草莓治關(guān)節(jié)痛八種能緩解身體疼痛的食物

2015-12-01 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：止痛藥的副作用是很大的，如果不是很劇烈的疼痛，可以吃一些食物來(lái)緩解。

　　疼痛分為生理性疼痛和病理性疼痛，當(dāng)生活中發(fā)生疼痛時(shí)，很多人會(huì)選擇吃止痛藥來(lái)緩解，但是止痛藥的副作用是很大的，如果不是很劇烈的疼痛，可以吃一些食物來(lái)緩解。

　　如果你有關(guān)節(jié)痛的問(wèn)題，可以多吃草莓、橘子、奇異果等含維生素C比較多的食物，因?yàn)榫S生素C可減少關(guān)節(jié)的磨損，促進(jìn)骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。

　　2.黑胡椒：緩解關(guān)節(jié)炎

　　黑胡椒具有抗炎屬性，最適合緩解關(guān)節(jié)炎和消化不良導(dǎo)致的疼痛。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，黑胡椒的活性成分胡椒堿可抑制細(xì)胞發(fā)炎，進(jìn)而有助緩解關(guān)節(jié)炎。

　　3.酸奶：緩解腹痛

　　每天喝1～2杯可緩解腸易激綜合癥(就是腸敏感)。酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合癥導(dǎo)致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。

　　4.生姜：緩解頭痛

　　常見(jiàn)香辛料生姜最適合緩解頭痛。2014年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，100名偏頭痛患者分別服用50毫克偏頭痛藥物和250毫克生姜粉。兩小時(shí)之后，64%的生姜組參試患者和70%的藥物組參試患者疼痛均減輕了90%。20%的藥物組參試患者出現(xiàn)頭暈、眩暈和胃灼熱等副作用，而生姜組參試者只有4%的人出現(xiàn)輕度消化不良。

　　5.姜黃：緩解腹痛

　　姜黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復(fù)，促進(jìn)益生菌發(fā)揮作用。一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，姜黃的主要成分姜黃素緩解腹部疼痛的效果堪比止痛藥。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，姜黃可減少腸道炎癥和消化異常導(dǎo)致的肌肉收縮，進(jìn)而使腸易激癥狀緩解50%。此外，姜黃對(duì)緩解抑郁癥還有一定的幫助。

　　6.咖啡：緩解頭痛

　　咖啡可收縮過(guò)于擴(kuò)張的血管，每天喝兩杯可緩解頭痛。

　　7.洋蔥：緩解牙痛

　　洋蔥除了讓你流淚以外，它的汁液還可以緩解牙痛!而用法很簡(jiǎn)單，只要切下一片敷在痛的牙上，或是把汁液滴在牙痛的地方就可以了。

　　8.魚油：緩解炎癥疼痛

　　關(guān)節(jié)炎、頭痛等都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。目前營(yíng)養(yǎng)學(xué)界最熱門的研究議題之一，就是對(duì)抗發(fā)炎反應(yīng)。當(dāng)中最受重視的是深海魚中歐米伽3脂肪酸抑制發(fā)炎的效果。大量研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等。

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風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。

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溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò)所致的痹病，癥見(jiàn)腰脊疼痛、四肢關(guān)節(jié)冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見(jiàn)上述證候者。

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用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見(jiàn)：局部骨節(jié)疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等

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適用于物理退熱、冷敷理療，用于感冒發(fā)熱及各種原因引起的發(fā)熱時(shí)人體局部閉合性軟組織的退熱降溫使用。

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溫陽(yáng)散寒、益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見(jiàn)：局部骨節(jié)疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹，預(yù)熱則減，畏寒肢冷等。

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本品不能替代藥品。

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