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過(guò)度訓(xùn)練易致關(guān)節(jié)損傷

2015-12-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:關(guān)節(jié)扭傷常常是外力造成的,可引發(fā)一系列骨科疾病。尋找關(guān)節(jié)扭傷的原因,不外乎以下四點(diǎn)。我們一起來(lái)看看吧。

   在外力作用下,關(guān)節(jié)驟然向一側(cè)活動(dòng)而超過(guò)其正?;顒?dòng)度時(shí),引起關(guān)節(jié)周圍軟組織如關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱等發(fā)生撕裂傷,稱為關(guān)節(jié)扭傷。那么引起關(guān)節(jié)扭傷的原因是什么呢?

 
  1、關(guān)節(jié)損傷
 
  如膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、脂肪墊損傷、半月板損傷、創(chuàng)傷性滑膜炎、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎等都會(huì)引起膝關(guān)節(jié)疼痛。
  2、退行性病變
 
  隨著年齡的增長(zhǎng),身體各器官功能逐漸減退,關(guān)節(jié)腔粘液分泌減少,關(guān)節(jié)軟骨干燥,逐漸磨損、變薄,關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生加之關(guān)節(jié)周圍肌肉生理性萎縮,韌帶彈性減弱,膝關(guān)節(jié)活動(dòng)能力逐漸減退。年齡增大,骨量減少,骨質(zhì)疏松。單位面積上承載能力下降,從而導(dǎo)致的退變。

  3、負(fù)重及高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
 
  膝關(guān)節(jié)是人體關(guān)節(jié)中最大的關(guān)節(jié),它負(fù)擔(dān)著全身的重量,在運(yùn)動(dòng)和工作時(shí)要承受比全身大幾倍的重量,超負(fù)荷工作,運(yùn)動(dòng)員超負(fù)荷訓(xùn)練,使關(guān)節(jié)過(guò)度損耗;體型肥胖者,體重超重者,膝關(guān)節(jié)則負(fù)擔(dān)更重。
  4、風(fēng)、寒、濕、邪侵襲
 
  由于膝部的血循環(huán)較差,易受風(fēng)濕寒邪侵襲,乃至傷及膝關(guān)節(jié)。如涉深水、運(yùn)動(dòng)后沖涼、久坐久臥濕地、漁民海上作業(yè)、農(nóng)民在大棚內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間工作、在冷庫(kù)工作者缺乏防護(hù)、軍人在雪地站崗執(zhí)勤、騎摩托車?yán)滹L(fēng)吹至關(guān)節(jié)處、女同志冬季穿短裙或經(jīng)期產(chǎn)后下肢受寒等都容易受風(fēng)寒侵襲而患病。
 
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