(yè)單位上班。因覺(jué)長(zhǎng)期缺乏鍛煉、身體處于亞健康狀態(tài),兩個(gè)月前他主動(dòng)加入朋友的羽毛球群,每個(gè)周末約朋友們打兩場(chǎng)球。
昨日他照例約了一場(chǎng)球,正打得興濃,突然感覺(jué)左腳后跟處咔嚓一響,同時(shí)伴隨一陣劇烈疼痛,他當(dāng)場(chǎng)摔倒在地。爬起來(lái)后發(fā)現(xiàn)左腳跟無(wú)力,無(wú)法正常行走,朋友趕緊將他送往武漢普愛(ài)醫(yī)院就診。經(jīng)檢查,李先生左足踝跟腱斷裂,需要手術(shù)治療。
該院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任張青松介紹,近幾年,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)受傷的病人越來(lái)越多,主要是骨折、韌帶拉傷、肌腱斷裂等。以他個(gè)人的專(zhuān)家門(mén)診為例,每年至少接診500名運(yùn)動(dòng)受傷患者,其中球類(lèi)運(yùn)動(dòng)占60%,打羽毛球受傷的人最多。打籃球、踢足球受傷住院的,大多數(shù)是25歲以下的年輕人。而打羽毛球受傷的,則主要是30-45歲的職業(yè)人群,80%是男性。
扣球、救球最傷人
張青松介紹說(shuō),打羽毛球受傷的病人最多,與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人群基數(shù)大有關(guān)。很多職場(chǎng)人士平時(shí)靜多動(dòng)少,關(guān)節(jié)、跟腱、肌肉如果突然接受高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),會(huì)感到“壓力倍增”,而羽毛球?qū)儆趯?duì)抗性的競(jìng)技運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、爆發(fā)力強(qiáng),很容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。
張青松說(shuō),打羽毛球最容易受傷的動(dòng)作是“扣球”和“救球”,容易發(fā)生韌帶拉傷或撕裂、肩部肌肉拉傷。其次,起跳或落地時(shí),容易發(fā)生意外跌倒骨折,踝關(guān)節(jié)、膝蓋是最常見(jiàn)的部位。
適量運(yùn)動(dòng)切莫自負(fù)“專(zhuān)業(yè)”
張青松說(shuō),大量的運(yùn)動(dòng)傷患者都是剛開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)受傷,主要原因有:1.沒(méi)做好熱身運(yùn)動(dòng);2.防護(hù)做得不夠;3.運(yùn)動(dòng)技巧沒(méi)有掌握;4.運(yùn)動(dòng)量過(guò)猛過(guò)大。
他建議,喜歡打羽毛球的市民,別把自己當(dāng)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員,不要長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度進(jìn)行對(duì)抗性競(jìng)技。一般一周3次、每次1小時(shí)以?xún)?nèi)為宜。
上場(chǎng)前,要做15分鐘左右的熱身運(yùn)動(dòng),讓體溫心率緩慢上升,身體調(diào)整到“運(yùn)動(dòng)模式”。如果條件允許,運(yùn)動(dòng)時(shí)戴上護(hù)腕、護(hù)膝,穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋,做好必要的防護(hù)。以前就接診過(guò)因?yàn)榇┢ば蚯蛩さ构钦鄣牟±?/p>
對(duì)于急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、筋骨扭傷及各種原因所致的頸、肩、臂、腰、腿疼痛具有確切的康復(fù)作用。
健客價(jià): ¥35祛風(fēng)除濕,舒筋活血。用于風(fēng)寒濕痹,四肢麻木,筋骨疼痛,行步艱難。
健客價(jià): ¥18舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)止痛。用于風(fēng)寒濕邪、痹阻脈絡(luò)所致的痹病,癥見(jiàn)肢體關(guān)節(jié)冷痛、屈伸不利、手足麻木、半身不遂。
健客價(jià): ¥48活血化瘀,舒筋通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎、大骨節(jié)病等。
健客價(jià): ¥14.8活血化瘀,舒筋通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎、大骨節(jié)病等。
健客價(jià): ¥48清熱除濕,活血通絡(luò)。用于濕熱瘀阻所至痛風(fēng)引起的關(guān)節(jié)紅腫,熱痛,屈伸不利等癥。
健客價(jià): ¥39舒筋通絡(luò),活血祛瘀,消腫止痛。用于血瘀絡(luò)阻引起的骨折后遺癥,頸椎病,肥大性脊椎炎,慢性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛,肩周炎。
健客價(jià): ¥6.8活血化瘀,舒筋通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺。
健客價(jià): ¥14.8活血化瘀,舒筋通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病等。
健客價(jià): ¥23祛風(fēng)除濕,舒筋活血。用于風(fēng)寒濕痹,四肢麻木,筋骨疼痛,行步艱難。
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健客價(jià): ¥21活血化瘀,舒筋通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病等。
健客價(jià): ¥108補(bǔ)益肝腎,強(qiáng)筋壯骨,活絡(luò)止痛。用于肝腎兩虛,寒濕阻絡(luò)所致的神經(jīng)根型頸椎病,癥見(jiàn)疼痛、麻木、患處活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥34祛風(fēng)除濕,散寒止痛,活血通絡(luò)。用于骨性關(guān)節(jié)炎寒濕阻絡(luò)證所致的關(guān)節(jié)疼痛、沉重、活動(dòng)受限、勞累及受寒后加重等。
健客價(jià): ¥59祛風(fēng)活血,舒筋止痛。用于風(fēng)寒濕痹,關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià): ¥19.6祛風(fēng)活血,舒筋止痛。用于風(fēng)寒濕痹,關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià): ¥23祛風(fēng)散寒,通絡(luò)止痛。用于痹癥,腰腿痛,肌肉關(guān)節(jié)疼痛,屈伸不利,以及肩周炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià): ¥32祛風(fēng)散寒,通絡(luò)止痛。用于痹癥,肩周炎,頸椎病,腰腿痛,肌肉關(guān)節(jié)疼痛,屈伸不利,以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià): ¥23祛風(fēng)散寒,通絡(luò)止痛。用于痹癥,肩周炎,頸椎病,腰腿痛,肌肉關(guān)節(jié)疼痛,屈伸不利,以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià): ¥16活血通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤(pán)突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià): ¥19維D鈣咀嚼片:用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。 中智草晶華玫瑰花破壁飲片 :請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買(mǎi)和使用。 百雀羚平衡潤(rùn)澤爽膚水:保濕,補(bǔ)水,舒緩肌膚。
健客價(jià): ¥192活血化瘀,舒筋通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨病,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病等。
健客價(jià): ¥13舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥8舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥8