55歲的王女士退休在家，平時(shí)常外出鍛煉，每周都與朋友結(jié)伴爬山。最近，王女士覺得膝蓋疼痛，甚至不能邁步，不下地行走疼痛也仍然持續(xù)。后來王女士發(fā)現(xiàn)，偶爾下地活動活動疼痛反而減輕了，而一旦靜下來疼痛又會加重。而且到了冬天，膝關(guān)節(jié)疼痛總是不見好，關(guān)節(jié)時(shí)常發(fā)出響聲。到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，她膝關(guān)節(jié)間隙狹窄，關(guān)節(jié)邊緣有骨刺形成，診斷為骨性關(guān)節(jié)炎。

　　專家表示，在臨床上，經(jīng)常會遇到像王女士這樣的膝關(guān)節(jié)疼痛患者，這種“休息痛”正是骨性關(guān)節(jié)炎的臨床表現(xiàn)。他提醒說，千萬不要因?yàn)?ldquo;休息痛”，就讓膝關(guān)節(jié)一刻也不休息。因?yàn)楸旧?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.hbyuguan.com/gkpd/" target="_blank">骨關(guān)節(jié)就已經(jīng)老化(損，如果再不加以保護(hù)，繼續(xù)活動下去，只會加劇關(guān)節(jié)(損程度，使病情進(jìn)一步惡化。膝關(guān)節(jié)平時(shí)要省著點(diǎn)用，出現(xiàn)“休息痛”不能不休息。只有經(jīng)常休息，才能保護(hù)關(guān)節(jié)。

　　膝關(guān)節(jié)疼痛,不能只靠“忍”骨關(guān)節(jié)炎是一種退行性疾病，發(fā)病人群主要以老年人為主。骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)展到一定程度，關(guān)節(jié)還會出現(xiàn)腫脹、積液，甚至關(guān)節(jié)周圍肌萎縮，嚴(yán)重的可出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形。

　　專家介紹說，關(guān)節(jié)老化是一個(gè)不可逆的過程,中老年人要防止傷害、注意保養(yǎng)。“冬季是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié)，患者及50歲以上的女性高風(fēng)險(xiǎn)人群需格外謹(jǐn)慎。當(dāng)出現(xiàn)膝蓋疼痛、酸脹，上下樓腿疼時(shí)，或天氣變化時(shí)關(guān)節(jié)不舒服等癥狀，應(yīng)引起重視，這些都是關(guān)節(jié)疾病初期的信號。”專家補(bǔ)充道。

　　不少有骨關(guān)節(jié)炎的患者認(rèn)為只要忍一忍就過去了。對此，曹主任提醒，關(guān)節(jié)炎患者一旦出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)該積極止痛或者就醫(yī)，因?yàn)槊看侮P(guān)節(jié)炎發(fā)作，忍痛而不治療往往對關(guān)節(jié)造成更大的破壞，加重關(guān)節(jié)炎的癥狀，增加致殘的危險(xiǎn)。如果疼痛持續(xù)3個(gè)月以上，盡快到醫(yī)院診治，否則很可能錯過最佳治療時(shí)機(jī)。

　　骨關(guān)節(jié)炎安然過冬，保暖最重要那么，骨關(guān)節(jié)炎患者如何安然過冬呢？專家介紹，寒冷的冬季，為了避免關(guān)節(jié)炎的加重，中老年人首先應(yīng)當(dāng)注意保暖。溫度的突然變化會刺激關(guān)節(jié)周圍的神經(jīng)，因此從溫度較高的環(huán)境到溫度較低的環(huán)境，如從室內(nèi)到室外，要添加衣服，適當(dāng)添加護(hù)膝，注意膝關(guān)節(jié)的保暖。

　　其次，中老年人在空氣好的時(shí)候多曬太陽，適當(dāng)參加戶外活動，但是鍛煉方式要科學(xué)，活動項(xiàng)目要適當(dāng)，游泳、散步是最好的運(yùn)動方式。曹主任說，一些患者為了活動關(guān)節(jié)去爬樓梯也是不可取的。關(guān)節(jié)炎患者也不適合登山、跑跳，因?yàn)檫@些活動會增加關(guān)節(jié)負(fù)荷，加劇關(guān)節(jié)的(損。

　　專家特意強(qiáng)調(diào)，廣場舞深受中老年女性歡迎，骨關(guān)節(jié)炎患者在跳廣場舞時(shí)不必“太用力”，時(shí)間也不宜過長，這樣既能達(dá)到健身效果，又保護(hù)了關(guān)節(jié)。此外，專家還建議，骨關(guān)節(jié)炎患者可吃一些含蛋白質(zhì)多、鈣質(zhì)多的食物，少吃辛辣刺激及生冷、油膩食物，同樣有利于膝關(guān)節(jié)的保護(hù)。