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脖子一轉(zhuǎn)就響,當心椎間盤缺血

2015-11-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們身體的氣血供應(yīng)不上,導(dǎo)致我們身體在變硬,關(guān)節(jié)在缺血的狀態(tài)下干磨。

  脖子一動就響,為什么?

  隨著年齡遞增,很多上了年紀的人只要稍微一活動身體,關(guān)節(jié)就會開始響,這種響包括脖子、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等。那么關(guān)節(jié)為什么會響呢?

  我們身體的氣血供應(yīng)不上,導(dǎo)致我們身體在變硬,關(guān)節(jié)在缺血的狀態(tài)下干磨。

  脊椎的骨頭和骨頭之間,都會有椎間盤。椎間盤到底有什么作用呢?

  椎間盤里面80%是水分,越是年輕人,里面的水分含量就越高,等人老了,水分減少了,椎間盤就會收縮。這里的水分指的就是血液。

  椎間盤的主要作用是緩沖。比如我們跳起來下落的時候,地面會對人產(chǎn)生一個反作用力,如果沒有椎間盤,脊骨之間就會沖撞,硬碰硬。出現(xiàn)這種情況的后果大家可想而知,人怎么會受得了呢?另外,我們身體彎曲的時候,椎間盤的作用也是保護我們的骨頭之間在運動的時候不會受損。

  給大家舉一個例子,很多人一定騎過自行車。如果我們的車軸里缺油了會感覺怎么樣?一定是騎著費勁,感覺里面的滾珠轉(zhuǎn)動不靈活,而這種響動,有點類似我們的脖子響。

  如何調(diào)理頸椎?

  1、多多活動

  長期靜坐工作的辦公室職員,頸椎長時間處于微弱的緊張狀態(tài),這就好比溫水煮青蛙一樣,等我們查覺的時候,就已經(jīng)晚了。它造成的后果就是,頸腰椎周圍的韌帶由于得不到充足的氣血供應(yīng),就會慢慢形成鈣化。天天以電腦為伴的朋友,用一會兒電腦,就要起來活動一下,作90度向左轉(zhuǎn),向90度的向右轉(zhuǎn)的動作,以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶在短時間內(nèi),都能夠得到均衡的牽拉,以改善局部供血。

  2、不要讓頸部受涼

  不要讓頸椎吹到冷風(fēng)。頸椎受涼之后寒濕之氣很容易進入體內(nèi),而加重頸部韌帶的鈣化。

  3、杜絕可樂

  碳酸飲料會導(dǎo)致內(nèi)脫鈣,久而久之,我們的骨頭變會得非常的疏松,那個時候,就不單純是骨頭響的問題了,而且還很容易導(dǎo)致骨折。減少包括可樂在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入。

  4、打通經(jīng)絡(luò)

  如果是脖子不舒服,最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字,一天做一次即可,或在桌子邊擱后溪穴,以確保頸椎部的血液循環(huán),使自己的頸椎摸著是溫暖的,而不是冰涼的。

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