寒流來襲，除了容易傷風(fēng)感冒外，頸部、腰部、脊椎的筋骨舊疾也容易復(fù)發(fā)！中醫(yī)師指出，要改善天冷引起的筋骨疼痛，除了內(nèi)服中藥之外，還可施以針灸、薰洗蒸氣，以及理筋手法等外治法調(diào)理。此外，建議民眾也可利用中藥材熱水泡腳，有效促進血液循環(huán)，提升抗寒力。

　　1名53歲的退休女性，因空閑時種菜需要彎腰拔草，偶爾會覺得腰酸，前陣子氣溫下降，早上起床突然覺得腰部緊繃酸痛，起床翻身時腰部還出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，所幸就醫(yī)后經(jīng)中醫(yī)薰蒸、拔罐，以及一周三次的針灸治療，目前腰痛已緩解，可以恢復(fù)日常活動。

　　頸部、腹部、腰部及腿部　對溫度變化較敏感

　　奇美醫(yī)學(xué)中心中醫(yī)部主治醫(yī)師任東輝表示，時節(jié)進入冬季，氣候寒熱多變，冬令保健除了要預(yù)防感冒、支氣管炎、氣喘及過敏性疾病外，人體的頸部、腹部、腰部和腿部等部位，對溫度變化非常敏感，要防范筋骨舊疾復(fù)發(fā)，需特別注意保暖。

　　中醫(yī)認為，風(fēng)寒濕邪閉阻經(jīng)絡(luò)引起的四肢疼痛稱為痺證。氣血虛弱、肝腎虧損患者，風(fēng)寒濕邪容易趁虛而入。氣血虛弱常表現(xiàn)出患側(cè)酸痛、活動乏力、關(guān)節(jié)不靈活等癥狀。此時可利用人參、黃耆、當(dāng)歸、熟地、桂枝等中藥益氣補血；也可以使用延胡索、川芎、乳香、沒藥、桃仁、紅花等中藥活血化瘀、改善局部血液循環(huán)、加速肢體恢復(fù)運動。

　　中藥內(nèi)服、針灸、薰洗蒸氣、理筋手法　改善筋肉疼痛

　　任東輝中醫(yī)師指出，要改善閉阻經(jīng)絡(luò)引起的四肢疼痛，除了內(nèi)服中藥之外，還可施以針灸、薰洗蒸氣，以及理筋手法等外治法。針灸是根據(jù)患處循經(jīng)取穴、局部取穴，再視實際情況加上艾粒（針上灸），有疏經(jīng)活絡(luò)、理氣活血的功效。薰蒸有溫散寒邪、疏通經(jīng)絡(luò)，以及增加關(guān)節(jié)彈性的作用。而施以理筋手法，則可以達到活血化瘀，改善患處氣血滯澀所導(dǎo)致的筋肉疼痛，可舒筋活絡(luò)、軟化關(guān)節(jié)的作用，加速關(guān)節(jié)恢復(fù)原本功能。

　　天冷關(guān)節(jié)活動不利　熱水泡腳改善

　　天冷除了讓頸部、腰部、脊椎的病癥容易舊疾復(fù)發(fā)外，很多人的關(guān)節(jié)在冬天也會開始怕冷、怕風(fēng)，甚至刺痛、活動不利。由于下肢有豐富的血液循環(huán)，中醫(yī)認為足部有六大經(jīng)脈，掌管人體重要生理機能，因此平時可多熱敷關(guān)節(jié)、洗澡時用熱水沖關(guān)節(jié)，或用熱水泡腳，加強關(guān)節(jié)的抗寒能力。以下提供促血循的浴足藥方。

　　★【促血循浴足方】

　　材料：生姜、當(dāng)歸、桂枝、羌活、夜交藤、伸筋草、木香各三錢。

　　做法：將以上藥材放入布包中，泡入熱水約10分鐘，待藥材成分釋出，即可開始泡腳。

　　小叮嚀：泡腳時水溫以38～45度為宜，每次泡約15至20分鐘。泡腳后若有發(fā)汗，需將汗擦乾，以免受涼感冒。

　　功效：睡前浴足有舒筋活絡(luò)、舒緩壓力、幫助睡眠、促進新陳代謝的作用。

　　【醫(yī)師小叮嚀】：

　　現(xiàn)代人長期低頭滑手機，久坐使用電腦，容易導(dǎo)致頸部、腰部肌肉勞損，天氣轉(zhuǎn)涼會讓頸肌、腰肌勞損、脊椎韌帶損傷等疾病的癥狀加重，原本并不明顯的痛癥，會一下子顯現(xiàn)出來。提醒民眾，天冷時要及時增添衣服，防止腰背受涼。晚上睡覺時穿長褲，注意腰背、大小腿保暖，防止因受涼而讓腰痛加重，或者是小腿抽筋。